會誇自己，又會誇別人，這是怎樣的一種能力？

今天我繼續給大家送上一份禮物，堵上又一個健康的漏洞，先把免費的營養素一一奉上，我知道，很到人看到“免費”兩個字眼睛會發亮，但懂得珍惜和用心去實踐的人寥寥無幾，我沒有看不起別人的意思，不管你承認不承認，這是事實。

今天的禮物是：每天狠狠的誇自己，同時也學會讚美他人。看到這句話，我清楚很多人十分掃興，說得簡單，臣妾做不到啊，這，太難了。

由於歷史原因，大半中華兒女，從小八字欠誇。父母不但彼此爭吵，更是常常嘲笑諷刺兒女，極少懂得誇。即便表現不錯，也時常警告：你要擔心未來、不要太驕傲，種種的刁難，折斷了兒女原本可以飛翔的翅膀。

正是因為這樣的“遺傳”，我們當中多數人，也這樣對待自己的兒女、丈夫、同事。批判、言辭犀利；誇、則輕描淡寫，不痛不癢。這也是我，有過之而無不及。

正是因為這樣的“遺傳”，養出了一大批情冷淡、愛冷淡，性冷淡，生活中扮演著好人，情感中扮演著冷漠的無數的女人。

其實，男人也一樣，不過，我重點來聊聊女人，因為女人才更加了解女人。

一個失去誇的能力，一個從小缺少了誇的女人，一個如今不誇自己，反而處處刁難自己的冷漠的女人。

出生，我們都是神的作品。兒時，我們都帶著天使的仙氣。然而，一旦開始上學讀書，長大，成人，一步一步的失去笑臉、失去天真、失去自信，逐漸開始討好別人，逐漸開始犧牲自己，等候認同，等候頒獎，然而一切都未能如願！

我們對別人的付出，大部分是別人看不到的，而我們的缺點則顯而易見。這是整個人類與生俱來的困擾，更是大部分人一輩子難以快樂，幸福的根源。

所以人生最難的，不是奮鬥，不是出人頭地，這並沒有什麼可以值得炫耀的。真正的難題，其實是要與另一個自已和睦相處，我們每個人都有另一個自已。那是一個經常丟三落四的自己，經常有脾氣的自己，經常做錯事還不承認的自己，經常小氣、賭氣、混蛋的自己。

只要你一天不能夠承認、不能夠真誠面對這個事實，那麼你的人生就難免在那裡內耗，會跟自己過不去，或者跟別人過不去。

我們的優秀、懂事、成熟都是學來的、是練來的，是裝出來的。我們的幼稚、糊塗、甚至混蛋卻是與生俱來的。

走過中學、大學、走向社會，實際上，每一個你我都來不及長大，卻不得不裝作已經懂事，成熟，儘量表現很好的樣子。我們總是努力展示著生命美好的那一面，那一面就是我們要堅強、正直、陽光、勇敢。

可是我們不只是這一面，潛藏在心底裡的，還有另一半，那是一個很不安分的孩子，充滿好奇、衝動、充滿各種各樣奇怪的想法，甚至壞的想法。

所以，我們為什麼可以輕鬆地和外人相處，卻時常會和家人鬧得不可開交？ 為何人間的壓力通常不來自工作和外面，而是來自自己的家人？為何你付出越多，往往給你帶來越多的傷害？

而這個世界上，真正為難你的人，其實都不是外人，多數都是那些親近自己的人。

因為一旦靠近就是彼此的混蛋，於是相互為難，相互廝殺，成了愛的痛，並且越愛越痛。

而真實的生命是，慵懶、惰性、丟三落四、漏洞百出，其實根本不想上進，只想睡覺、發呆、玩耍、逗樂，不負責任。

我們從小本應該學習一門藝術叫做尊重、呵護彼此的混蛋的藝術，那就叫做愛。寵愛，我們本來就是用這份寵愛照顧了孩子，所以，每一個孩子都曾經被這樣愛過。

每一個曾經是孩子的你我，都渴望得到這樣的愛，寵愛，寵自己的壞，寵自己的混蛋，那份任性幾乎無法改變，真實的你我，其實多麼想一輩子無所事事地，過著無憂無慮的發發呆自在的日子 。

