當身體出現這3個訊號，注意脾胃出了問題！是時候要加以調理了

有沒有發現這樣的現象，我們平時，吃東西胃口不小，見什麼都想吃，但真的等吃上了，吃不了兩口就飽了，而且肚子還非常脹，這就是通常人們說的眼大肚子小，再者，吃的不多，但是特別容易胖，虛虛的，看著很重。

這種情況自己和身邊朋友多少都有，往往是我們的氣堵住了。

訊號一：經常餓，胃火旺

我們印象中，一般脾胃不好的，都吃不下飯，很多人能吃能喝，肯定覺得脾胃沒問題，但如果胃口特別好，也沒有過多的運動消耗，經常不到飯點就餓了，平時零食不離手，同時還伴有口臭、身體易出油、長痘、面板粗糙，那一般是胃熱，就是胃裡有火。

胃火分虛實，虛火一般會有輕微咳嗽，腹脹便秘，舌紅；實火一般上腹部不適，口乾口苦，大便乾硬，輕微胃火者，好像一直就吃不飽，這是胃熱給大腦的錯覺。胃裡有火多半和飲食有關，也應該從飲食方面去改善，經常覺得餓的人，一般都喜歡辛辣油膩的食物，無肉不歡，肉多必生火。平時要多吃一些清火的食物。

蒲公英大麥青汁

食滯化熱，《醫林纂要》記載，蒲公英“補脾和胃，瀉火”，與大麥青汁搭配在一起，去胃火，清新口氣。蒲公英性涼味苦，入胃經和肝經，如果覺得蒲公英泡水比較苦，也可以加點蜂蜜一同飲用。

腹部刮痧，排出胃火

早上5點~7點是腸胃自身排毒的時間，可以在7點後圍繞著肚臍周圍刮痧，幫助身體排出胃火。

方法：握拳，利用手指關節在腹部橫向做刮痧動作，由內向外刮，再圍繞肚臍做順時針刮痧，之後逆時針刮，每個方向各50次。

注意，空腹或是飯後半小時內，禁止在腹部刮痧，肚臍處禁止刮痧，在肚臍周圍即可。

訊號二：放屁很臭

俗話說，臭屁不響，響屁不臭，一般響屁多半是在外面喝了風，臭屁的種類就很多了，像是臭雞蛋的味道。其實，屁有多臭，就意味著我們的腸胃有多髒，同時還會有便秘、腹脹、口臭等問題，還特別想吃垃圾食品，如果這幾點都有，就要引起重視，這就不是單純吃撐吃多了的問題了。

此時就需要清一清我們的宿便，平躺，用手按壓下圖藍色的位置，有過感覺有一條條硬塊，長期摸著都是如此，就得想辦法清理了。

分享一個很管用的方法，拍打腹股溝，我每次拍打完總有想如廁的感覺。

拍打腹股溝，站著或者躺著都可以，用雙手手掌或者手握空拳拍打，如果擔心拍打久了手疼，建議用拍打板進行拍打，效果更好，因為腹股溝是一個很受力的地方，拍的稍微重一些沒有關係，但要控制好力度，不要過重。

兩腳分開，與肩同寬。膝蓋微微彎曲，便於受力，力道由輕到重，逐漸加力，直到腹股溝微微發熱即可。每天拍打兩到三次，每次5~10分鐘，拍打時要注意避風，不要受涼。

女性經期和孕期以及飯後半小時內不要拍打腹股溝，剛開始拍會覺得痛，每天堅持，疼痛感會有所減輕，拍完過一會就會有想上廁所的感覺，出現打嗝放屁，這都是排氣的表現，拍完可以喝一杯溫熱的開水，幫助排出宿便。

訊號三：經常腹脹

這個現象我和身邊的朋友都有，經常看見很多美食都想吃，但真的吃到嘴裡，又經常吃兩口就飽，這就是身體堵住了，氣通不過去，所以一吃就飽。多半發生在憂思過重的人身上，和肝鬱有關，肝木克脾土，脾被肝氣壓制住了，氣下不去，也上不來，看似胃口好，但實際身體需要的營養補不進去，氣都下不去，營養自然也進不去。

時間久了，氣血雙虧，人總是倦怠乏力，什麼都不相干，吃的不多還特別容易虛胖，就更讓人心煩了。脾的問題我們就健脾，肝氣鬱結的問題我們就疏肝，疏肝健脾一起，才能把問題解決。

試試睡前用柴胡泡個腳，柴胡性微寒，入肝經，疏肝解鬱，升舉陽氣。我們平時有點小情緒，就會找到肝，肝氣鬱結了，人就悶悶不樂，還會衍生出各種不適，而柴胡能夠肝氣而疏肝解鬱，常常和白芍、當歸一起用。

