別讓寶寶輸在“嘴巴”上，咀嚼肌連起來

6-12個月是訓練寶寶吞嚥和咀嚼能力的關鍵期，過了關鍵期再去學習就會相對困難。爸爸媽媽應及時抓住這一關鍵期，在生活中有針對性地鍛鍊寶寶的咀嚼能力，為寶寶以後大口吃飯打下基礎。

鍛鍊寶寶咀嚼能力的五大好處：

1。有利於唾液腺的分泌，讓唾液與食物充分混合，促進食慾。

2。使食物磨得比較細碎，提高消化酶活性，促進消化，有利於營養素的吸收。

3。有助於牙齒髮育和生長。咀嚼能力不夠，寶寶的頜骨發育不好，長出來的牙齒會排列不齊。

4。有利於頭面部骨骼、肌肉的發育，加快頭部血液迴圈，增加大腦血流量，使腦細胞獲得更多的氧氣和養分。

5。充分的咀嚼可以訓練口腔、舌頭、嘴唇等相應器官肌肉的協調性及靈活性，提高寶寶發音的清晰程度。

分階段訓練寶寶的咀嚼能力

1。6-7個月

訓練重點：吞嚥。

輔食特點：糊狀、果汁。

可選輔食：米糊、果汁、蔬菜汁。

學會吞嚥是日後寶寶攝取固體食物的重要前提。6-7個月是寶寶學習咀嚼和吞嚥的起步階段，該階段比較適合新增泥糊狀的食物。從觀察到寶寶可接受輔食的訊號開始可用小勺給寶寶餵食泥糊狀食物，如米糊、蛋黃泥等。剛開始媽媽會發現，寶寶或多或少會將食物頂出或吐出。這是正常的現象，因為之前的寶寶習慣了吸吮，尚未形成與吞嚥動作有關的條件反射，媽媽要耐心多喂幾次。

2。8-12個月

訓練重點：咬、嚼。

輔食特點：較細的固體。

可選輔食：果泥、蔬菜泥、魚泥、碎肉、碎菜末、碎水果粒、麵包片、手指餅、小魚乾。

這時的食物應由稀到稠、顆粒由細到粗，從在泥糊狀食物裡新增少量的小塊固體食物開始，隨著寶寶的適應，再慢慢新增固體食物的量。隨著月齡的增長，寶寶主動進食的慾望增強，喜歡自己抓食物吃，這時媽媽可以把切碎的固體食物給寶寶，讓他自己吃，培養寶寶對食物和進食的興趣。另外，還可給寶寶吃一些專門用來磨牙的小零食，如磨牙棒、磨牙餅乾。

3。12個月以上

訓練重點：咀嚼後的吞嚥。

輔食特點：較粗的固體。

可選輔食：水餃、餛飩、米飯、其他纖維不太多的成人食物。

隨著牙齒的萌出和完善，寶寶的口腔動作也越來越豐富，咀嚼吞嚥動作協調，漸漸地可以用牙齒咬碎再咀嚼了。這時應給寶寶吃較粗的固體食物，多吃粗糧。爸爸媽媽要做好典範，利用寶寶愛模仿的特性，經常示範咀嚼動作給寶寶看，每口食物應慢慢咀嚼，最好每口咀嚼10次以上。