小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力？最快增強寶寶免疫力的方法

更快提高免疫力的方法，小孩子抵抗力差吃啥提升免疫力

6個月到3歲，是提高免疫力的關鍵期。

現如今，媽媽們一直過度關心寶寶的智商為主要表現，從而忽略了寶寶的身心健康。但實際是，寶寶的身心健康影響到他一生的快樂和造就。健康是一切的基本。沒有身心健康，別的一切都是空話。因而，寶寶必須從小提升免疫力，增強抵抗力。

4招提高寶寶免疫力的辦法

提升寶寶免疫力的方法包括：日曬、戶外活動、多做運動、營養補充等。其中，用高質量奶粉提高免疫力營養補充是一個很有效的途徑。

悠長的苦夏，寶寶們的精力會很高，免疫力卻在降低。此外秋天氣候變化多端，熱冷溫度差大，病毒感染非常容易趁虛而入。怎樣提高寶寶的抵抗能力，讓病毒感染避開寶寶，是這一時節父母最在意的問題。

有一些母親的育兒教育對策和老一輩人本末倒置，可是這種新奇的對策可以幫助提升寶寶的免疫力！

第一，不能太慣壞孩子。

有一些嬰兒從小就被慣壞。一到天冷的時候，父母就不許寶寶外出，怕他們受寒。這樣一來，小孩的呼吸系統長期無法得到外部空氣的刺激，從而無法得到鍛鍊，反倒更容易感染病症。

適度的戶外鍛鍊是提高寶寶身體素質最好的辦法。針對才滿月的寶寶，可以在光照溫和的情況下到室外呼吸清新空氣，曬曬太陽，時間為30分鐘到1鐘頭。大一點的孩子可以在父母的陪伴下進行短暫的訓練。新鮮的空氣對寶寶的發展十分關鍵。經常健身運動也可以提升胃口，有利於提高抵抗力。

但必須要留意的是，健身運動要遵循適當、持續、由淺入深的標準，不必長期性激烈的運動，不然，寶寶的免疫力很有可能會由於身體過度勞累而降低。

第二，氣溫清涼時慢慢地給孩子加上衣服褲子。

耐低溫鍛鍊是提升寶寶對嚴寒敏感性最好的辦法。有一些父母一直擔心她們的小孩會發燒感冒。到氣溫有點兒冷的時候，就會給寶寶穿加厚型的衣服和褲子。然而，這樣做將會為她們造就一個控溫的自然環境。反過來，如果不進行冷空氣鍛鍊的話，她們更容易感冒。

“秋春大凍”是有一定原因的。依據天氣預告和自身的體會，可以有準備地調整衣服褲子。一般來說，小孩比大人多穿一件外衣就可以了。

由於秋季氣溫變化多端，必須給寶寶提前準備幾身不一樣厚的衣服褲子。秋衣秋褲一定要全棉的布料，毛線衣最好不要刺激到寶寶肌膚的材質。

第三，多吃雜糧。

小孩在成長髮育充沛的時候，營養成分當然是必不可少的。可是因為寶寶的消化吸收系統還沒徹底完善，非常容易得營養缺乏症。缺乏營養，抵抗能力當然也會差。因而，加強營養的攝取是提升寶寶抵抗能力最重要的一部分。

雜糧可以提供小麥麵粉、稻米所欠缺的營養成分，做到飲食平衡、營養成分合理。假如只讓孩子吃一些高蛋白高熱量的食材，非常容易讓寶寶長胖。

欠缺蛋白會造成免疫力不夠，因此多吃魚、蛋、奶和豆類食品，但要特別注意給寶寶喝一些適當的豆類食品，以防黃豆中的雌激素危害寶寶的身體生長髮育。1歲以上的寶寶可以適度喝一些牛奶或酸奶，其中乳酸菌飲料可以提升寶寶腸胃內的益生菌，對防止拉肚子有顯著的實際效果。

缺鈣的寶寶免疫力低，非常容易著涼，沒有胃口，智力也會受到影響。海產品、肉和核桃是鋅的良好來源。與其說服食鋅補充品，不如說多吃富含鋅高的食物。

第四，少去醫院。

如今醫院門診人滿為患，醫院自身便是病毒集中化的地區，非常容易導致互相感染。一旦發覺寶寶身體不適，不用立刻去醫院，也不要亂給寶寶服藥。

寶寶感冒了。要是沒有發高燒，僅僅有點流鼻涕和乾咳，應該是呼吸道感染。多給寶寶飲水，病症不嚴重就不要服藥。寶寶拉肚子，假如僅僅比平常多一兩次，水也不多的情況下，可能是胃感冒或是吃太多甜品，消化不好。這種時候，可以先控制飲食，例如喝些粥，觀察觀察。假如大便形狀迅速轉好，就不必到醫院就診。