熊黛林產後腳腫像豬蹄，90%產媽都中槍的產後浮腫，怎麼破解？

一個星期前，影星熊黛林生下了雙胞胎女兒，熊黛林表示第一眼見到兩個女兒時，又感動又開心：“兩個女兒5磅左右，眼睛好大好漂亮，老公開心到不得了。”

前幾天，坐月子的熊黛林在微博上又曬出自己腫的很嚴重的雙腳，還配文稱：“這雙豬蹄什麼時候才能塞進高跟鞋裡？好想和全世界說一聲：媽媽真偉大！ 看到這張照片後，網友也紛紛表示：“用枕頭把腳墊高，利於血液迴流，減輕水腫”、“鞋不合腳不要硬穿高跟鞋，不用擔心，要不了多久就恢復了”。

在我們醫院婦產科，類似熊黛林這樣，產後腿腫的產媽真的不在少數呢。

一般來說，懷孕七個月後，日益增大的子宮會壓迫孕婦的盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液迴流受阻，進而發生腳腫的情況。

生完孩子後，這種水腫從出現到消失，還需要一個過程，在這段時間裡，坐月子的產婦除了腿部水腫外，面板也會變得乾燥，出現皺紋呢。

在這裡，也給和熊黛林有同樣苦惱的產後女性提供一些小竅門，如果出現腳腫，第一要做的是，不要多喝水，喝水會加重症狀。第二，在休息的時候，要把腳墊高一點，促進血液的迴流。第三，對於腿腫的部位，可以讓丈夫按摩減輕症狀。

第四，在飲食上，不要攝入過冷過寒的食物，以清淡為主，最好多吃一些蔬菜水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用；同時，要少食多餐。

第五，要避免站立時間過長，適當做些如抬高下肢的鍛鍊。

有些愛美的產婦，為了身材不走樣，儘快瘦身，想服用一些消腫的藥物如利尿劑等，這樣做是不妥當的，因為利尿藥會排出身體裡的鉀，可能會造成產婦的血鉀過低呢。

一般來說，坐月子期間，腿腫的產婦透過合理的飲食和適當的鍛鍊都能恢復正常的。如果兩個月還是沒有減輕腿腫腳腫的症狀，就要去醫院請醫生看一下了， 是不是有什麼疾病。產後腿腫如果持續不退，需要注意是不是患有靜脈血栓及其他妊娠合併症包括妊娠期高血壓、低蛋白血癥等的可能性。

在這裡也祝所有新手媽媽都能儘早擺脫腳腫腿腫的困擾，成為世界上最幸福的媽媽。

小紅姐：中國最具人氣資深助產師，北京三甲醫院產房資深接生婆。從事接生工作20年，安全接生2萬多例。歡迎關注我，更可以和小紅姐一對一溝通交流，小紅姐還不定期的有禮物送，包括想了解當地接生醫生情況，都可以讓小紅姐幫你參謀，小紅姐願意為你解除後顧之憂！

（本文來自：百度寶寶知道 小紅姐產房故事）

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