少林虎燕拳之掛腿崩面捌纏旋風腳

封手拳怎麼練

少林武術隨著各地武師“闖關東”傳入東北邊陲佳木斯，並由當地武師發揚光大，廣泛傳播。由於受東北人性格和地域拳風的影響，再加上佳木斯歷代武術傳人對少林拳術實用技法的取捨和更新，佳木斯的少林拳術風格更加豪爽、剛猛、直接、實用。

佳木斯傳習的少林武功主要包括虎燕拳術、奔打拳術、劈砸拳術和一路至六路拳術及器械套路。演練時，行勢走架講究腰腿功夫，內外兼修。其拳術功法合理，架勢端正，舒展開闊，圓和自然，神形兼備，動靜分明，夭矯活潑，快慢相間。其技法樸實無華，沒有花架，踢、打、摔、拿、叼、抓、鎖、扣，講究實功，一招一勢非打即防，攻防兼備，以攻為主，術法多變，隨心所欲，順其自然；閃轉騰挪，進退自如，躥蹦跳躍，迅速連環，即化即打，技擊性強，有利於合戰與近身搏擊。

【上勢動作：封手】

1。單操技法

（1）兩腿並步站立，挺胸抬頭；兩臂下垂於身體兩側，兩掌併攏貼靠於兩大腿外側，掌心均向內；目平視前方（圖1）。

（2）兩掌變柳葉掌屈肘上提在胸前交叉，掌心均向後，左掌在內，右掌在外；目隨兩掌（圖2）。

（3）兩小臂內旋使兩掌同時外翻並左右分展；目視右掌（圖3）。

（4）兩掌下落抓握變拳，小臂外旋屈肘收抱於兩腰側，拳心均向上；同時，頭向左甩，目向左前方平視（圖4）。

2。實用制敵

（1）乙出拳或掌向我上盤進攻。我則兩手上提左右分展，用力封撥乙上盤攻勢手，護住上體；目視乙攻勢手。

（2）乙出拳或掌攻擊我中盤要害空位。我則抱拳屈肘下壓乙中盤攻勢手；目視乙攻勢手。

3。要點說明

並步站立時，頭要端正，下頦內收，牙齒緊扣，舌抵上顎，自然閉唇；挺胸、松肩、直腰、收腹、精神貫注、呼吸自然、神態安靜。要有利於體現起勢行拳的精氣神和自我調節。

環臂抱拳要圓活、舒展，連貫完成；兩掌左右分展時，肩關節要儘量放鬆伸展，兩掌要有明顯的外翻動作，環臂過程中目隨視右掌。

一、掛腿登山步衝拳

1。單操技法

（1）左腳尖稍外展，上體左轉約45°，身體重心移至左腿；右腿屈膝在身前提起，腳尖內扣下垂於左大腿前，腳面繃平。同時，右拳變柳葉掌小臂內旋，以掌背向下、向左抄掛至右膝前外側，掌心向下，掌指斜向前，上體略前傾。目視右掌（圖5）。

（2）右腳向左前方落步，右膝略屈，腳尖外展；左腿蹬伸，上體左轉約45°，身體重心隨之前移。同時，右掌上抄前伸至胸前變八字掌，立掌向右上方弧形撥掌，指高與眉齊。目隨視右掌（圖6）。

（3）右手抓握變拳，小臂外旋擰拉成仰拳收抱於右腰側，拳面向前。同時，身體前移，左腳弧形向左前上步，膝略屈；左拳隨身體重心前移之勢向前衝出，將至擊點時，小臂迅速內旋成俯拳抖腕猛力前擊，拳面向前，高與肩平；拳至擊點的瞬間，左腳即踏實，左腿蹲平，右腿蹬直，兩腳前後蹬撐成左登山步。目視左拳（圖7）。

2。實用制敵

（1）乙進身出腿攻擊我中下盤空位。我即撤身提腿避讓乙攻勢腿，護住襠腹要位；同時，速出右手抄掛乙攻勢腿；目視乙攻勢腿（圖8）。

（2）我若抄掛住乙攻勢腿，則用力向上抄舉；同時，進身上步，用腳別住乙支撐腿，速出左拳猛擊乙胸部或面部空位，制乙後倒。若乙收腿出掌攻擊我中上盤；我右手則隨抄掛之勢上撥乙攻勢手臂，右腿同時前落逼近乙；目視乙攻勢腿或手（圖9）。

