應該是口呼吸還是鼻子呼吸？

應該用嘴呼吸還是用鼻子呼吸？這個一直困擾著很多人！

關於這個問題，可以斷言 ‘’絕對是用鼻子呼吸”。因為嘴巴終究是 “吃東西的地方”，因為鼻子才是為了呼吸而形成的人體器官。

鼻子上長滿了細小的毛，空氣透過的通道也就變細了。如果從口中吸入的空氣為10的話，從鼻子中吸入的空氣為50左右。這是由於鼻子的構造，起到防止空氣中含有的細小的細菌和病毒侵入的作用。

從口中吸入空氣的難點是，空氣通道很大，而且沒有鼻毛一樣的過濾器。因此，細菌和病毒都被吸入了口中，進入身體。

還有一個，用鼻子呼吸有一個的重要作用。鼻子呼吸的話，鼻子深處的 “鼻竇”粘膜會產生 “一氧化氮”。

空氣被送入支氣管末端龐大的 “肺泡”，在那裡進行空氣中的氧和二氧化碳的氣體交換。其中不同的是，在需要時，對肺泡擴張作用起催化的是一氧化氮的作用。

也就是說如果是用鼻子呼吸的話，可以將作為氧氣 “材料” 的空氣和作為製造氧氣的 “工具” 的一氧化氮裝入肺部。

用鼻子呼吸時一氧化氮的產生量是用嘴呼吸時候的6倍，每呼吸一次的肺吸氧量比用嘴呼吸多1015%左右，這是一項來自美國南加州大學的實驗資料。

也就是說即使吸入同樣的空氣，用嘴呼吸和用鼻子呼吸的 “呼吸質量” 有很大不同。