如何掌握太極推手中的“聽勁”和“懂勁”？

懂勁聽勁太極拳裡什麼意思

“聽勁”和“懂勁”是推手技術中最重要的核心，是克敵制勝的關鍵，沒有學會聽勁就更談不上懂勁，因此，練習“聽勁”是推手練習的第一步功夫。

所謂“聽勁“，並非是用耳朵去聽，而是靠大腦中樞神經的靈感指揮，靠自己平時練太極拳所練就的鬆軟、沉著的手臂去接觸對方手背，靠這種面板觸覺的感應來體察和掌握對方來勁的意圖，兩人在推手過程中，雙方都在運用這種觸覺“聽”勁。

“聽勁”是推手的基本功，也是練好推手，達到懂勁的關鍵，知道如何去“聽”對方的勁，然後才以逐漸“懂”對方的勁，掌握對方的勁，進而根據對方來勁的剛柔，勁力的大小，速度的快慢，時間的早遲，部位的高低等等情況，採取相應的措施，順勢借力，或“化”或“發”，不先不後，恰到好處使對方偏移重心，身體失去平衡，受制於我，使自己立於不敗之地。

練習太極推手要求做到粘連綿隨，不丟不頂。不丟：即是不脫離，不頂：即是不相抗。

走化之勁無形無痕，發放之勁要於不知不覺之中，要達到這種階段，沒有很好的“聽勁”和“懂勁”功夫，是絕以難辦到的，如何才能儘快地掌握和運用聽勁和懂勁呢？必須在名師的指導下，在練拳和推手時，從鬆柔沉穩入手，一鬆百松，一動百隨，“一羽不能加，蚊蟲不能落”，有了這種明察秋毫的靈敏度，運用於推手，在聽勁方面，就能細細地、準確無誤地，體察出對方來勁的極其細小的變化情況，我則不先不後，不早不遲，恰到好處地運用粘連綿隨，不丟不頂的推手技巧，就能做出隨屈就伸，逆來順受，柔若百折似無骨，化勁無形的絕好身勢，和無往不利的、變化莫測而又冷快絕倫撒去全身都是手的發勁動作。拳論所謂：“彼不動，己不動，彼微動，己先動”。在推手中，如果沒有練就絕好的“聽”勁和“懂勁”的功夫，是不可能掌握好這種尺度，達到這種要求的。

在推手中，如果不學會“聽勁”和“懂勁”，必然和人一搭上手，就非丟即頂，顧此失彼，掛一漏萬，沒有一點太極拳味道，非但練不好推手，反而練出一些不好改正的毛病，不但不能提高自身的靈感，反而感覺遲鈍，兩臂呆滯、僵硬，把身手練壞就發揮不出推手的技巧，所以，二人在推手時，事先一定要持以虛靈的氣勢，以神意沾著對方，出手時輕輕接觸，絕不能用大力抵抗，不多動，不妄動，輕輕地隨其對方的來力而跟之隨之，順勢而應之，“聽”出對方來勁的意圖後，進而掌握對方的勁，消解對方的勁。

比如對方用按勁按來，我即以腰脊之力，心意之勁，手臂抱滿撐圓，用掤勁粘手粘住對方雙手，並順勢以捋勁化解時，我即在掤捋之中體察出對方按勁的大小動作的快慢，按勢的高低，根據這些情況使用捋勁，使對方的按勁在按的過程中，使其不知不覺地自然失勢，失去重心，被我巧妙地順勢化解。反之，如我使用按勁時，在按的過程中，又需“聽”準對方用掤勁粘手，以捋勁化解時勁道的快慢、走向、大小等情況，使對方捋勁失效，無法化解，雙方在一進一退之中互相比聽勁，在不丟不頂的原則之下討訊息，比靈機，這一按一掤一捋，看起來平淡無奇，非常簡單，但實際講究起來，都有很細緻的道理，只有這樣認真地去探索，去揣摩，久而久之，才能提高聽勁和懂勁的水平，才能練到如拳論所云。“動急則急應，動緩則緩隨，非用功日久，不能豁然貫通焉”。決不是隨便兩手搭靠，劃幾個圓圈，做幾個型式，甚至胡攪亂纏所能濟事的。