“接納”而非“評判”，看完終於明白怎樣才是好的瑜伽老師？

編者薦語：

讀鄒平老師的文章之前，我只有個模糊的印象，喜歡“評判”的瑜伽老師不好，但沒想過為什麼不好。現在，我明瞭了。若是瑜伽練習者都能有慧眼，多靠近好的瑜伽老師，練習應該會更愉悅，收穫也會更大。

以下文章來源於RamaSpace瑜伽館 ，作者鄒平老師

前兩天，我偶然發現瑜伽群的老師們正在對學員進行評判，大致意思是

“學員練了這麼久，身型、呼吸、狀態怎麼都沒變化，學員練習不夠努力，有些敷衍……”

，

甚至還會有一些嘲笑的言語。學員帶著極大的信任找到我們，並非想讓我們發現她還有多少不足，而是希望我們協助她解決當下面臨的問題。如果學員各方面都很好，那我們存在的意義是什麼呢？

每一位瑜伽老師需要具備“不評判”的能力，

這樣對學員是一種尊重，對自己也是一種成長。

我當瑜伽老師12年了，發現許多老師會以“評判”的視角看待學員，早期的我也深陷在這種無覺知的行為中。

一旦有了“評判”，我們會進入一種推卸責任的狀態，將問題歸咎為對方所致，

進而自我封閉、停止思考，這樣的思維模型會阻礙自我成長，也會讓我們丟失與學員的連結，最終教學中會缺失理解與包容，甚至導致學員流失。

“評判”使我們忽視了學員走進課堂，其實在100步中已經向我們走了99步，

這樣的行為需要強大的勇氣，對她而言，瑜伽是完全陌生的領域，這樣的決定，也意味著將自己的不足展現在我們面前。一個這麼勇敢又可愛的人，值得每一位老師付出本應該有的耐心/尊重/接納/理解。

每個人在自己陌生的領域都會暴露出許多問題。試想一下，要是將我們換到學員擅長的領域中，我們會有怎樣的表現，會希望帶領我們的老師怎樣的對待我們呢？我認為，

每一位老師都應該用自己的行為去感染學員，減少慣用的“說教”或“評判”，老師的“評判”會使學員與其產生對抗，

導致學員增加挫敗感，失去對練習的熱情。畢竟，沒有人願意待在一個毫無成就感又不被接納的地方。

瑜伽老師應當用自己的行為來傳遞什麼是瑜伽，而不只是瑜伽體式。我們練習的目的是清理覆蓋在內心上的一層層濾鏡，

當濾鏡越厚時，束縛會越強，覺察會越少，無意識的慣性行為也會越多，

這會導致我們容易掉進下意識的“評判”中。

透過有覺知的瑜伽練習，降低習性的束縛，我們可以從“評判”的束縛中解放出來，培養出專注、耐心、理解、包容、接納的好品質，並能獲得更多解決當下問題的辦法而減少“評判”。我們需要銘記：

教學不是讓學員成為別人，而是根據學員的能力與狀態建立學習的樂趣，讓她們更願意繼續學習，從而跨越障礙，改善身心健康問題。

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