茈胡（柴胡），味苦，平。主心腹腸胃中結氣，飲食積聚，寒熱邪氣，推陳致新。久服輕身明目，益精。一名地薰。生山谷。——《神農本草經》

有一首歌謠還寫道：“柴胡疏肝芍藥芎，枳殼陳皮草香附，疏肝解鬱行氣滯，脅肋疼痛自能除。”

可想而知，柴胡是被人們從古用到今的，商城的這款柴胡舒肝散足浴粉，配料是經典名方：柴胡、陳皮、川芎、香附、枳殼、芍藥、灸甘草。把這些草本經過粉碎後，更利於裡面成分的釋放。

泡的時候提前煮一下，也能利於裡面成分溶於水中，只需將足浴粉包丟進鍋中，大火煮開，之後把水和足浴包都丟進泡腳桶內，水不夠再加點，至少要沒過腳踝處。

每天泡個15分鐘作用即可，會發現情緒在不知不覺中能好很多，有些事情想開了也就不會積鬱於體內，這股肝氣舒暢了，我們便可著手調養脾胃了。

柴胡舒甘散 泡腳包

檢視

經常覺得腹脹，除了肝氣壓制了脾胃，那麼脾胃一定也有瘀堵，尤其是腹脹者。

如何調理呢？很多年輕人喜歡吃雞胗，卻不知雞胗中有個寶貝，在料理雞的時候，雞胗裡面有一層黃色的殼需要剝下來，這個千萬別扔，老人們都知道，這東西是雞身體中的“黃金”。

雞內金是雞胗中硬化的角質層，曬乾後碾碎，平時炒菜、做麵食或是煮粥時候放一些，對清理我們的腸道很有幫助。雞是雜食動物，吃穀物、草籽、蟲子，而且它沒有牙，吃什麼東西都是囫圇吞下的，全靠胃，可見雞的消化功能有多強。

而雞胗則是直接接觸食物的內層，算得上是前鋒，雞有兩個胃，一個是前胃，一個是砂囊，砂囊就是雞胗，吃下去的石頭，砂子都會存在這個雞胗裡，食物進到了砂囊，透過雞內金和砂石的摩擦，自然就把這些食物磨得很細了。

同理，我們人吃下去了雞內金，也可以把我們腸胃裡的這些固化不動的垃圾，毒素都給“粉碎”了排出來，這也是近代國醫張錫純常用的方法，利用雞內金，幫助人們調理排毒，關於張錫純擅用雞內金的故事，都在下圖了，有興趣的朋友可以看一看。

雞內金一般都是曬乾後磨成粉加在食物中，因為屬於雞的內臟，會比較腥，味道有些苦，混在其他食物中，能夠掩蓋或削弱雞內金原本的味道，這個雞內金蒸雞蛋就非常好，特別適合中老年和小孩子，既能清腸，也不會給脾胃增加額外負擔

方法：雞蛋打散，攪拌均勻，往雞蛋中加入兩倍的米湯，放點鹽，加入一勺雞內金，上鍋中火蒸，水開之後，蒸15分鐘關火即可，蒸的時候鍋蓋留出一點縫。蒸好後可以撒點醋和香油。

如果想要長期都給身體清腸排毒，可以家中備上幾盒這個雞內金山藥餅，香香脆脆，一盒裡面都是獨立的小包裝，一張餅一個包裝，乾淨衛生，也更容易儲存，即使現在這種潮溼天氣也不用擔心受潮。

餅的表面都是黑芝麻和白芝麻，一開啟就能聞到濃郁的芝麻香，咬下去也是又香又脆，輕輕一掰就碎，即使上了年紀的中老年，牙齒狀況不好，也能吃，咬著不費力。

傳統老輩人的手工做法，配料只有小麥粉、黑白芝麻、鐵棍山藥、茯苓粉、雞內金和鹽，沒有雜七雜八新增劑防腐劑。

焦香的芝麻搭配自然小麥麵粉的味道，吃上去只有淡淡的鹹味和芝麻味，雞內金的苦味被很好地掩蓋了，小朋友也很喜歡吃。

雞內金山藥餅12g*10片每天2片薄酥香脆胃口棒 吃飯香

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像我們比較忙的上班族，家裡公司各一盒，下午餓的時候還能吃上兩片墊墊肚子。

如果身體出現腹脹、總是餓，但吃兩口就飽、長期放屁很臭的情況，這是我們的脾胃向我們發出的訊號，學會讀懂身體的訊號，會避免很多嚴重的問題發生。