（3）我右掌撥乙左小臂後，即擄抓乙腕部，猛力外旋擰拉控制乙攻勢手臂，迫使乙上體側傾而處於被動之勢；同時，進身逼近乙，速出左拳攻擊乙胸部或面部空位。乙則會撤步避開我攻勢手，速起右手磕擋我左拳臂；我目視乙攻防手（圖10）。

3。要點說明

上述分解動作要上下協調，連貫完成。

掛腿時，右大腿要儘量高提，腳尖垂扣護住襠腹；右掌抄掛發力要深沉，力點集中在掌及小臂背側。

進步撥掌發力要深沉，力點集中在掌外側；撥掌後要用力抓擰，邊擰拉邊進步，進步要輕靈敏捷。

左拳出擊時，手臂肌肉和肩關節要儘量放鬆，要充分利用蹬地的反作用力、身體重心前移的慣性和身腰臂拳略抖動的內在作用力前擊，將至擊點時，手臂肌肉突然緊張，拳要握緊，使出拳運力飽滿，擊打發力猛烈，具有瞬間衝擊力，力點集中在拳面。

二、叼腕登山步衝拳

1。單操技法

（1）左腳蹬地收提。同時，左拳變八字掌先內收再立掌上挑，掌心由內外翻，以肘為軸，弧形向左立掌外撥，掌指向上；左腳隨之前落，腳尖稍外展。目隨左掌（圖11）。

（2）左手叼抓變拳，拳心斜向外，小臂外旋翻腕擰拉成仰拳收抱於左腰側，拳面向前。同時，身體前移，右腳向前上步；右拳隨身體重心前移之勢向前衝出，將至擊點時，小臂迅速內旋成俯拳抖腕猛力前擊，拳面向前，高與肩平；拳至擊點的瞬間，右腳即踏實，右腿蹲平，左腿蹬直，兩腳前後蹬撐成右登山步。眼看右拳（圖12）。

2。實用制敵

（1）如果乙磕開我左拳後，右掌隨勢向前推擊我面部，同時速起左寸腿踢擊我前腿脛骨，我則左腳蹬地後提避開乙左寸腿，同時，左拳變掌翻腕上挑乙右掌臂，目視乙攻勢手（圖13）。

（2）我左掌挑乙右腕臂後，即順勢抓擄乙攻勢手腕，猛力外旋擰拉控制乙手臂，迫使乙上體前傾而處於被動之勢；同時，左腳落步，右腳迅速上步，右拳隨身體重心前移之勢猛力攻擊乙胸部或頭部空位。乙則會左腿撤步回收，身形後移避讓我攻勢；同時，以兩掌臂用力夾挫我攻勢手臂；我目視乙攻防手（圖14）。

3。要點說明

上述分解動作要上下相合，連貫完成。叼腕時，挑掌、抓握、翻腕、外旋擰拉要迅猛有力，進身上步要輕靈敏捷；右拳出擊時，肩關節和手臂肌肉要儘量放鬆，要利用左腳蹬地的反作用力，身體重心前移的慣性和身腰臂拳略抖動的內在作用力前擊；將至擊點時，手臂肌肉突然緊張，拳要握緊，使出拳運力飽滿，擊打發力猛烈，力點集中在拳面。

三、右反臂上崩捶

1。單操技法

承上動作；右登山步不變，右拳成俯拳以肘為軸向下、向內弧形抄臂，至胸前時小臂外旋向右前上方猛力反臂崩出，拳心斜向後，拳眼向外，高與目平；目隨視右拳（圖15）。

2。實用制敵

我在乙使用夾挫手時，右拳順勢屈肘內收，使乙夾挫落空，再迅猛發力反臂上崩攻擊乙面部空位。乙夾挫落空，則會兩小臂交叉用力上架我右崩拳；我目視乙攻防手（圖16）。

3。要點說明

反臂上崩拳時，拳臂要儘量放鬆。上崩拳時，肩略順於手臂，膀向前送勁，身腰略抖動助增發力，將至崩擊點時，手臂肌肉突然緊張，拳要握緊，使起拳運力柔順，崩打發力剛猛，具有彈性力，力點集中在拳背。

