降溫至，小兒這樣增強體質效果好

通常而言，小兒身體內各個器官系統尚未發育完善，體質較弱，因此往往容易受很多疾病的侵犯，不僅讓家長操勞擔心，同時對孩子的健康成長也有一定的影響。

小兒怎麼才可以有效地增強體質呢？其實家長朋友們若想讓寶寶擁有健康強壯的體魄，從日常生活的細節做起是關鍵。

1、固定睡眠時間

對於成長髮育期的兒童而言，保持充足的睡眠是非常有必要的。據相關研究表明，孩子的生長髮育一般在睡眠中進行，因此其睡眠時間往往要比成年人長得多。不知道大家有沒有注意，對於抵抗力低、體質差小兒來說，通常每天晚上睡覺很晚，而長期睡眠時間縮短會對生長身體的影響較大，因此若想增強兒童體質，固定好睡眠時間是關鍵。

2、飲食營養均衡更重要

現實生活中，過度餵養屢見不鮮，而這卻是影響孩子身體健康的罪魁禍首。尤其平時總吃油炸食品、生冷食品，主要包括雪糕、冰棒等以及辛辣食品等，會損害消化系統功能，不利於身體健康。因此家長要嚴格管好孩子的嘴巴，做到飲食均衡，平時可適當多喝健脾養胃粥，比如淮山、薏米、蓮子等熬粥，可有效增強孩子的體質。

3、適當多進行鍛鍊，有效增強體質

俗話說，生命在於運動，家長若想增強小兒體質，適當多進行一些體育鍛煉也非常關鍵。對於兒童而言，其身體骨骼、肌肉正處於生長髮育的重要階段，若平時缺乏鍛鍊，尤其長時間保持同一姿勢，則會增加駝背、發育畸形的發生機率。因此家長平時要多陪寶寶做運動，比如慢跑、打球、游泳等，既可以增強體質又可以增進感情。

4、有效增強體質，小兒水療浴不可忽視

小兒水療浴是一種比較常見的綠色療法，其實此方法可以治療疾病，同時也可有效增強體質。若長期堅持即可有效的增強抵抗力，提高身體免疫力，對於其生長髮育也是非常有幫助的。

綜上所述，增強寶寶體質的方法比較多，家長可根據自己寶寶的具體情況，透過生活管理及一些輔助中醫療法，比如小兒水療浴、艾灸、食療來有效的增強小孩體質。生活中要注意飲食均衡，保持良好的作息等呵護寶寶的健康，以促進其健康成長與發育。

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