給尿酸高的人提個醒：除海鮮以外，這3種食物也要儘早撤下餐桌

李威今年29歲，是一家房地產的銷售員，平時十分勤奮，有上進心，不過由於工作原因，經常需要喝酒應酬，因此患上了高尿酸，每到陰雨天，腳趾關節處就會劇痛，甚至晚上會被痛醒。

在上次檢查的時候，醫生再三叮囑，

目前李威關節處結晶較多，必須要嚴格降酸，不然的話關節便會慢慢變形，腎功能也會受到影響。

忌口以後，大概有一週作用沒有再發作，可沒想到在吃一頓中飯以後，痛風卻再次發作，李威也被再次送進了醫院……

在交流以後，醫生終於找到了“禍根”，沒成想是一個不起眼的食材，成為了壓垮李華的“最後一根稻草”。

這一食材就是家家常吃的——海鮮。

李威十分喜歡吃海鮮，即便知道自己患上了高尿酸，但還是每天還是會吃些海鮮。雖然說海鮮的蛋白質、營養比較豐富，但是也不能這樣吃啊！

海鮮裡面的含量是非常高的，特別是深海帶殼類海鮮

，幾乎每100g中就含有150-1000mg的嘌呤。

而尿酸就是嘌呤所生成的，尿酸的代謝場所是在腎臟內，所以尿酸值過高，會損傷到腎臟。

除海鮮以外，這3種食物也要儘早撤下餐桌

豆芽

豆芽也叫芽苗菜、巧芽、豆芽菜、如意菜、掐菜、銀芽等，是由大豆發芽所形成的，屬於一種豆製品。

不過

豆芽的嘌呤含量相對較高

，對於高尿酸患者來說要少食用，因為若攝入過多的話，會影響到尿酸水平，從而就會加重患上痛風的機率。

動物內臟

動物內臟也是不適合高尿酸患者食用的一種食物，因為大部分的動物內臟當裡面，

蛋溝村脂肪含量都比較高

，進入人體以後，容易導致體內尿酸升高。

所以，對於高尿酸患者來說，即便在喜歡吃動物內臟，也要管住嘴，避免攝入過量誘發痛風。

醃製物

許多人在吃不下飯時，會習慣性的來點醃製類食物，譬如鹹菜，泡菜，因為非常下飯。但是這類食物在製作的過程中，往往會使用到大量的鹽以及調味品，這就會產生比較多的

亞硝酸鹽

。

當亞硝酸鹽進入身體後，

會使腎臟的代謝負擔增加，

甚至會阻礙尿酸的正常排出，從而使得尿酸指數居高不下。

尿酸升高後，身體會出現以下異常，佔一個，警惕腎衰竭！

◇ 嚴重水腫；◇ 泡沫尿液；◇ 腰部絞痛；◇ 早上尿液如茶色；◇ 疲乏口渴。

養成好的生活習慣，或可控制好尿酸，希望你可以堅持

習慣1：合理補充水分

若想尿酸值保持正常，建議補充足夠的水分

，飲水量充足是促進機體健康的方法，人體每天都要有水分獲取，如果持續飲水量不足，較常見的情況是口乾舌燥，迴圈代謝速度緩慢，還會讓血液變得粘稠，身體積累的有害物質無法順利排洩。

要讓身體的尿酸也隨著尿液排洩出體外，

一天不同時間段都可以喝點水

，有尿意及時上廁所，這樣保持內部環境穩定，尿酸也儘快排洩，才可以避免疾病入侵。

習慣2：注意低嘌呤、低熱量的飲食

高嘌呤飲食十分容易導致尿酸進一步升高，或者說尿酸升高的主要原因是因高嘌呤飲食中的

嘌呤核苷較多

，人體吸收後會代謝生成大量尿酸。

生活裡面的高嘌呤食物有海鮮、動物內臟、啤酒等，在陪你該是需控制這類飲食的攝圖，另外如炸雞、烤串等高油食物也要少吃，

因為熱量太高也會對尿酸產生不良影響。

溫馨提醒：

在高尿酸階段，最好能在醫生指導下合理飲食調節體內尿酸水平，定期檢查尿酸避免尿酸過高。對於痛風患者，還是需要專業治療來控制病情，避免痛風反覆發作。