四、剪腕騎馬步雙挒手

1。單操技法

（1）承上動作；右登山步不變，左拳變柳葉掌，小臂內旋成俯掌從腰側經肋前向右腋下方穿出，掌背緊貼右臂背側用力向前上方推剪，掌外側向前，掌指向右，高與肩平；同時，右拳用力後抽，仰拳收抱於右腰側，拳面向前；目隨左掌（圖17）。

（2）上動不停；身體左轉約90°；左掌變八字掌立掌向左上方叼抓變拳，小臂外旋翻腕擰拉，用力向左橫挒，停於左腰側，右拳同時變八字掌右伸，臂將伸直時抓握變拳，小臂內旋與左手一齊向左用力橫挒，停於腹前；兩腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝和腳尖在同一方向，腳趾抓地用力外撐成騎馬步；目隨右掌（圖18）。

2。實用制敵

（1）當乙叉掌上架合抓我右上崩拳時，我即用左橫掌沿右臂背側用力推剪乙手臂；同時，右拳用力後抽，破乙夾架之招勢。若乙發覺處於不利之勢，則會速撤步移身脫離我攻擊距離；我目視乙攻防手（圖19）。

（2）我推剪開乙手臂後，左手隨即翻掌抓擄乙腕臂，小臂外旋用力擰拉；右拳變掌抓住乙左肘部，隨即左轉身下沉成騎馬步，兩手隨勢向左橫擄乙左腕肘關節，迫使乙身體重心前傾而失去平衡，致其倒地。若乙左肘臂被我擰挒，必將護痛而傾倒，以右手扶地支撐身體；我目視乙左手臂（圖20）。

3。要點說明

上述分解動作要連貫迅速，上下協調。推手與後抽拳，叼腕橫挒手與左轉騎馬步要同時完成。推剪手時，要以左掌小指一側為力點，緊貼右臂背側前推，右拳要同時用力後抽；要充分利用反向合力增大推剪效果；兩手抓握後要利用轉身和下沉騎馬步之勢猛力向左擰，發力要猛烈深沉，力點集中在雙手。

五、側踹腿雙衝拳

1。單操技法

承上動作；身體立起，左腳踏實，右腿屈膝在身側提起，腳尖回勾內扣，隨起身之勢挺膝向右前方猛力踹出，腳外側向上，高與腰平；同時，上體右轉約45°，兩拳向右前上方衝出，將至擊點時，迅速抖腕成立拳猛力前擊，拳面向前，高與目平；目視兩拳之間（圖21）。

2。實用制敵

如果乙用力掙脫被擰之手臂，我即隨之身體移升，速出右腿猛力踹擊乙腰腹部；同時，以雙拳迅猛攻擊乙面部，使乙顧此失彼，在我拳腳攻擊力和自身後掙力的合力作用下仰身跌出；目視乙中上盤（圖22）。

3。要點說明

踹腿和衝拳要上下協調，同時完成。側踹腿時，左腿要直立撐穩，右腿要先屈膝側提，腳尖勾扣，腿和腳部肌肉要儘量放鬆，再利用身體重心移升之勢，猛力挺膝踹伸；將至踹擊點時，腿和腳部肌肉突然緊張，身腰臂拳略抖動助增發力，使起腿出拳運力充沛，下踹上打發力猛烈；力點集中在右腳跟或右腳掌外側。

六、落步騎馬下砸膝

1。單操技法

承上動作；右腳至踹擊點後，迅速收回，在身體右側落步，兩腿屈膝下蹲；同時，左拳臂外旋成仰拳回收，經腹前時，變成仰掌右伸至右膝前上側，掌指向右，上身同時左轉約45°，右拳隨身體左轉下沉之勢掄臂下砸，將至右膝時，拳臂迅速內旋成俯拳或立拳猛力砸在左掌心上；拳至砸擊點的瞬間，兩腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝和腳尖在同一方向，腳趾抓地用力外撐成騎馬步；右拳砸響後停於右膝外側，拳心向下或向內，頭部稍左傾，左掌及小臂同時內旋成立掌弧形推舉置於右腿前，掌心向右，掌指高與大腿平；眼看右拳（圖23）。

