季羨林一生孱弱多病，自悟“三不”養生術，安穩活到98歲

引言：生老病死是人之常情。人活在世界上不可避免地要面對容顏的老去和身體器官的逐漸衰弱。無論是古代的君王還是普通的老百姓，面對衰老和死亡的時候都很難有一顆平常心。實際上能夠用平和豁達的心態面對生老病死反而可以活得更加長久，我國著名的語言學大師季羨林先生便是一個活生生的例子。

季羨林的一生充滿了坎坷。他出生傳統文化氣息濃厚的山東省。小時候他家中十分貧苦，父親常年不工作，遊手好閒，好吃懶做。全家就指著母親一個人工作，所以他也沒有機會去學堂讀書。

他父親離開母親後，他就跟著母親生活，日子過得也很艱難。不幸的是他母親不久後離開了人世，無奈之下他只能去找拋妻棄子的父親。可他的父親本性難移，整天無所事事連自己都養活不了更別說還要養一個小孩。跟著父親那幾年是他過

得

最清苦的日子。

11歲時，父親離世，瘦弱的季羨林思來想去只能去投奔叔父。叔父非常喜歡這個侄子，還供他讀書學習知識。也正是從這個時候他開啟了自己的文學之路。在學習的過程中他遇到了非常善良的老師，吸收知識讓他感受到無比的快樂。在私塾中他的成績也是出類拔萃，人人稱讚。經歷多年的坎坷心酸，這個可憐的孩子終於在書籍中找到了一方天地。

長大以後他不負眾望考取了清華大學。1935年他又碰上了出國留學的機會，去到了美國學習。在外求學的日子並不好過，可他不在乎那些外在的物質財富，而是抓緊時間奮發圖強。他整天都帶著學校的圖書館，一刻也不敢放鬆。這時他的身體卻發出了抗議。早年他就生活得不好，身體底子弱。在國外的飲食更比不上國內，也導致了他的身體越來越糟糕。

十年以後他回到祖國，身體狀況依舊不見好轉，但生活還算是比較安寧。直到六七十年代，一場席捲全國的大革命運動將他捲入了深淵。他被下放到農村，關在牛棚裡，這對他的健康造成了巨大的影響。

幾年以後在中央政策的支援之下他才沉冤得雪。隨後他在北京大學擔任教授，同時兼任副校長一職。回到校園的季羨林就像魚回到了水中，他終於又可以徜徉在書海之中。

由於他的身體長期沒有得到足夠的療養，所以一直斷斷續續地出現問題。醫生建議他一定要好好配合治療，生活上尤其要注意。換做其他人肯定對自己的身體非常緊張，可季羨林就像沒事人一樣。他繼續過著讀書教書的生活，並沒有因醫生的診斷而過度緊張。在此期間他還出版了很多著作，對我國語言學

發展做出

了卓越的貢獻。

本以為他這樣身體狀況基本是能活一天算一天，可他卻活到了九十八歲高齡。這離不開他獨到的養生之術。他提出了“三不”養生法，即不鍛鍊、不挑食、不嘀咕。對於這“三不”，我們可不能僅僅從字面上來理解。不鍛鍊指的是鍛鍊不能超過身體負荷，而不是完全不鍛鍊。

季羨林最喜歡的鍛鍊方式就是邀幾個好友，出門散散步。第二不就是不能挑食，很多專家不讓老人家吃這吃那，這樣的是不對的。季老先生認為老人家更需要影響均衡，因此什麼都要吃一點才行。最後一點就是不要人云亦云，對事情要有自己的判斷和認識。對於一些人生的遭遇不必過於糾結，坦然灑脫地面對即可。

結語：季羨林用實際行動證明了心態的重要性。能夠有這樣樂觀豁達的心態和他坎坷的人生經歷有關。正是這些磨難讓他的心變得更加強大，即使是死神也不足以讓他害怕。