然而靠近我們的親人，對我們的錯不依不饒、挑剔、考核、日夜跟蹤，緊緊盯著。這種滑稽可笑的陋習，遍佈世界的各個角落。人人都把為難自己人當做理所當然的事情，隨便開口，隨便製造。美其名曰，這都是為我們好，其實這都是為了他們好，都是跟我們的天性、本性幹上了。

這場戰爭，沒有人會贏，根本沒有機會贏，若贏了就等於讓對方從此無法快樂了。越是親密，越是不放過對方。人人都是道德衛士，更是“正確生活的指導師”，隨時都有人要對你的選擇指指點點，要對你的生活指手畫腳，要對你的舉止說三道四。他們不敢去公共的舞臺上發表意見，但他們堅持認為他們自己是對的。

當他們鋪天蓋地地撲過來的時候，你甚至被迫還得擠出感激的目光和道謝的語言，儘管你已經因此很糾結。呵呵，走到哪裡都有監視，就差拿個監控跟著你跑，怎麼會快樂呢？

尋找合適的伴侶並不難，但你要尋找幾個可以做自己人的人，卻是難上加難，這需要高度的自律、自覺，需要內心無比的珍惜和感恩，需要一種發自心地的對生命本質的理解和慈悲，更需要有共同進退的心胸與格局，沒有這一些，就很難遭遇自己人。

我們必須擁有兩種特殊的能力，才能夠擁有一張可以通往幸福的簽證，這是基本的門票。

第一個能力：自誇，對，誇自己的能力。

你面對千千萬萬的對手，這些人已經養成一種習慣，叫做跟你過不去的習慣，叫做找你缺點的習慣，叫做努力的想改變你改進你，然後不管他是以善意之名還是以批評之名，總之就是打算跟你過不去的習慣。你必須從小開始，從現在開始就練習一種自戀自誇的能力。

如果你有孩子，記住，在他七歲之後，你一定要教會他天天學習誇自己，因為一旦他長大走向社會，所謂走向社會，就會走向無數的跟他過不去，天天想把香蕉改成蘋果的那一些人的眼光，各種各樣的語言。

所以你要學會自保，自保的唯一辦法就是你比別人更加的願意去愛自己，去愛自己不是說愛你這個人有多優秀，而是愛你的混蛋，愛你的缺點，對不起， 既然是上帝造你，有什麼缺點，讓他們去找上帝吧，別來找你。記住，只要有人批評你，你就跟他說，有什麼缺點是上帝造我，你要是不滿意自己跟上帝去說吧。

在我看來，每一個能夠順利成長，將來能夠有所作為的人，都是有足夠自信的人。所謂自信，從來都不是覺得我比別人好到哪去，所謂的自信就是相信自己身上所擁有一切一定有它的道理，一定有他的用途，一定有它的獨特性，一定也能夠混一口飯吃，一定也能過上自己想要的生活。

所以你要相信你所擁有的一切跟別人是一樣的，那一些看起來比你優秀的人，他們身上的缺點百分之一千跟你是一樣的，你的混蛋跟他們的混蛋是一模一樣，只是他們接受了自己是個混蛋，而你一直沒接受而已。

不管這個世界別人怎麼看你，記住，你告訴他你是對的，因為你就是那麼混蛋，因為所有說你的人跟你一樣混蛋，因為如果你是一個偷懶的人，要相信全世界的肯定都是偷懶的人，那些不懶的人，只不過是撐下去了，只不過是裝下去了，只不過是頂住了，只不過是給自己下了個命令。