2。實用制敵

（1）如果乙速起左肘臂架撥我攻勢腿，右腳同時向後落步，身形後移下沉欲穩住守勢，我則右腿迅速前落低住乙前鋒腿，身體隨之下沉成騎馬步，同時，左手仰掌護住襠腹要位，速用右拳猛力下砸乙中上盤空位或膝關節要位，致乙後倒；目視乙中上盤（圖24）。

（2）若我右腳下落時，乙已經乘機出腿攻擊我襠腹或右膝要位，我則招勢不變，速用左手撈託乙攻勢腳，同時，右拳迅猛下砸乙踝關節，頭部隨之左閃防備乙上盤攻勢；目視乙攻勢腿。

3。要點說明

右腿回收要快，落步要輕捷，定勢要沉穩。下砸拳時，肩關節和手臂肌肉要儘量放鬆，將至砸擊點時，拳臂肌肉突然緊張，握拳要緊，充分利用轉體和沉身下蹲之勢振臂猛砸，使掄拳運力柔順充沛，砸擊發力猛烈深沉，力點集中在拳心或拳外側；砸拳和騎馬步要上下協調，同時完成，頭部要稍左閃。

七、叼腕纏臂衝拳

1。單操技法

（1）承上動作；騎馬步不變，上體右轉約45°；同時，右拳變八字掌，屈肘平臂架起，掌心向下，掌指斜向前，高與胸平，左掌同時變八字掌，向左、向下按壓於右腕背側擊響，掌心向下，掌指向右；眼看左掌（圖25）。

（2）上動不停；上身繼續右轉約90°，右腿同時蹲平，左腿蹬直，兩腳前後蹬撐成右登山步；同時，右掌立掌用力上挑，由內外翻，以肘為軸弧形向右叼抓變拳，隨轉身之勢小臂外旋用力擰拉成仰拳收抱於右腰側，拳向面前，左掌緊按握於右腕裡側；目隨右手（圖26）。

（3）上動不停；右拳從腰側向前衝出，將至擊點時，小臂迅速擰腕內旋成俯拳抖腕猛力前擊，拳向面前，高與肩平；同時，左掌成柳葉掌立舉於右肩前，掌心向右，掌指高與鼻齊；眼看右拳（圖27）。

2。實用制敵

（1）如果乙左腿後撤避開我右下砸拳，右拳同時攻擊我中上盤空位，我則騎馬步不變，速起右掌臂上架乙攻勢手，左掌同時下按夾住乙右拳；目視乙攻勢手（圖28）。

（2）我架壓住乙右拳後，上體即右轉成右登山步；同時，右小臂外旋猛力擰拉乙攻勢手臂，使乙身體重心前傾而失去平衡，致其倒地；目視乙右手臂 （圖29）。

（3）若乙上體前俯以左掌撐地，迅速向後掙脫，我則隨勢速出右拳攻擊乙胸部或面部空位，同時，左手成側立掌防護住下頦要位。若丙乘機向我身後逼近，出左拳攻擊我上盤，我則目視乙中上盤，餘光視丙攻防動向（圖30）。

3。要點說明

八、趕步後支掌

1。單操技法

承上動作；左腳向前方跨進上步，身體前移，左腿略屈，腳尖外展，右腳在左腳跨步時略屈膝，腳前掌撐地，腳跟翹起，兩大腿貼緊成左趕步；同時，上體左轉約90°，右掌變柳葉掌，隨上步轉體之勢與左手柳葉掌一起向後用力推支，左臂伸直平舉，掌外側向左，掌指高與眉齊，右臂屈肘立舉，右掌置於左肩前，掌外側向左，掌指高與鼻齊；眼看左掌（圖31）。

2。實用制敵

當乙被擊，以雙手護痛，身形後退，丙已經攻至我身體後側時，我則左腳迅速向前趕步避讓丙攻勢，同時，上體左轉，速出雙掌用力後推，右掌立掌護住下頦，左掌猛力推擊丙面部要害空位；目視丙攻勢手（圖32）。

3。要點說明

趕步和後支掌要上下相合，上步轉體與推支掌要協調一致，上步要靈活。雙掌要充分利用轉體之勢推支，使出掌運力充沛，推支發力猛烈，力點集中在雙掌外側。趕步時，兩腳要用力前後蹬撐，以保持身步的穩固。

