告訴你做好膝關節調理保健的五個穴位按摩小技巧

膝關節是人體最大的承重關節，腿上的六條經脈足三陰經和足三陽經都從膝關節透過，保護好膝關節，可以提高我們的生活質量，保持愉快的心情。——雲養生如是說。

1，揉內膝眼穴。

患者取坐位或仰臥位，施術者用右手拇指指端按揉其膝部，髕骨下緣髕韌帶內側凹陷的內膝眼穴約50次左右，揉的時候可以達到酸脹感為度。其功效是滑利關節，對其關節痠痛及關節活動不利，有調理保健作用

膝關節處的內外膝眼穴和鶴頂穴定點陣圖

2，肉外膝眼穴。

患者取仰臥位或坐位，施術者用拇指指端揉其膝部髕骨下緣髕韌帶外側凹陷中的外膝眼穴約50次，揉的時候達到酸脹感為度，其作用是滑利關節，對膝關節的痠痛及關節活動不利，有調理和治療作用。

3，揉鶴頂穴。

患者取坐位或仰臥位，施術者用右手拇指螺紋面揉其髕骨上緣正中凹陷處的鶴頂穴約50次，揉的時候以達到酸脹感為度，其功效是消腫止痛，滑利關節，對膝關節腫痛有調理作用。

4，揉足三里穴。

患者取坐位或仰臥位時，術者用右手拇指螺紋面揉其外膝眼下三寸，脛骨前嵴外一橫指處的足三里穴約50次，以達到酸脹感為度。其功效是調理腸胃，降壓，對於腹脹，腹痛，腹瀉，便秘，下肢冷麻有調理作用。

足三里穴定點陣圖

5，揉血海穴。

患者取坐位或仰臥位，施術者用右手拇指螺紋面按其揉髕骨內上方兩寸處的血海穴約50次，揉時達到酸脹感為度。其作用是調理腸胃，補益腎精，對腹痛，腹瀉，水腫，小便不利以及婦科疾病有調理作用。

血海穴定點陣圖

這裡是雲養生，關注身體健康，關注自然療法，讓我們共同努力打造一個健健康康的好身體。