習武的六大階段，練到最後打遍天下無敵手！

武術搏擊水平一直是武者的終極追求目標。然而，在習練過程中由於老師的教導方法、自身對武術的理解、習武的條件等諸多原因，出現了良莠不齊、高低不同的差異，就如登山一樣，登到每一處，風景各不同。

1、

尋山問路

武術的第一個階段就如尋山問路一樣，剛開始學習時，根本就不懂什麼是技擊。開始習武時都從踢腿、拔筋、晃腰開始，武術基本功分為肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳躍、平衡、跌撲滾翻和組合動作，外家拳講究弓馬步筋骨皮，內家拳注重意與氣、站樁、行步、發力、放鬆。在習練基本功的同時，老師會從一些簡單的套路開始傳授，這個階段也是關鍵時期，是進入武術套路的重要過渡時期，是基本功用於套路的不可或缺的環節。

由於學者的力量、速度、柔韌度、反應各有不同，好的老師會為學生選擇最適合的套路，讓其優點發揮到極致。

該階段更是重中之重，他直接可以確定以後是否能具備實戰能力，套路主要是練習習武者的協調性、速度、力量、武術的攻防招法。古人講的 “練時眼前無人似有人”就是這個道理。

此階段還根本談不上實戰，只是對技擊蘊蓄一些淺薄的認識。

2、

紙上談兵

習練完套路逐漸進入模擬實戰期——武術對練。武術對練一般分為三種，即徒手對練、器械對練、徒手與器械對練。我們這裡為研究散打技擊故只講徒手對練。武術對練是運用各種手法、腿法、身法等，按照進攻、防守、還擊的運動規律編排對練套路。

它對訓練實戰所需的距離感、敏捷性、抗擊打能力、攻防意識、招法運用有著無法替換的實質意義。

當然，我們這裡所說的是真正好的對練套路，並非為表演量身定製的表演套路。如詠春拳小念頭、尋橋、標指三套拳，有對手時互相練習，一人時打樁練習，拳論有云：化橋覓對手，有師更需求；無師無對手，鏡與樁中求。無論是與人打還是與樁打，都可將詠春拳的所有手法腳法揉合到自由搏擊中去。

透過此階段的練習可以說初步具備了實戰能力，但要想用於實戰還是相距甚遠，因為人是活物變化無窮，現階段仍只不過是紙上談兵而已。

3、

無招無勢胡打亂踢

這個階段對於爬山來說才是剛開始，對於實戰來說也是起步期。該層次的人，不知道傳統武術中什麼招式真的可用，什麼招法華而不實。許多朋友可能都遇到過，

平時習練千錘百煉的招式一交手蕩然無存，被人打得昏頭轉向、眼冒金星、手腳無序、胡打亂踢。

因怕捱打故而低頭，因不會打兩拳胡掄，常被網友恥笑為王八拳。這個階段確實猶如登坡度較陡的山非常艱難。

現階段的普通武術愛好者在此階段有許多人知難而退，甚至因畏難而暗自決定永不涉獵其中，便是尋常事了。

武術看似簡單其實很不容易習練，有望山跑死馬之說。明明已經看到了山，可是真要是走到，還要花上很長時間，走上很長的路。

4、

殺敵一千損兵八百

殺敵一千自損八百，表面上來看指的是跟敵人作戰，雖然殺了敵人一千，但是自己也損失了八百個人，雙方的損失情況差距不多。兵法講究的是避其鋒芒，攻敵之弱，最上乘的就是不戰而屈人之兵，用最少的損失爭取最大的勝利。所以說殺敵一千，自損八百絕對是不值得的。這對於武術實戰來說也算一個必經階段。

經過武術套路、對練、實戰的洗禮，習練者終於在實戰中找到了自己的殺手鐧，

經成千上萬次訓練，將簡單的招式在大腦中固化，無論對方如何打如何進攻，我還是我行我素的將幾個組合招式打完，這就出現了你打你的我打我的那般情景

，這種情況在散打比賽上常見，雙方運動員經常會互毆不分上下，最後一方運動員以微弱優勢獲勝。

此打法最終拼的不是技術而是體能。

5、

條件反射式的打法

這個階段應該說是比較高的階段了，習練者已擺脫了胡打亂踢與硬打硬拼的階段。

無論是速度、力量、反應都達到了一個新的比較理想的高度，運動員不單單是靠體能贏人了，學會了使用大腦，這是一個質的飛躍。

雖然人的反應極限是0。2秒，也就是說超過0。2秒人就大體上沒有反應能力了。所以一個拳手以一秒超過5拳的速度擊人，對手一般情況下就無可奈何了。

這個階段的搏擊手，只能靠看對手的肩或胯，來做出相應的制敵方法。

在習練反應速度的同時還應練習幾手自己的絕招，將這些招法透過千萬次習練形成不變的機械模式，用拳怎麼制敵，用腳如何應付，用跌摔怎麼降服敵人。

這些絕招要練到你的思維之前才有出奇制勝的奇效，這就是武術家常說的“拳打兩不知”。對方肩微動就能判斷出哪個拳，對方胯微動就能判斷出哪條腿，對方身體微下潛就能判斷是否要使用跌摔之法，只有這樣將意識與身體相結合才能出其不意克敵制勝。

6、

一招制敵

這個階段應該是武術搏擊的巔峰境界了，這個境界是真正的用腦子打人了。

將武術中的“術”發揮到了極致，打法講究策略如拳譜所說：敵不動我不動，敵若動我先動。靜如處子，動如脫兔。指上打下，聲東擊西，以靜制動，犯者應手即僕。一招制敵對於現代搏擊人來說確實很難想象，如形意大師郭雲深半步崩拳打遍天下無敵手，這個階段就如爬上山巔，一定程度上講難以逾越，然而也非是絕對高不可攀。

郭雲深

思想上要“心如止水”，見弱不傲、見強不懼，身體上要速快力猛，拳如鐵錘無堅不摧。

真正的搏擊高手從理論上將武術搞懂了，從實戰上將古今中外各門各派融會貫通，再加上刻苦的實戰訓練是有可能達到會當凌絕頂，一覽眾山小的那種境界。

授權轉載自《中華武術》雜誌

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作者：李建煒