九、躥跳環臂左僕腿

1。單操技法

（1）承上動作；身體重心移至左腳，右腳用力蹬地，屈膝在身前擺起，左腳隨即迅猛蹬地向前躥跳躍出，身體在空中右轉約135°；同時，雙掌隨躥跳轉體之勢下落，經腹前向前上、向右後方立臂弧形擺動，掌心均向右，掌指均斜向上，略高於頭；目隨視左掌（圖33）。

（2）上動不停；右腿落地下蹲；左腿隨身體移沉之勢向左下方剷出，至鏟擊點後，左腳落地，右腿即屈膝全蹲，腿和膝外展，左腿同時挺膝伸直僕平，腳尖內扣，兩腳左右蹲撐成左僕腿步；同時，右掌弧形下落抓握變拳，小臂外旋成仰拳收抱於右腰側，拳面向前，左掌由上向右下弧形落至右肩前成側立掌，掌心向右；目視左腳（圖34）。

2。實用制敵

（1）如果乙後躍步離我較遠，我即躍步前躥逼近乙，兩掌弧形擺動，既能格擋乙前鋒攻勢手，防護中上盤，又可以作為虛晃引招動作；我逼近乙後，即蹲身避開其上盤攻勢，左腳同時迅速剷出攻擊乙踝關節。如果乙乘我趕步之機，以伏地右後掃腿攻擊我下盤，我則迅速以躥跳步避開乙下掃腿；目視乙攻防手或下掃腿（圖35）。

（2）如果乙右腿掃空，迅速收右腿起身，出左腿迅猛踹擊我中上盤空位，我則迅速落步蹲身成僕腿步避讓乙左踹腿；目視乙攻勢腿（圖36）。

3。要點說明

上述分解動作要連貫完成，上下協調。躥跳前躍時，蹬地腳要用力向斜後蹬地，使躥跳騰空既高又遠，落地時要由前腳掌過渡到全腳掌，使落步輕靈敏捷，定勢沉穩；兩掌環臂右擺要圓活舒展，左腳鏟擊要迅猛有力，力點集中在腳外側；僕腿步要右腿全蹲，左腿僕平，左右撐穩。

十、摟膝登山步衝拳

1。單操技法

承上動作；左掌變八字掌前伸經左腳面向左後弧形摟手抓握變拳，小臂外旋成仰拳收抱於左腰側，拳面向前；同時，身體左轉約90°，身體前移，左腿屈膝，右腿蹬伸；右拳隨轉體之勢由腰側向前衝出，將至擊點時，小臂迅速內旋成俯拳抖腕猛力前擊，拳面向前，高與肩平，拳至擊點的瞬間，左腳即踏實，左腿蹲平，右腿蹬直，兩腳前後蹬撐成左登山步；眼先隨左掌，再看右拳（圖37）。

2。實用制敵

如果乙左腳隨勢下踩我左僕之腿，我則速出左手摟抓乙下踩腿，同時，右腳蹬地成左登山步，右拳乘勢迅速衝出，充分利用身體移升之勢抖腕猛擊乙胸部或頭部空位，使乙後倒；目視乙攻勢腿，轉視乙中上盤（圖38）。

3。要點說明

上述分解動作要上下協調，連貫完成。僕腿摟手時，上體向僕腿的一側探伸，左掌將至左腳面時，小臂內旋，使掌外側向上，經腳面勾摟後再擰拉收回；僕腿步轉入登山步時，上體不要立起，要從低處向前探伸移動；衝拳時，肩臂肌肉要儘量放鬆，充分利用右腳蹬地的反作用力，身體重心前移的慣性和身腰臂拳略抖動的內在作用力前擊，使出拳運力充沛，擊打發力猛烈，力點集中在拳面。

十一、衝拳前踹腿

1。單操技法

承上動作；左腿踏實，右腿屈膝在身前提起，腳尖回勾內扣，向前方猛力挺膝踹出，腳尖向左，高與腰平；同時，右拳外旋成仰拳收抱於右腰側，拳面向前，左拳由腰側向前衝出，將至擊點時，小臂迅速內旋成俯拳抖腕猛力前擊，拳面向前，高與肩平；眼看左拳（圖39）。

2。實用制敵

如果乙迅速收落左腿避讓我攻勢，我則乘勢速出右腿猛力踹擊乙襠部或腹部要害空位，同時，速出左拳攻擊乙胸部或面部空位，使乙顧此失彼而被擊中；目視乙中上盤空位（圖40）。

