八極拳—通用基本功

八極拳是我國傳統的優秀拳種之一。它主要流行於我國北方諸省，南方及海外也見。河北滄州是八極拳的發源地，是清朝康熙年間一個名叫“癩”的雲遊高僧始傳給吳鍾，尊“癩”為始祖一世，吳鍾為初祖二世，迄今歷經200多年不衰。40年代末，原南京中央國術館，將八極拳列為必修拳術。八極拳隨之廣傳全國，飲譽海外。

八極拳動作節短勢險，猛起硬落。發力暴猛。以其剛烈雄健、樸實簡潔的風格和獨特的技擊特點著稱於世。拳諺曰：“文有太極安天下，武有八極定乾坤”。可見它在我國武壇眾多門派中的地位。

八極拳練法要求：一練拙力如瘋魔，二練軟綿封閉撥，三練寸截寸拿寸吐露，四練筋骨皮肉合。

要點：頭要端正，頦微收，挺胸，直腰，收腹，身體自然正直，兩臂自然下垂。

為了方便學習，我們把基本功分成兩類，一類是

通用基本功

，一類是

專項基本功

，通用基本功是練武術必須要練的基本功，而專項基本功是針對於某一個專案必須要練一練的基本功，比如馬步六拳。相對於通用基本功，

專項基本功不僅要練，而且還要練好，要練到一定的水平上才行。

從某種意義上來說，專項基本功就是過去人們非常保守的、甚至非常隱秘的那些功法，即「秘訣」、「真傳」等。我們有時候看到某個人練拳練的比我們好，我們時常以為是人家的天賦好，而且還比我們勤奮，其實不然，人家除了勤奮和天賦以外，在練習的專案的上肯定跟我們不同，而不同的這個專案就是

專項基本功

。

八極拳以力度而聞名，馬步六拳就是針對出拳力度而訓練的基本功，是八極拳風格特點的基礎，是事半功倍的練功體系，武術是件知行合一的事，不練永遠不明白。「不具其形，則不具其力」，「形」指姿勢，「力」指勁，馬步六拳就是以最簡單的形，用最扼要的法，練最純粹的勁。