面對強勢的要求，迷茫的老實人如何不得罪人、不傷和氣地拒絕他人

拒絕對我們來說，本身就已經是一件特別難做到的事了，如果提要求的那方再強勢一些，那自己常常會徹底慫了。

一旦不拒絕別人吧，自己也就沒有時間去做應該做的事，等到公司裁員、淘汰時，第一個受難的就是自己。

那怎麼辦，我們該如何破掉這樣的迴圈？阿胖從

拒絕不同身份人的方法

如何真正做到這些方法

這兩個角度來與你分享，讓你在應該拒絕別人的時候，做到合理拒絕別人。

一、拒絕不同身份人的方法

在職場上，我們通常遇到的是這兩類人，上級與同事，所以在這一大點上阿胖分享給你的是如何去拒絕這二類人的要求？

1.面對強勢提出要求的領導。

“小彭，明天有一個新客戶要來參觀我們公司，你陪他吃飯喝酒聊天，順便一定要拿下一大單業務。”

類似於這樣老闆強勢下命令的情景還有很多。

在這種情況下，你如何去拒絕老闆呢？

a.時間不夠時就直接拒絕

如果你第2天有特別重要的事情，時間不夠安排，這時你要做的，一定是清楚的告訴老闆，我明天有什麼樣的事情，這件事情非常重要，所以我做不了。

可千萬不要還含糊，老闆不是你肚子裡的蛔蟲，他不知道你明天有這樣重要的事情，而你還含糊的同時去做這兩件事情，反而會讓你每一件事情都做不好，最後老闆還會怪罪於你。

b.有時間，但事情與自己的能力完全不匹配。

這時如果你撒謊說自己沒時間，所以做不了，一旦被老闆發現真相，後果是不堪設想的。

所以在這種情況下拒絕的最好方法是：把事情理解透徹，思考出各種各樣的可能。

之後再與老闆溝通，不要說自己做不做得到，而是跟老闆說自己做了會產生什麼樣的後果，以及什麼樣的風險及可能性。

比如就拿開頭老闆要陪客戶吃飯喝酒聊天，順便拿單這件事情來說。

這是一個全新的業務，這個客戶在這個行業也是出了名的難搞，而自己呢只是一個小白。

這時當老闆先讓你去拿這個單子，你可以這樣回覆，

當然我會去陪客戶喝酒吃飯，儘可能拿下這個單。

但是我對整件事情進行了一個思考，可能會有以下幾種可能性與風險。

我本身的知識儲備不夠，然後這個客戶是出了名的難搞，如果要去和他聊天拿單的話，風險會特別大。

而老闆你也知道我本身酒量也不太足，可能聊著聊著就已經醉倒了，那還怎麼和客戶聊天？

當你說完這些之後，如果是你老闆考慮不周到讓你去與客戶拿單，那這時他會深入思考，站在公司的利益去思考，會發現你可能不太適合去做這樣一件事，那就會不讓你去做，也就相當於你成功拒絕了老闆。

2.面對提出強勢要求的同事

“哥們，幫我把這個表做了吧，今晚我女友過生日，我必須要走了，謝謝！”

接著立刻把表格發給你，並下班回家。

如果面對提出這樣強勢要求的同事，該怎麼拒絕？

誠懇並強硬的直說，並給予其他解決方案

哥們，我能夠理解你的心情，但我媽今晚生日，我不能在這加班，一定是需要去陪她的，我覺得這件事情你可以和老闆商量一下，把上交表格的時間延後！

二、如何落實這些方法

在第一部分，阿胖與你聊了聊拒絕他人的方法，但其實，真正的問題並不是不知道拒絕他人的方法，而是你知道了方法，卻做不到這些方法？

90%的人知道了這些方法卻做不到，在他們看來，拒絕是會破壞人際關係、不受歡迎的一種行為，拒絕別人多了，別人對你也不會友好了。

但事實並非如此，客觀的說，你用上合理的方法拒絕別人，別人心裡不會有太多的波瀾，一切都只是你自己想象出來的場景罷了。

所以，我們需要掌握克服“討好型人格”的方法，這樣才能夠落實這些拒絕別人的方法。

方法：身體影響精神

起初，當你沒用這個方法時，你的精神對這些方法是抗拒的，從而影響你的身體，讓你的身體不去做拒絕別人的行動，這是一個影響鏈條。

但此時，要想讓我們用拒絕的方法行動起來，如果去改變精神，其實難度還是很大的，所以，此時，我們不如去改變肉體，等到肉體習慣做拒絕的行動時，這時你的精神自然就對這樣的行動認可了，那也就是肉體與精神同步進行了。

舉個例子，當你很難說出拒絕別人的話時，先說出幾個字，這時別人會有疑惑，問你要說什麼，都已經說了一半，你也只好繼續說下去了，那這樣你的身體就做出了一次拒絕別人的行動，頻繁這樣之後，你的精神也會受到影響，就能夠完全落實拒絕別人的行動了！

總結：

職場上面對別人強勢的時候如何拒絕？不同的人有不同的方法，我們要對症下藥，在這之後，我們還需要用身體影響精神的方法來訓練自己，抵消討好型人格，保證自己能夠做到去拒絕別人。

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