3。要點說明

前踹腿與衝拳要肩胯順正，協調一致。前踹之腿要先提後踹，發力要猛烈，力點集中在腳跟或腳掌外側；衝拳時運力要充沛，要利用身體重心移升之勢旋臂抖腕前擊，使擊打發力猛烈，力點集中在拳面；支撐腿要直立撐穩。

十二、落步騎馬下砸膝

1。單操技法

承上動作；身體左轉約90°，右腳迅速回收向右側落步，兩腿屈膝下蹲；同時，左拳臂外旋屈肘回收，經腹前變仰掌下伸至右膝前上側，掌指向右，右拳隨左轉沉身之勢由腰側向後、向前下掄臂下砸，將至右膝時，小臂迅速內旋成俯拳或立拳猛力砸在左掌心上，拳至砸擊點的瞬間，兩腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝和腳尖在同一方向，腳趾抓地用力外撐成騎馬步；右拳砸響後停於右膝外側，拳心向下或向內，頭部稍左傾，左掌及小臂同時內旋成立掌弧形推舉置於右腿前，掌心向右，掌指高與大腿平；眼看右拳（圖41）。

2。實用制敵

（1）如果乙右腳下落，沉身後坐欲穩住身形，我則右腳迅速前落成騎馬步抵頂住乙前鋒腿，左手同時仰掌護住襠腹要位，速用右拳猛力掄砸乙中上盤空位或膝關節要位，致乙後倒；目視乙中上盤 （圖42）。

（2）若我右腳落空，乙乘機出腳攻擊我襠腹或右膝，我則招勢不變，速用左手撈托住乙攻勢腳；同時，右拳猛力下砸乙踝關節，同時，頭部稍左閃防備乙上盤攻勢；目視乙攻勢腳。

3。要點說明

右腿回收要快，落步要輕捷，定勢要沉穩。掄臂下砸時，肩關節和拳臂肌肉要儘量放鬆，將至砸擊點時，再乘轉體沉身之勢振臂猛力下砸，拳臂肌肉突然緊張，使掄臂運力柔順充沛，砸擊發力猛烈深沉，力點集中在拳心或拳外側；砸拳和騎馬步要上下協調，同時完成，頭部要稍左閃。

十三、登山步壓腕崩捶

1。單操技法

承上動作；左腿蹬伸，右腿屈蹲，身體右轉約90°；同時，左掌變八字掌，向前、向右下弧形封按置於右腋下，掌心向右，掌指向上，右拳俯拳屈肘向上，向內弧形抄臂，至胸前時小臂外旋成仰拳向右前上方猛力反臂崩出，拳心斜向後，拳眼向外，高與目齊，拳至崩擊點的瞬間，右腳即踏實，右腿蹲平，左腿蹬直，兩腳前後蹬撐成右登山步；眼看右拳（圖43）。

2。實用制敵

如果乙護痛後移或出左手攻擊我上盤空位，欲挽回敗勢，我則迅速以左掌封按乙前鋒手護住胸肋要位，右拳同時上提，乘身體右轉成右登山步之勢，迅猛反臂崩擊乙面部，致其後倒。若丙乘機逼近我，向我後側進攻，我則目視乙攻勢手，餘光視丙攻擊動向（圖44）。

3。要點說明

按掌崩捶與登山步要協調一致，同時到位。弧形抄臂時，肩關節和拳臂肌肉要儘量放鬆；上崩時，拳臂肌肉突然緊張，肩略順於臂，膀向前送勁，身腰略抖動助增發力，使行拳運力柔順充沛，崩擊發力剛脆，具有彈性力；力點集中在拳背。

十四、原地旋風腳

1。單操技法

（1）承上動作；上體左轉約90°，身體重心移至右腿，左腳蹬地向左後方上擺；目視左下方（圖45）。

（2）上動不停；右腳用力蹬地跳起，在空中，身體左轉上翻約180°，左腳同時向後弧形擺動，右腳隨轉身上翻之勢直腿向左裡合；兩臂上掄（圖46）。

（3）上動不停；左腿在空中屈膝抬起，身體利用翻轉之慣性繼續向左後旋轉約180°；同時，右腳用力向額前直腿擺擊，當右腳裡合至額前時，左拳即變八字掌迎拍右腳掌擊響；目隨視右腳及左掌（圖47）。

