【護膚知識】初夏防曬鎖住水分第二章：不同程度曬傷的肌膚護理對策

雙手掌脫皮是什麼原因

　　目錄：

第一章：初夏防曬鎖住水分

第二章：夏季防曬新舊原則大PK

第三章：不同程度曬傷的肌膚護理對策

　　編者按：

夏季女人想要留住美麗，最重要的事情便是防曬，女人如何做才能鎖住水分讓肌膚嫩白如初呢？教你幾個小妙招，讓女人美麗久久！

　　初夏防曬鎖住水分

每到季節交替的時候，溫差變化導致的體內缺水，使得面板變得厚、粗糙，出現面板乾燥、發緊等問題；個別部位的面板出現掉皮的情況。有些人臉上出現小疙瘩、皮癬、眼部的乾澀和異物感，還有燒灼感、癢感、紅腫、眼皮緊繃、沉重、風吹時有幹痛感等。

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再隨著時間的推移，到了夏天，日照時間越來越長，陽光越來越烈，氣溫變得更高，人們的戶外活動也在逐漸增多。過多外露的面板遭遇乾燥的空氣，令面板更加敏感，常常會表現出燒灼感、瘙癢感、一段時間後還會有皮屑脫落。如果不及時對肌膚予以護理，肌膚會變得脆弱，面板上呈現出紅色的皮疹等，就會導致惡性迴圈。

常見的光過敏即日光性皮炎，指在日光過度照射後，暴露部位出現的面板急性光毒反應。日光性皮炎多發生在炎熱的夏天，但初夏這個時段也多有發生。中醫學稱之為“日曬瘡”。西醫學根據臨床表現的不同，分為日曬傷和多形性皮炎，主要是由於面板組織受光線照射後形成抗原物質，使機體變得敏感，導致過敏反應的發生。膚色淺的人更易發生，多見於女性。

一旦面板變得脆弱，從戶外回來，您就會發現，臉上、頸上、前臂的伸側、手背等露出部位出現了紅斑、丘疹、風疹團或是水皰、區域性水腫等，再經過日光的照射後，皮損就明顯加重，瘙癢感也加劇。這些症狀反覆發作，時間長了還會導致苔癬樣的改變，面板區域性色素增加。症狀輕的患者經過1～2天皮疹會逐漸消退，有脫屑的表現，或者是色素沉著，症狀重的患者還會有發燒、乏力、全身不適等感冒的症狀。

　　鎖住水分

中醫理論認為，腎主水，也就是主掌人體全身津液平衡，水液代謝差不僅會使面板粗糙；而且也會影響肺臟功能。中醫認為“肺為氣之主，腎為氣之根”，“肺主皮毛”，水液由肺輸布全身，滋養人體後，又集聚於腎，在腎的作用之下，被泌別成清者和濁者兩部分。清者，透過腎中陽氣的蒸騰氣化作用，回到肺，由肺再佈散周身，以維持體內的正常水液量。而濁者則被化生成尿液排出。因此，補水除了補充水分，將水液正常輸佈於人體之外，更為重要的是強化腎陽的氣化作用，才能留住水分哦！

補腎，就得找關元穴。此穴在肚臍下3寸，推薦大家採用艾灸的方法，點燃艾條薰灸每次10～15分鐘，同時也可配合灸腹中線（任脈）。如果覺得用手拿著艾條太累了，也可以採用隔姜灸的方法，即切一片稍微厚一點的薑片，將大約10～15分鐘能燒完的艾絨用手捏成圓錐狀，薑片放到所要灸的穴位上，再將圓錐狀的艾絨放到薑片上，將艾絨引燃，等艾絨完全熄滅後即可。

強腎就得按揉湧泉穴。聽到這個穴位名，就會覺得與水相關吧？湧泉位於在足心凹陷處，卷足心時，足底會出現一個明顯的人字形溝，湧泉就在人字溝的頂點。雙手掌用力擦湧泉穴，先左後右，各做30～40次，以足心發熱為度即可。

大家都知道要多喝水，但是怎麼才能使水液被我們充分吸收呢？

就從洗臉開始吧，在每天洗臉之後，塗抹上潤膚產品後，用指腹輕輕拍打臉部，可以提高面板溫度，加速血液迴圈，活躍肌膚細胞，促進水分及營養物質的吸收；多做瑜伽、韻律操、慢跑等有氧運動，可舒解壓力，舒筋活血，防止血管收縮，每天做30分鐘，不僅能保持你的身材，還能使面板健康水潤；保證充分的睡眠，使肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會光潔潤滑。而且有研究表明，睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓面板細胞複製加速，會讓臉色變得年輕水潤；睡前進行適當的臉部按摩，每天5分鐘，就能保持肌膚健康。用中指和無名指以打圓圈方式按摩臉部，順序是；太陽穴——眼周——鼻子——嘴巴——嘴角——耳垂——太陽穴。

