試管失敗之後，建議大家做這幾件事！

昨天坐診好多不孕的來找我，每年臨近年底都是這樣。今年有些不一樣的是，好多試管不成功的來找我，年後春天想再做試管，又怕再次不成功，來找我想辦法。

除了來找我的，肯定還有很多沒有成功獨自承受焦慮和壓力的。試管失敗能想起來找中醫的都是非常理智的。作為一個退休的婦科主任醫師，給試管失敗的夫妻一些建議，希望會對你們有所幫助！

一、給自己放個假

試管期間，要經歷吃藥、打針、促排、取卵、胚胎移植等等，不管是身體還是心理，一直處於一個高度緊張的狀態。很多病人來找問診時，肚皮上還有淤青和針孔。尤其不建議大家連續取卵，持續的藥物刺激和心理壓力對於卵泡質量不起好作用不說，很多一次不如一次。

建議大家利用春節前後給自己放個假，暫時不想備孕的事情，把身體養好，保持心情愉悅放鬆。每一個努力備孕的女性都不容易。

二、查原因

把備孕的事情放下之後，可以帶著以前的結果和檢查單去找一些婦產科的專家看看失敗的原因是什麼？很多試管機構失敗之後不說原因，門診上我都是從頭到尾看一遍檢查單，逐個分析原因，看是因為內膜原因不著床？還是卵泡質量不好？或者是激素水平不穩定？找到問題再去解決，才能從根本上提高成功率。

失敗之後不用著急去做更多的檢查，一般來說試管期間做的檢查都是非常全面了，可以先找專業醫生看檢查單，根據建議再做補充檢查。試管本身花費就比較多，能省的檢查就省下來。

三、中藥調理

中醫門診上越來越多試管失敗的人來調理，對於女性內分泌和身體調理確實有優勢中醫強調氣血平衡對於生殖健康的重要性，試管前調理體質，幫助準孕媽儘快恢復元氣，把體質調到適合懷孕的狀態是很有必要的。

四、適當的補充一些營養和運動

試管結束後，身體處於一個急需補養的階段，不管是出於未來備孕還是身體健康的角度，可以適當吃一些葉酸、維生素c幫助身體恢復。當然這些不要自行在家吃，根據醫生要求，每個人情況不一樣，吃之前先諮詢醫生，根據身體情況選定。

可以在非經期進行一些動作比較遲緩的運動，比如說太極、瑜伽、保健操等等，容易堅持，也給身體一個活力。有巧囊的女性一定要注意避免劇烈運動，比如說跳繩之類的，避免發生囊腫扭轉或者破裂。

五、養成睡前泡腳的習慣

由於身體或者或者焦慮，很多備孕女性睡眠質量不太好，入睡困難還多夢。可以用中藥煮水泡腳，一來溫暖身體祛除溼氣，二來放鬆心情提前進入睡眠狀態。

對於要去做試管或者已經經歷過試管的女性，一定要擺正自己的心態，試管不是備孕的底牌，我們能做的，是保證自己的身體、心理都達到一個非常適宜的狀態去提高試管的成功率。

以上是我多年門診的經驗總結，希望可以幫助到大家，同時也祝願試管路上的準孕媽們都能如願！