2。實用制敵

（1）乙如果前鋒腿被我抵住，上盤被我崩擊，很容易失去平衡而後倒。若丙出腿踢擊時，我身形已變，使丙未能踢中，丙必會迅速收腿，換勢再擊，我則將乙擊退後，迅速左轉身擺臂護體，迅速收提左腿順勢撩踢丙襠腹部或膝關節內側，迫使丙退守；目視丙攻勢腿及中盤（圖48）。

（2）若乙被擊倒地後以滾翻或鯉魚打挺起身，向我反撲，我則蓄勢攻擊乙；目視乙攻勢動向（圖49）。

（3）我利用左轉擺腿之勢迅速跳起以右旋風腳猛擊乙上盤空位，迫使其退守；目視乙上盤（圖50）。

3。要點說明

上述分解動作要連貫完成，上下協調。旋風腳只有跳得高，才能完成翻轉動作；騰空擺腿時，腿和腳部肌肉要儘量放鬆，將至踢擊點時，小腿和腳部肌肉突然緊張，用力擺踢，使擺腿運力充沛，踢擊發力猛烈，力點集中在腳全掌；擊響要在騰空時於額前進行，準確而響亮，力點集中在手掌；落地時要以前腳掌過渡到全腳掌落地。

十五、落步騎馬通捶

1。單操技法

（1）承上動作；左右腳先後或同時落地站穩；同時，左掌變拳屈肘弧形下落至胸前，右拳臂外旋向上、向左經面前屈肘立臂裡格，至胸前與左臂交叉，左臂在內，右臂在外，拳心均向後，拳眼均向上；目視右拳（圖51）。

（2）上動不停；兩腿屈膝下蹲；同時，左臂內旋，向右上、向左屈肘抖腕橫架於頭頂左前上方，拳心向前，拳眼向下，右拳下落從胸前向右側方衝出，將至擊點時，小臂迅速內旋成俯拳抖腕猛力擊打，拳面向右，高與肩平，拳至擊點的瞬間，兩腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝和腳尖在同一方向，腳趾抓地用力外撐成騎馬步；眼看右拳（圖52）。

2。實用制敵

（1）如果乙避開我旋風腳，出拳或掌向我上盤攻擊，我則乘落步左轉身之勢，以右臂裡格乙攻勢手；目視乙攻勢手（圖53）。

（2）若乙再出手向我上盤連環攻擊，我則身體下沉成騎馬步，速用左臂上架乙攻勢手，同時，速出右拳猛擊乙胸部或肋部空位，將其擊退。若丙乘機向我左側逼近，我則目視乙攻勢手，餘光視丙攻勢動向（圖54）。

3。要點說明

旋風腳兩腳落地要輕捷，定勢要沉穩。架打和騎馬步要同時完成，協調一致。左架右打時，肩關節和拳臂肌肉要儘量放鬆，要利用下沉騎馬步之勢和身腰拳臂略抖動的內在作用力架打，使出拳運力飽滿充沛，架打發力猛烈深沉，力點集中在左拳臂外側和右拳面。

十六、提膝推支掌

1。單操技法

承上動作；左腿踏實，右腿屈膝在身前提起，膝高過腰，腳面繃平，腳尖垂扣於左大腿前，左腿直立，腳全掌著地，腳趾抓地撐穩成左獨立步；同時，左拳變柳葉掌下落至右肩前，掌心向右，掌指向上；右拳變柳葉掌，隨身體重心移升之勢與左掌一起立掌向左用力推支，左臂伸直平舉，掌外側向左，掌指高與眉齊，右臂屈肘立舉，右掌置於左肩前，掌外側向左，掌指高與鼻齊；眼看左掌（圖55）。

2。實用制敵

當丙逼近我左側欲向我攻擊時，我迅速提右腿護住襠腹要位，雙掌同時迅猛左推，右掌護住下頦，左掌猛力推擊丙面部，阻其攻勢；目視乙攻防手（圖56）。

3。要點說明

提膝和推支掌要上下協調，同時完成。雙掌推支要充分利用身體重心移升之勢迅速振臂左推；行掌時，肩臂肌肉要儘量放鬆，將至推支點時，掌腕肌肉突然緊張，使出掌運力飽滿，推支發力猛烈，力點集中在雙掌外側。