　　對抗光敏

這種過敏的皮炎，在一定的條件下，可自愈，如經過寒冬後症狀就會消失，但是在接下來的夏天裡，這種損美性的損傷就需要治療了。

治療時：（1）在耳尖放血，將耳朵對摺，上方的折角就是耳尖。用三稜針點刺放血，以驅邪瀉熱毒。（2）點揉百會、四神聰、風府、風池穴，並自督脈的上星到風府穴，頭維到風池穴，每隔一寸為一個按摩點，用點穴器點按5～10分鐘，直到有酸脹感不能忍受為度。

不管晴天、陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使面板變黑，或者是出現曬斑，這是因為陽光中有紫外線，一天中以上午10時至下午3時是陽光最猛烈的時間，所以在這段時間應儘量避免外出曬太陽。有時候雖然看起來陰天，其實和晴朗天氣相比，更不容易看出紫外線的照射範圍，人們往往容易粗心大意，疏於使用防曬用品，從而導致面板“曬”黑或曬傷，因此凡是白天，都要注意防曬，避免紫外線損傷面板。尤其是面板已經出現損傷的時候。在戶外活動的時候，更要多注意防曬保護，防曬霜和遮陽傘就是必備品了。

　　夏季防曬新舊原則大PK

　　一、舊原則：出門半小時前塗防曬指數為15的防曬霜。

補充原則：僅僅塗防曬霜還不夠，還要再塗富含抗氧化劑的保溼霜。紐約市面板病專家弗雷德裡克·布蘭特表示，紫外線不僅會曬黑面板，暴曬還會導致人體產生自由基，破壞面板角質和彈力纖維。此外，多吃大豆、喝綠茶，其中的抗氧化劑及維生素C也能防止自由基損傷人體。

　　二、舊原則：陽光下別穿太暴露。

補充原則：陽光強的時候出門，若沒穿防曬服，可以穿深色、編織密集的衣物。美國面板癌防治基金會建議，防曬衣物紫外線防護係數（UPF）應至少為30。

　　三、舊原則：防曬霜用量為臉上一茶匙，身上一小杯。

補充原則：使用防曬霜應分層塗抹，全面覆蓋。邁阿密面板病專家艾麗薩·赫爾曼表示，誰也不會測量每次防曬霜用量。但是，應注意脖頸、胸口和手背等易漏抹的部位。噴劑防曬霜使用方便，不黏手，覆蓋面廣，適合身上使用。

　　四、舊原則：日光浴有助於身體產生維D。

補充原則：紐約面板病學專家弗朗西斯卡·弗斯科表示，人體的確需要維D，但即使短時暴曬也會導致衰老和癌症。因此外出或曬太陽時不做保護措施並非明智之舉，使用維D補劑更安全。

　　不同程度曬傷的肌膚護理對策

　　1.重度曬黑

不管肌膚曬傷後是紅腫還是脫皮，曬黑都是不可避免的最終結果。曬黑是一種人體對紫外線正常的保護性反應，是面板機能健康的一種表現。

解決方法1。除了冰敷、補水外，建議暫停繁複的護膚程式，更換溫和低敏感性的產品，而且步驟越簡潔越好。

解決方法2。用紗布或織布面膜反覆浸透冰牛奶，敷在曬黑處10分鐘，面部和眼部一樣可以使用。

解決方法3。使用濃度為1。9%的冰鹽水（將一湯勺食鹽溶解在1升水中）敷在傷處。

　　2.發紅發熱

當面板被曬得通紅，摸起來明顯發燙還未到有痛感的時候，這屬於輕微曬傷。

解決方法。先用冰水清潔曬傷部位後，再用冰鎮過的曬後面膜敷在發燙處敷15~20分鐘。面部發紅部位要特別小心，先停用精華等護膚產品，只在清潔後用溫和的化妝水或是潤膚露進行保溼即可。

　　3.疼痛紅腫

當肌膚已經在發燙之餘感覺到疼痛了，甚至於肉眼可見明顯的紅腫，這時候肌膚已經處於曬傷狀態了。最佳的修復方法分為以下四步：

用紗布或者毛巾侵透冰水，在冰箱冷凍室置放5分鐘，之後裹住曬傷部位。

鎮靜面板後把蘆薈修復啫喱均勻塗抹在肌膚上。

建議將高保溼度的面膜剪成合適的大小貼到紅腫部位。

取比平時多3-4倍的保溼潤膚霜塗抹於面部，慢慢按摩至吸收。

　　結語：

你會防曬嗎？女人夏日如何保溼呢？夏季女人一定要做好防曬工作哦~（文章原載於《大眾健康》，刊號：2012 第5期，作者：程凱，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯絡，我們將在第一時間刪除內容）。