所以不管你將來要成為什麼樣的人，從徹頭徹尾接受自己開始，無論自己身上有什麼不足，你要相信，你跟別人是一樣的，跟那個最優秀的人是一樣，他們無非是多給自己加了一把枷鎖，加了一個鞭子，你要是願意，你也能做到。

此刻的你，可以站到一面鏡子面前，深深的凝望鏡中的自己，放慢呼吸的節奏，看著自己的眼睛。

試試看著鏡中人，挑剔他她的各種不好、不足，用心感受這個時候身體會產生什麼樣的反應。是舒服？是難受？是愉悅？還是沮喪？觀察自己此刻是不是不由自主緊閉了嘴巴，呼吸很淺很淺，覺得有點憋氣？觀察自己臉上的表情是變美了？還是變醜了？眼神是黯淡的還是閃耀著光亮？觀察自己血液的流向，手腳溫度的變化，腸胃的反應，脖子甲狀腺處的收緊，腰部腎臟位置的收縮……

與身體去進行深度的連結……連結……靜靜地，感受，感受你的肩背部的肌肉，有沒有變得緊張？閉上眼睛認真感受……好了，停止

我鄭重地告訴大家，你對自己的挑剔，不滿意，都會變成不同的疾病，讓你對自己更加的不滿！

接下來，我們重新換一個體驗。

對著鏡子，狠狠的誇自己。是不是愉悅的？快樂的？越看越美？心花怒放？是不是整個人很舒服？

我們的感官帶來的感受，舒服代表安全，不舒服代表不安全。

眼耳口鼻舌面板等都會透過感受來傳遞訊號給大腦，對應分泌出激素：舒服、安全—身體就會分泌好的激素；不舒服、不安全—身體就會分泌不好的激素。

這樣的表達比較簡單易懂，我就不說那些什麼腎上腺素，甲狀腺素等專業名詞了。

如果每天我們都能像吃飯一樣，誇自己三到五次，三個月後，你的身體、容貌、體質都會發生很大的改變，尤其是有各種結節，囊腫、肌瘤、增生的朋友，你可以試試，“相由心生”是這麼來的，我就是這麼做的。

我們真正要學習的，從來不是高深的學問。如同每天的一日三餐一樣，滲入我們的日常生活的點點滴滴。誇自己，這可是世界上最厲害的營養餐。若兩者相加，簡直是奇蹟不斷。

一切疾病的根源幾乎都是隱秘的壓力所造成的。這種日夜不停、時刻攜帶的壓力，不僅會累積對身體造成傷害，尤其是會對免疫力、消化吸收、修復、內分泌，造成全面的破壞和影響。

看似不經意的“誇”，但很多人很難做到，連誇自已都難，你說怎麼可能誇孩子誇別人？

不敢誇，不好意思誇，害羞、膽怯，自誇覺得“不要臉”，覺得緊張，我們不偷不搶，不傷害他人，怎麼會如此不好意思誇呢？

有一點你要想清楚，如果你不敢誇，你在解釋什麼？你在怕什麼？你不敢的背後到底隱藏著什麼？原來背後藏了幾十年的“業力”，也就是常說的壓力，是因為那張皮，因為那顆玻璃心，因為怕受傷害，其實你越怕的事情，你越想逃，逃無可逃。你想怎麼辦？你不動，這個世界是不會動的。

所以從今天開始，就狠狠的先誇自己。別猶豫，別拖延，有可能你呼了一口氣，才誇完自己，甚至戰戰兢兢地誇完，但是你突破了。你會覺得自己如同跳了一次高空彈跳，再跳一次，開始覺得很過癮，使勁的誇自己，看看自己有多痛快。

當你忘記讚美自己，你的生命，你最核心的靈氣，最強大的心力，就會美玉蒙塵，失去韻味！

這是一次內在的革命，重新修正系統 ，去除病毒，找回天賜的、與生俱來的、原配程式碼。重新啟動原本美極、媚極的生命，那是你天生的權利，是你從未消失，只是蒙塵的，玉一般的光潔、明亮的你。拂去心靈的塵灰，看到自已的美！