十七、跳轉身環臂左僕腿

1。單操技法

（1）承上動作；左腳猛力蹬地跳起，身體在空中迅速右後轉約180°；同時，兩掌隨跳轉身之勢下落，經腹前上起向右後立臂弧形擺動，掌心均向右，掌指斜上對，略高於頭；目視左掌（圖57）。

（2）上動不停；右腳落地下蹲，左腳隨身體移沉之勢向左下方剷出，至鏟擊點後，左腳落地，右腿即屈膝全蹲，右腿和膝外展，左腿同時伸直僕平，腳尖內扣，兩腳左右蹬撐成左僕腿步；同時，右掌下落抓握變拳，小臂外旋成仰拳收抱於右腰側，拳面向前，左掌由上向右下弧形落至右肩前成側立掌，掌心向右；目視左腳（圖58）。

2。實用制敵

（1）如果丙倒地，以地躺腿法攻擊我支撐腿，乙在我右側欲發攻勢，我則迅速以跳轉身避開丙攻勢腿，逼近乙，雙掌同時右擺護住中上盤；目視丙攻勢腿，餘光視乙攻防手（圖59）。

3。要點說明

上述蹬跳、轉體、擺臂和僕腿等動作要上下協調，連貫迅速。起跳轉身時，左腳蹬地要有力，使身體離地面儘量高一些；落地時，要使腳前掌先行著地，使落步輕捷沉穩；兩掌弧形擺動要圓活舒展。

十八、摟膝登山步連三拳

1。單操技法

（1）承上動作；左掌變八字掌前伸經左腳面再向後弧形摟手抓握變拳，小臂外旋成仰拳收抱於左腰側，拳面向前；同時，上體左轉約90°，右腳蹬地，身體重心前移，右拳隨左轉前移之勢由腰側向前衝出，將至擊點時，小臂迅速內旋成俯拳抖腕猛力前擊，拳面向前，高與肩平，右拳至擊點的瞬間，左腳即踏實，左腿蹲平，右腿蹬直，兩腳前後蹬撐成左登山步；眼看右拳（圖61）。

（2）上動不停；右拳外旋成仰拳收抱於右腰側，拳面向前；同時，左拳從腰側向前衝出，將至擊點時，小臂迅速內旋成俯拳抖腕猛力前擊，拳面向前，高與肩平；眼看左拳（圖62）。

（3）上動不停；左拳外旋成仰拳收抱於左腰側，拳面向前；同時，右拳從腰側向前衝出，將至擊點時，小臂迅速內旋成俯拳抖腕猛力前擊，拳面向前，高與肩平；目視右拳（圖63）。

2。實用制敵

（1）如果乙避開我攻勢腳，順勢下踩我左僕之腿，我則速出左手摟抓乙下踩之腿，同時，右腳蹬地成左登山步，乘身體重心移升之勢以右拳猛擊乙胸部空位；目視乙攻勢腿，轉視乙中盤（圖64）。

（2）若乙左腿被摟抓，乘勢右轉身欲脫離我攻擊距離，我則速收右拳，以左拳迅猛攻擊乙腰肋空位；目視乙中盤（圖65）。

（3）我左拳至擊點後迅速收回；同時，速出右拳迅猛攻擊乙腰背空位，將乙擊倒。若丙在我身後，則會乘機向我身後逼近，我可目視乙中盤，餘光視丙攻防手（圖66）。

3。要點說明

上述分解動作要連貫迅速，上下協調。摟手時，上體向僕腿的一側探伸，左掌將至左腳面時，小臂內旋使掌外側向上，經左腳面摟勾抓握後，再外旋擰拉屈肘收回；僕腿步轉入登山步時，上體不要立起，要從低處向前探伸移動；衝拳時，肩關節和拳臂肌肉要儘量放鬆，將至擊點時，拳臂肌肉突然緊張，要利用右腳蹬地的反作用力，身體重心前移的慣性和身腰拳臂略抖動的內在作用力前擊，使出拳運力充沛，擊打發力猛烈，力點集中在拳面。連三拳要連續、快速、準確，疾出速收，猛打狠擊。