小孩能喝咖啡嗎？喝咖啡真的影響發育嗎？

我永遠無法忘記小時候的自己是多麼想嚐嚐咖啡的味道。我曾不止一次地從爸媽的咖啡杯裡偷喝一兩口，直到有一天被他們發現並被臭罵了一頓。我不禁在想，為什麼孩子就不能喝咖啡呢？

我從很小的時候就迷上了咖啡的味道。直到今天，我每天早晨必喝咖啡，但為什麼所有家長在孩子小時候都會對他說：“對不起，孩子，你還不能喝咖啡，喝咖啡長不高，你也想像爸爸一樣長得又高又壯，不是嗎？”

我想說的是：你憑什麼這麼說？

這聽起來毫無道理，但直到今天還是有很多家長不讓孩子喝咖啡，甚至連含咖啡因的蘇打飲料也不行。在我看來，這完全是家長們的猜測，絕對是謠言！而今天，就讓我來充當這則謠言的終結者，為大家解密喝咖啡到底會不會影響孩子的正常身體發育。

首先，這則謠言從何而來？

我們都知道，咖啡因普遍存在於咖啡和其他食品飲料當中。有研究曾顯示，咖啡因會影響人體對鈣的吸收，從而影響身體的正常發育，但事實上咖啡因對鈣吸收的影響微乎其微，你只需多喝一兩勺牛奶就能將流失的鈣補回來。

如果你真的擔心喝咖啡導致鈣的流失，那隻需在咖啡里加一兩勺牛奶即可，無需多慮。

如果你是名健康的成年人，飲食比較健康，喝咖啡絕不會影響你的骨密度，即便是你老了也不會。

好了，既然喝咖啡不會影響身體發育，那孩子到底能不能喝咖啡呢？由於孩子的代謝系統尚不完善，因此咖啡因對於孩子的影響要超過成年人。

但這並不會對孩子的身體造成多大影響，一旦孩子進入青年期，身體發育漸漸成熟，喝咖啡是絕對沒有問題的！

你也許聽說過有研究顯示喝咖啡會影響骨密度，但如果你仔細研究這份報告，你會發現研究者選擇的地區都是鈣攝入量極少的國家，因此如果你保持正常的飲食習慣，喝咖啡是絕對不會影響骨密度的。

因此，如果你每天的飲食能夠攝入足量鈣元素，喝咖啡不會影響你對鈣的吸收。如果你本身鈣的攝入量不夠，那喝咖啡絕不是你鈣流失或骨密度下降的罪魁禍首。

因此不管家長們怎麼說，咖啡是不會影響身體發育的，咖啡因對於鈣吸收的影響幾乎可以忽略，即便一天喝上好幾杯，也不會對你體內的鈣元素水平造成多大影響。

所以，無論你是小孩、年輕人還是老人，都不必為喝咖啡而感到擔心。咖啡不會對身體造成任何負面影響，更不會導致發育不良。當然，孩子在太小的時候對咖啡因的代謝能力不強，因此應儘量避免喝咖啡。但一旦進入青年，喝咖啡絕不會給身體帶來任何負擔

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