癌症患者如何克服惶恐焦慮的心理壓力？

現在醫療技術的進步日新月異，然而癌症是一種不同尋常的疾病，它仍是醫學界還未徹底擊敗的惡魔。每一個患病的人，都希望自己不但能夠康復，並且能夠儘快、儘早地康復。

醫學上，癌症康復是一個大的概念，它包括心理康復和生理康復兩個方面。患者和家屬往往重視軀體能否恢復健康，卻忽視了腫瘤帶來的心理壓力以及負面情緒對於軀體健康的作用。那麼心理壓力對身體恢復有怎樣的影響？

心理壓力大會產生不該有的悲觀

癌症患者從開始就醫就普遍存在著不同程度的心理壓力。很多患者眼中“癌症是不治之症”、“癌症是絕症”，不少人會產生不同程度的悲觀心理。

住院期間的生活環境及生活規律的改變也令不少患者忐忑不安，同時由於對治療缺乏適當的認識，常常會不知所措，焦慮不安。治療中，手術的種種不良反應往往感覺很痛苦，是難以承受的。

在行為上常表現出驚駭、消沉、坐立不安、怨天尤人、甚至是精神崩潰。癌症患者這種心理壓力作為應激源可引起機體強烈的應激反應。應激反應透過降低機體免疫力、影響進食和睡眠等，削弱機體的抗病能力，促進腫瘤發展、降低治療效果。更有甚者，患者可能因絕望而拒絕接受治療，甚至出現輕生和自殺的念頭和行為。

心理療愈對癌症康復的重要性

臨床上發現，心理素質較好、心理壓力較小的患者，治療效果往往較理想。而心理壓力較大、情緒低落的患者，往往有一個不好的療效和預後。因此，心理康復對於提高癌症患者的治癒率和生活質量可起到關鍵的作用。對於癌症康復來說，心理的康復是癌症康復的基石。

如何減輕癌症帶來的心理壓力

常有癌症患者問：“我生病後壓力很大，這種壓力已經影響了我的生活和康復，比如，失眠、情緒不穩定、對治療信心不足。您說，我該怎麼辦？”

其實，心理壓力往往不是來自癌症本身，而是來自患者的內心。患者通常自己把病情看得過於嚴重，給自己造成了很大的心理負擔，吃不下、睡不著，坐臥不安，時刻都在感覺著身體的變化，有一點不適，都會往壞處想，都認為是病情又加重。處在這種心理狀態下，不但對康復毫無益處，反而會影響治療用藥的效果，甚至導致更嚴重的心身疾病，這就是人們常說的“被病嚇死了”。

面對癌症帶來的心理壓力，學會張弛有序，“在戰略上要藐視敵人，在戰術上要重視敵人”。

01

正視癌症，積極應對

癌症到來，不是你想要的，但卻是現實迴避不了的。既然來了，就逼著你非要正視、面對現實。

我常遇到過一些看起來樂呵呵的康復者，他們不一定都已經治癒了，有些人是帶瘤生存，還有不少人還在治療中，但卻能享受生活，不怨天尤人。我問他們是怎樣從癌症的陰影中走出來，變得像現在這麼平和的？

他們有的說：“我以前其實活得一直很累，所以才會得這種病，現在想明白了，不能再那樣對待自己了。反正已經得病了，隨它去吧，怎麼輕鬆、怎麼高興就怎麼活吧，想開了！”

有的說：“哭也得活，笑也得活，我還是選擇笑吧。”

有的說：“我兒子還小，為了他我也要努力地活下去，也不想讓我的壞情緒影響到他，我要看著他一天天長大。”

還有的說：“我還有些心願沒有了結，我經常忘記我還是一個患者，我時常想的是如何在我的有生之年完成我的心願。”

如果你現在還是“想不開”，還不能坦然面對，內心對癌症還是充滿了恐懼和焦慮時，希望以上他們的對話能讓你有感悟。

02

治療及康復中的自我療愈

診斷後：

你可能剛剛發現自己得了癌症，不敢去相信這樣的事實，感到十分恐懼、迷茫和不知所措，感到無法面對今後的生活。這個時候，你需要的是冷靜，向醫生了解更多的自身的病情及治療方案，向醫生了解更多康復病友的資訊，給自己樹立信心，積極開啟自己後面的治療。

治療期：

住院後，患者往往會尋找自己患上癌症的原因，對於曾經發生的事情追悔莫及。面對陌生的環境和接下來的治療，患者往往會表現出緊張和恐懼。其實，要知道後悔沒有用，不如多瞭解治療的相關事項及術後恢復的注意事項。讓自己能積極配合治療，提前做好準備，應對治療過程中可能會出現的狀況。

不少正在接受治療的癌症患者，感到自己遇到了意想不到的困難，出現了一系列的不良反應。比如，不能入睡或無法集中注意力做任何事情，身體感到非常疲憊，常會懷疑：自己是否能闖過治療這一關？除了必要時適當應用止痛藥物，或綜合使用各種措施來減輕反應的痛苦之外，患者應學會積極的心理暗示。治療能夠幫助我戰勝癌症治療是我的好朋友、同盟軍這點小小的困難，我是可以克服的，相信自己可以闖過治療的這一關，能迎來康復。

治療後：

有患者已經完成了整個診療流程，卻不斷質疑自己是否真的被治癒？我是已經康復了，還是依然是癌症患者？我會不會復發？我還能不能像以前一樣去工作嗎？這一時期患者需要戰勝心理上的自卑，把癌症當作一種慢性疾病來應對，積極參加一些力所能及的勞動與社會活動，為重返生活與工作崗位做好準備。

03

把握現在，過好每一天

無論現在健康與否，每個人都要學會活在當下，而不是過去或未來。如果為過去的事情後悔，人就會消沉，因為過去的已經過去；如果為未來的事情擔心，人就會焦慮，因為未來充滿變數，無法預知。

有一位患者曾告訴我：“我有很好的家庭，子女們對我很孝順，在我生病的這麼長時間裡一直得到他們很好的照顧，我感到很知足，已經沒有什麼後顧之憂了。”

他之所以知足，是他懂得他已擁有什麼，而不是失去什麼。好好把握現在，把每一天過明白過好，足矣。