眼圈發黑？手掌發紅？你這可不是“體虛”，你可能是肝臟受損了！

肝臟：代謝功能為主的一個器官，有著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用！

“你，我，她（他）”——肝臟受損的5大訊號：

一、臉色發黑

你的臉“如何清洗”都不在乾淨如初！

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份，肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致

臉色發黑

。這種症狀最

容易在男性和閉經後的女性

身上

出現

。

二、眼圈發黑

黑眼圈讓你看起來“老”的厲害！

在身體存在

慢性肝病

，尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。大約有25%的肝病患者在暴漏部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現出

“黑眼圈”！

三、身體上的“雙紅”現象

“紅鼻子”——有時候是你的肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂！

“紅鼻子”：

鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的，但

女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂

時容易出現

“紅鼻子”

。

手掌發紅有時是你“肝氣鬱結”！

“紅肝掌”：

手掌上出現如同硃砂樣的紅色（

肝腫大的標誌

）。

肝主疏洩

，其病也多見由於疏洩不達而致的

氣鬱血瘀症。

四、容易喝醉

飲酒過量——你的“肝臟”不在幫你分解酒精代謝物乙醛！

酒量直線下降，小酌一杯就會出現

“醉了”

，這種情況的出現就是在提醒“你”

肝臟功能下降

，肝受損了，肝臟

不能完全分解酒精代謝物乙醛

。

五、“你最近臉上好多粉刺啊！”——粉刺突增

粉刺——讓你看起來有點“髒髒的，油油的”！

肝臟則能破壞黃體荷爾蒙（ 黃體荷爾蒙可以促進分泌皮脂），調整荷爾蒙平衡。因此

肝臟功能降低

會使皮脂分泌增多，最終導致

粉刺叢生

。

“你，我，她（他）”——

傷“肝”四把刀

：

“你”——抽的煙！飲的酒！都是扎向“肝臟”的飛刀！

第一把：吸菸酗酒

煙

中含有的尼古丁，以及煙霧中的上千種有害物質都會損害肝臟等臟器，是

導致疾病、誘發癌症

的主要危險因素之一。

酒

的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利，酗酒會增加

脂肪肝、酒精肝

的風險。

亂吃藥！

第二把：亂吃藥

服用

多種藥物

容易產生藥物互動作用，影響肝臟代謝藥物的能力。如果不遵醫囑亂吃藥，就有

傷肝

的風險。

總想“多玩一會”，拖延入睡！

第三把：熬夜

“多玩一會”，“我等下就睡”……該睡不睡，

睡眠不足

，會引起肝臟血流相對不足，

影響肝細胞的正常代謝

！

第四把：暴飲暴食，抑鬱暴躁

脂肪肝：

暴飲暴食，容易導致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積於肝臟內形成脂肪肝。

抑鬱症，狂躁症：

抑鬱的人常“肝氣鬱結”；易怒暴躁者則會導致肝氣橫逆、肝陽上亢。

抑鬱暴躁——有時候傷肝的同時也會傷害“愛你”的人！

“你，我，她（他）”——護“肝”五要素：

一、合理規劃飲食，自己控制自己的“體重”！

適當的運動，護肝更增加家庭凝聚力！

南老師建議：

堅持每週5次，每次30分鐘左右的中等強度有氧運動。還需要根據自己的實際情況均衡飲食。

二、戒掉酒！

拒絕“酒”的同時你正在接納“健康”！

戒酒：

最有效的保護肝臟的措施（酒精肝一般戒酒後10天左右，肝內脂肪可明顯改善）。

三、“我不是專業的醫生”！遵醫囑服藥！

術業有專攻，吃藥你還是要聽專業醫生的！

南老師建議

：要做到遵醫囑服藥，避免聯合用藥！

四、該睡就睡，早睡早起！

早睡早起——體現了一個人對自己最基礎的要求！

南老師：肝膽

在

晚上11點

開始進行

新陳代謝

，這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復，將不良影響降到最低。

五、自我開導，心中不藏“怒鬱之氣”！

“你”要對自己好一點！

南老師：

保持好情緒，學會傾訴（還可用日記形式），盡力做到心平氣和、樂觀開朗，以使肝氣正常生髮、順調。