面板長痘痘該如何調理？

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面板長痘的原因有很多，想要保護好面板就要養成良好的生活習慣，做好面部清潔，這樣子才能預防痘痘加重。同時在飲食和睡眠方面也要下功夫。那麼，面板長痘該如何調理呢？下面為大家介紹五招調理方法吧。

1、調整好自己的心態

我們要接受好自己臉上長痘痘的事實，不能整天對著鏡子發愁。長痘痘的原因有很多，有些人長痘痘是因為工作或者學習的壓力，所以，如果我們要學會緩解壓力，調整好自己的心態，這樣子我們身心就能夠放鬆。要堅信只要有耐心，就會慢慢好起來的。

2、養成良好的飲食習慣

日常生活中，很多人喜歡吃零食，或者是燒烤辛辣油炸類的食物，暴飲暴食，這樣子很容易導致我們體內內分泌失調，甚至會導致痘痘，並且會反覆的復發，所以我們要調整日常的飲食習慣，要多吃蔬菜和水果，這樣子才能夠有效祛痘。

3、正確清潔

很多人長痘之後就會經常用手去觸碰它，其實這樣子是很不衛生的，痘痘也不會因此減少反而加重，所以我們要學會清潔面部，保持面部整潔度。清潔的時候也要注重方法，選擇正確的清潔方法。洗臉的時候用溫水，水溫太高或者太低都會刺激痘痘。潔面乳要選擇溫和型的，這樣子對面板刺激不會太大。

4、做好防曬工作

如果我們長期爆曬在陽光下，紫外線會加速表皮和基底黑色素分裂，從而導致表皮增厚，形成死皮並且加重毛孔堵塞，使痘痘變得更加惡化。同時，紫外線的照射也會加深色素的沉澱。所以，做好防曬工是很重要的。我們可以選擇溫和不刺激的防曬霜，減少肌膚的承受能力。

5、勤換枕頭和枕巾

我們每天都要休息，所以做好衛生工作是很重要的，每天休息的時候要和枕頭接觸那麼長時間，所以，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要乾淨。枕巾一個星期洗一次，枕頭和枕巾要經常拿出去曬一曬，這樣子才能防止滋生。