怎樣比同齡人更年輕？做好3件事，尤其是最後1件...

這些現象，是衰老的開始

歲月無情，誰也無法逃離衰老，衰老是人的正常生理過程，雖然這是每個人都不希望的。假如你身上出現以下現象，注意，那意味著你可能正走向衰老：

1、當脊椎直不起來

人在35歲以後，脊椎開始退步，慢慢出現側彎。女性脊椎側彎率是男性的3倍，而且特別脆弱，輕輕搬一次東西可能就累的要命，還會影響到心腦血管疾病和心理健康，這意味著你可能要老了。

2、當鼻子開始塌陷

挺翹的鼻樑是一道美麗的風景，但鼻子也會老，它最美的時間在20-40歲。40歲以後，鼻子周圍的骨骼肌肉開始萎縮，每天早上起床就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻樑下陷，看起來比以前更大！

3、門牙變長

門牙的平均長度一般在10~12毫米，但隨著年齡增長，你會發現門牙變長。不是因為它們長長了，而是牙齦在萎縮，更多的牙齒暴露在外，看起來原來長了三分之一甚至更多。

4、大量脫髮

掉頭髮是常見現象，正常人每天都會掉毛髮，長出新頭髮。但如果你的頭髮開始大量掉落，變得稀疏，髮際線往後，可能衰老已經來臨。因為女人35，男人40歲以後，腎氣減弱，陽明脈衰，頭髮的困擾也就隨之而來。

以上這些，是人走向衰老的一些標誌，多數人都按照這個章法走，衰老的年齡也相差不多。

那麼，除了化妝之外，有沒有什麼好辦法，可以讓人老得慢一點，看起來比同齡更年輕呢？

腸道是抗衰老的急先鋒！

很多人想不到，腸道居然是身上最先衰老的地方，比起大家關心的心肝脾肺腎，它更容易老化。

為什麼會這樣，因為腸道承受了人體內最髒最累的一部分工作。

想一想，5～6米長的腸道待在身體裡面，消化完的食物殘渣往那裡跑，胃無法分解的食物也會馬上進入腸道，各種各樣無法吸收的垃圾毒素全都往裡面倒，像個垃圾場一樣，能不老的快嗎？

醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，很多疾病的出現都是因為腸道出現特殊情況才導致的。

而且腸道還是人體重要的營養吸收系統，腸道不衛生，可能比吸菸危害還要大的多。

便便是加速腸道衰老最直接的物質，一個人腸道中最多可以有6。5公斤的糞便，這些東西堵塞在腸道里，毒素、垃圾無法及時排出。

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然後被腸道當做“營養”重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭燻人，肚子上的脂肪會越來越多。

所以，保持年輕的第一點就是，飲食健康，減輕腸道負擔，保持腸道乾淨。

女人養好脾——衰老不上門！

《黃帝內經》中有過論述：“五七陽明脈衰，面始焦，發始墮。”

這句話形容的是35歲女人的狀況，女人過了35歲，肌肉便會開始鬆弛、面板失去光澤，面容開始憔悴，頭髮開始脫落，表面上看，是年齡增長所致，但其實，是“陽明脈”開始老化，脾氣虛弱的緣故。

脾氣就是脾臟之氣，脾氣虛弱會怎樣？

大多數人可能只知道會影響消化運化功能，但事實上，脾氣主“升清降濁”，它還具備升血、泵血的能力。

所以脾氣虛弱，血管裡的血液無法正常升到大腦，大腦供血不足，人會頭暈，思維不清晰，說話無力、行走緩慢、排洩費力，這就是典型的衰老表現了。

所以，脾氣虛弱的女人，往往老的也快，可能吃個飯都覺得沒有力氣，想要睡覺，因為身上僅有的氣血用去消化食物了，大腦供應永遠跟不上，基本上女人一脾虛，衰老就會找上門！

這時可以艾灸脾腧，中脘，豐隆，三陰交，太白等穴，強健脾氣。

面部刮痧，刮掉衰老

《黃帝內經》說：“有諸形於內，必形於外”。

身體的衰老往往會從外面展現出來，最明顯的是臉。人老不老，歸根結底還是要看臉，臉如果顯老，有許多斑點痘痘和皺紋，身心肯定也無法年輕。

如何緩解臉部衰老？除了艾灸，還一個直接有效的方法——面部刮痧！

刮痧現在比較流行，尤其女性經常接觸，但其實它是中醫古老的醫療養生方法，擁有悠久的歷史，久經考驗而長盛不衰。

面部刮痧是雙向（經絡+氣血）的調理；調的是人體氣血執行的通道，是對整個人體“面”的調整。

面部刮痧有助於深層排除面部毒素，促進血液迴圈 ，美白淡斑，提升面部輪廓。經常面部刮痧，新陳代謝會得到改善，面板從內到外緊實紅潤通透有光澤，對於臉上長痘長斑氣色難看的情況也尤為有效。

一次面部刮痧，疏通9條經絡！

面部為經絡交匯之地，給面部刮一次痧，可以疏通到9條經絡。

1、任脈：針對經期與婦科，任脈不通，面部暗黃色斑無光澤。

2、督脈：督脈不通會引起肩周炎頸椎病腰膝痠軟，面部會毛孔粗大，蠟黃無彈性。

3、膀胱經：憑感覺不通會出現尿頻尿急渾身無力，面部更容易有黑眼圈眼袋。

4、膽經：膽經不通的人脾氣爆燥，還會影響我們的記憶力，眼尾長色斑，額角青筋暴露。

5、胃經：胃經不通除了消化不良外，面部容易肌肉鬆弛，發黃無光澤，眼袋突出。

6、大腸經：肺和大腸相表裡，肺主皮毛，大腸經不通會影響毛髮乾枯，面板粗糙。

7、小腸經：小腸經不通會引起心慌胸悶，使人過胖過瘦，臉上長痘。

8、三焦經：三焦不通的人，頭暈耳鳴、上熱下寒；面板容易過敏；肌肉關節痠痛無力、食慾不振。

9、肝經：肝經主血主目主排毒，肝經不通眼睛差，解毒功能差，月經量少，臉上容易長斑，面色暗黃，肝氣鬱結，乳腺增生等。

九條經絡，透過面部刮痧都可以或多或少的給予正面影響，甚至起到疏通作用。

面部刮痧參考取穴

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1、額部：印堂、神庭、太陽。

2、眼部：睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子戮、承泣、四白。

3、鼻部：鼻通、迎香、素戮。

4、面頰：巨戮、頰車。刮痧美容法。

5、唇部：人中、承漿、地倉。

6、耳部：耳門、聽宮、聽會、翳風。

7、刮部的穴位：百會、風池。

提醒大家，每次刮痧時間控制在10-15分鐘左右，刮完面部穴位後，還可以配合刮一刮膈腧、血海、三陰交，有助於滋陰養血。