預防血栓，常按腳上“化血栓”開關，或能疏通血管，避免血管堵塞

據專家統計，因為血栓病造成的死亡已佔國內總死亡數的48%，遠超於腫瘤和呼吸等疾病造成的死亡。平日裡經常能在身邊聽到，好好的人一早起床，渾身麻木，吐字不清。

也有的人剛做完手術恢復很好，在上廁所的時候，突然氣短摔倒在地，然後就不醒人事。這些場景都有個共同的殺手“血栓”。

血栓會危害血液的正常流動，針對一些血栓比較嚴重、超標的人而言，會出現猝死。

對於這一狀況，有效開展化血栓、通血管是大家關心的。醫生：常按腳上化血栓“開關”，通血管預防血栓。

一、踝關節

這裡說到的化血栓“電源開關”說的是大家踝關節，藉助於踝關節的活動過程，具有拉申腳面的功效。

對於這一狀況醫師也有“踝泵訓練”的叫法，相近功效在踝關節上的能量，宛如離心水泵一樣，促使該位置的血液迴圈加快，進而防止了血栓的產生。

二、如何操作才能更好的協助化血栓

對於此事，能夠對踝關節開展輕按、按揉，做到刺激該位置的目地，尤其是在熱水泡腳的情況下，藉助於開水的刺激性，對改進雙腳踝關節更為有協助。

當然還可以平躺在床上，這時兩腿自然的屈伸，接著使勁的鉤住雙腳，大多數人會說，在鉤住雙腳，促使雙腳處在繃緊情況下，雙腳會酸酸的，這樣的感覺，便是雙腳獲得了拉申。

堅持20秒，接著放鬆一下，再度開展，不斷的迴圈，是很好刺激踝關節，做到疏通血管的目地。

即然把踝關節稱之為化血栓的“電源開關”還有一個動作，能夠有刺激性，那便是踮腳。

也許你一直在生活起居中，也有這樣的歷經，夜裡返回家中，依靠牆，踮腳尖，這樣的作法，也可以具有拉申腳跟、踝關節的功效，對比徒步，踮腳促使足部血液流動性更為暢順，更容易疏通血管。

三、從飲食方面改變

更多情況下，會發覺高血脂是吃出來的，飲食搭配不善，會吸收血脂和血糖促使血栓產生，也會促使毛細血管處在硬化和阻塞的情況，從飲食搭配這一根源上改進也許會更好。

因此針對脂肪率高、碳水化合物成分高的食材，要操縱好食用的量。很快要過年啦，免不了胡吃海塞，過多的吃葷，對毛細血管、血糖危害甚大。

除此之外，在生活起居中，一些可以疏通血管的食材，何不適度多吃些。

比如四季豆、燕麥片、烏麥都屬於很好的食物，尤其是自身查出血脂偏高的人，針對這類食材，更應當更多的攝取。

此外積極開展健身運動，也是很重要的事，加強鍛鍊、一定程度上，也可以協助清理血管裡的垃圾。

總的來說，血糖一旦上升，很容易把心血管堵塞了，這個時候何不輕按腳底化血栓的“電源開關”常常輕按，疏通血管、推動血液流動性，改善身體的不適。希望大家可以在平常多留意，進而使得自身身體更為健康。