太極拳進階方向，“胯勁似輪”，我們閱讀一下

坐席數天星，舉刀劈東風。拳不能傻練，停一停，總結一下技術。知道哪裡不足，即刻改正，這是智者。使你衰退，止步不前的，果斷放棄，與錯誤一刀了斷。使你強大，吸引你的，一定要深入鑽研，搞懂它，如此才能進步。風霜漫天，淚灑河山。老一輩武人，條件艱苦，身處亂世，仍堅持習武，旨在保家報國，自強不息，強國強種，喚醒國人，齊心合力，共抗外辱。如今，國泰民安，自強不息之心，更不能喪失。火器時代如是，關鍵不在槍，而在於使槍的人。

西京月明，孟婆落淚。有一人練得不錯，功夫很強，逐漸傲慢起來，頤指氣使。玩起來，也不留手，氣焰囂張，逐漸大家都不理他了。我說跟他說，你功夫大，不假，但做人要隨和。大家過得是日子，練得是開心，用功夫幫助大家，而不是打跑別人，你練太極，你說對嗎。他沒和我頂，點了點頭。自那以後，他收斂多了，迴歸了本性。

落葉歸黃秋，青衣戲花旦。我表弟舞蹈出身，跳國標。我一朋友是練拳，攻太極。我弟問我，我跳國標，他練太極，哪裡不同？我說，太極除了虛領，整體趨勢下沉，你的舞蹈，勁向上的多。太極求圓勢，形似抱球滾動，矛盾擴撐，弧線螺旋突出。你的舞蹈，追求飄逸美感，線條趨於單線修長。太極啟動內壓，以內催外，講究內在鼓盪。我說，領域不同，則運勁不同，沒有對錯，追求不同罷了。舞有舞的意，拳有拳的意。能在各自領域，有所斬獲，那就很好了。

又要馬奔跑，又不給吃草，這事兒成不得。練拳的人，一定注意營養均衡。不挑食，不貪偏口。這個喜歡吃肉，一根菜都不沾。那個喜歡油炸，忘了蒸煮燉烹，這都是不好的。養好身體，合理膳食，起居正常，才能練出好功夫。但更重要的是，心志不衰。

念念不忘，必有迴響。

丹田收縮，轉腰帶髖。靜立站好，兩腳開啟，轉腰同時送髖，膝蓋不動，讓胯尖閤中線。你看掩手肱捶，有人只知彈抖右捶，其實不全面。出捶同時，右髖也要陡然彈裹。發力蹬地，蹬得是髖勁，突然擰腰，髖勁向內彈裹，肋骨把膀子催出去，釘到拳頭上，這個力道才通透。

玉珠落盤，顆顆分明。胯法有很多，有∞圈，也有立圓。太極很多門派，胯走立圓，類似於腳踏車腳蹬子。左右股骨頭，前滾轉動，活似車輪。開髖目的是，讓髖關節多角度轉動，來完成動作。

我為高山，君是大海。一搭手，你勁挺沉，但他不感壓迫，為何？他用大轉子承接你勁，而非胳膊。你剛想撤，他腳底有訊息，聽了出來，快你一步，手根本沒動，一擰腰，二髖弧換，勁就變了，小弧兒繞過來，反倒壓制了你。胯就是輪子，消力改勁都是它。胯活的好處，腳底更加敏感，用手聽勁挺對，更要練用腳聽勁。胯法玩通了，輕重緩急，諸多變化，都反應在腳底。

自重落胯，以沉代退。能承接大力道，一定以胯支撐。別想著躲，胯接住了，內壓一彈，再還回去。打拳時，不要老想著，以腰帶臂，更要以腰帶胯。腔勁轉動，配合胯運動，這是核心動力鏈，別看距離短，功夫盡在此處。活腔進而活腰，活腰進而活髖。髖臼打磨光滑，練得車輪圓通，你就摸到太極精髓了。

練練小功法，站個正步，約三腳寬，手抱個圓兒，定住膝蓋，微屈，右轉腰，讓左胯那個尖兒，往裡裹閤中線，同時掖進右股溝，後撐右大轉子，反之亦然。增加髖位扭距，拓展髖臼空間，你會獲得靈活的胯法。