身體出現五種症狀，或在“暗示”血壓升高，建議儘快檢查

導語：

人體心室中的血液泵向全身時，產生的壓力就叫血壓，血壓對於人來說是非常重要的，血液的流動，人體迴圈代謝的進行都需要血壓的支援，可以說沒有血壓，血液無法流動，人體的各個組織器官得不到氧氣和營養，生命也就沒有辦法維持下去了。

血壓分為收縮壓和舒張壓兩種，心室在收縮的時候，產生的壓力叫收縮壓，舒張時產生的壓力叫舒張壓，而我們透過血壓計記錄血液衝擊動脈壁的壓力來測定人體收縮壓和舒張壓的數值，這就是我們看到的血壓值。

正常成年人體內的收縮壓和舒張壓分別應該120mmhg和80mmhg，如果血壓高於這兩個數字則為血壓偏高，如果大於140/90，切多次測量均高，那麼就可以診斷為患有高血壓了。

高血壓主要是對人體的血管產生影響，它會讓血管破損受傷，血管修復後再次導致損傷，長期如此就會導致血管內膜增厚、血管硬化，同樣也會造成腦部血管硬化，在血管受損後，血管異常同樣會給心臟增加負擔，這樣心臟也會出現各種問題，所以高血壓患者可能會因此導致多種心腦血管的併發症，比如心梗、中風等等，嚴重的情況下，可能會致命。

那麼，日常中如何發現高血壓呢？

高血壓的5個典型症狀，佔一個也要及時檢查

1、頭痛

這個恐怕是高血壓患者最常碰到的問題了，因為人體血壓升高後，血管受到刺激要緩解血壓升高的問題，就可能出現擴張，而腦部的血管擴張會導致顱內壓力增大，從而引發頭痛的情況出現。

除此之外，高血壓還容易導致體內的血液流動緩慢，粘稠，血壓流通受阻，器官會出現缺氧的情況，大腦缺氧就有可能產生頭痛的症狀。

2、暈眩

如果一個人長期頻繁出現眩暈的症狀時，首先要警惕的就是是否有血壓升高的問題。

人體出現頭暈雖然原因較多，但高血壓是主要因素之一，這是因為當血壓升高，大腦血管也會出現異常，有可能有痙攣的可能，這使得供給大腦的血液減少，大腦缺血缺氧，出現頭暈的情況。

3、肢體發涼，麻木

肢體麻木也是血壓升高後一個比較典型的症狀。血壓長期升高，動脈硬化，或者血液流動受阻，末端的肢體可能出現缺血缺氧的情況，缺少血液，四肢得不到能量，就可能發涼。而神經系統出現缺氧，則會導致麻木的感覺出現。

4、耳鳴

高血壓患者出現耳鳴的原因可以從兩個方面來解釋。

首先，高血壓導致連線內耳的血管硬化，耳朵出現供血不足的情況，患者就容易出現耳鳴的症狀；

其次，血壓升高，血液的粘稠度隨著增加，我們內耳細胞會受到影響，此時患者也會出現耳鳴的症狀。

5、睡眠障礙

人體中的血壓波動變化太大，人體的血管以及部分神經處於異常狀態，如果在晚上處於興奮狀態的話，就會導致出現失眠或者睡覺易醒的情況。但實際上睡眠障礙和高血壓會有互相影響的可能性，經常失眠導致血壓升高，血壓升高會進一步促進睡眠障礙，形成惡性迴圈，增加疾病的發病風險。

平穩血壓，我們應該怎麼做？

1、多飲水，促迴圈，嘗試茶水養生

飲水能夠促進迴圈，而且科學研究證實，部分茶葉含有非常豐富的養護血管的成分。比如雲臺冰菊，這種菊花是懷菊中的亞種，富含菊甙、生物鹼類以及人體必須的氨基酸。

菊甙和生物鹼類可以促進血管擴張，加快迴圈，有助於穩定血壓，減少血管內的廢物堆積；氨基酸能改善血管內的脂肪和體內的自由基，增強血管彈性。因此這種產自河南北部焦作市的菊花被人稱為“百菊之王”。

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這種茶水製作簡單，用95度以上熱水沖泡5分鐘，使成分更好的進入水中，可以工作或者飯後來一杯。

2、多運動

經常堅持體育鍛煉可以增強體內血液中的氧氣含量，增強心肺功能，重要的是經常進行體育鍛煉還能有效降低體內的收縮壓和舒張壓，控制體內血壓的波動。

除此之外，運動還可以降低血脂，改善動脈血管粥樣硬化的作用。

在眾多運動中有氧運動是最適合高血壓患者的運動，建議高血壓患者平時可以多做一些像游泳、慢跑、瑜伽之類的有氧運動。

3、少吃高鹽食物

體內鹽分含量過高，也會造成體內血壓升高，攝鹽過多，體內的鈉離子含量會有所增加，鈉離子容易造成血管平滑肌出現水腫，進而造成血管內腔變窄，使體內血壓升高。

小知識：

提醒高血壓患者，在吃降壓藥的時候一定不要吃柚子，柚子中含有一種叫做，柚皮素的成分，這種物質會增加降壓藥的藥效，高血壓患者在吃過降壓藥後吃柚子，很容易導致體內血壓出現迅速降低的情況。

體內血壓迅速降低也會給血管造成非常嚴重的損害。