我帶頭示範一下：

我的運氣真是太好了，這輩子我能夠學會照顧好自己的身心靈，這是很多人都無法拿走的財富；我越來越健康，越來越年輕，精力越來越旺盛，面板越來越好，想法越來越正面積極；我能用我所學的知識把父母公婆照顧得很好，讓他們成為同齡人中最幸福的老人；我很有眼光，找到一支潛力股而且深愛我的老公；我是一個智慧的媽媽，對孩子言傳身教；我有一個非常可愛、懂事，省心的好孩子；我每日精進、不斷成長、自律、對我的工作非常敬業。我上得廳堂下得廚房，能說能寫；我表面一本正經，骨子裡很可愛；我有時大膽潑辣，有時溫柔善良，我很大方；我正直、堅強、陽光、勇敢、獨立、辦事果斷，執行力強；我會越來越值錢越來越有錢，財富會跟著我跑。我是身邊朋友們的福星，誰遇見我，誰這輩子會健康幸福……

我兒子有次聽著我自誇，罵我不要臉，說：哪有這樣不要臉誇自已的。哈哈，沒事，我本來就不想要臉，我也希望他也不要臉。

我期待著大家對自己的誇獎與讚美，會有很多的驚喜。我相信，只要大家每天練習，效果會更加凸顯！狠狠的誇自己吧，不要錢，不誇白不誇，誇了還想誇。

第二個能力：學會去讚美他人。

你要知道，這個世界上滿地都是可憐的人，所有人都累的半死，因為他們努力的表現的很好，但是全身心其實都想偷懶，都想發呆，都想不負責任，都想到一個鄉村住下來，都想到一個沒人的地方坐在那裡曬太陽，這是我們的天性，可是所有人都坐在那等著被誇，因為所有人都挺可憐，而且所有人都有一個特點，就是不管你怎麼誇她，她還是會覺得自己不夠好，還是會覺得自己身上總有什麼不對的地方。

所以滿地都是可憐的人，他們都特別需要愛。

什麼叫做愛？愛就是看到人的天性，知道那裡面的矛盾，願意去接納它，願意去肯定它，願意在那個弱小的生命，給他加一點點的支援，加一點點的肯定，令到他勇敢的站起來。

這個世界上有一個最珍貴的財富，就是你夸人的次數。對，如果你現在並沒有很多的錢，事業並不是很成功，人生過得並不是很好，我可以百分之百肯定，不是你能力不夠，不是你才華不夠，不是你書讀的不夠，是你夸人誇的不夠。

如果你過得不夠幸福，你過得不夠成功，你手上的財富不夠多，記住，那是因為你在世間的存款不夠，這個存款最重要的財富，就是你夸人誇的不夠，因為全世界每天最缺的就是被誇，被讚美，因為人人都容易指責他。

所謂的壓力，無非是被別人要求，所謂的幸福無非是被別人寵愛。

所以去做一個有能力寵愛他人的人，去做一個看到別人的缺點，看到別人的不足，願意去欣賞，願意笑笑的說，別擔心，其實我也是一樣的，願意跟他說，沒問題的，我跟你差不多，其實這個世間之所以我們說缺愛，不是大多數人都壞，而是沒有搞明白，真正的愛，是對人的天性、本性有一份慈悲，是知道做錯事情是人的天性，做對事情是勉強費力，那是花了很大的代價才做到的。

關於讚美他人的能力，網上內容比較多，大家可以自已去搜。

從今天開始，每一天好好的誇誇身邊你所能見到的每一個人、你所能見到的花花草草，帶著發現的眼光，帶著遊戲的心態，帶著快樂讚美欣賞的心態，來開始每一天的生活，其實，我們的真幸福跟外在的物質沒有半毛錢的關係，美好的生活非常容易。

好吧，從你開始，從心開始，大家記得每天慢下來，每天討好自已，每天深呼吸，每天狠狠的誇自已、讚美別人！

祝福大家！