女性最佳的“絕經期”被公佈，越接近這個年齡或越健康，不妨瞭解

女性進入青春期之後就會迎來月經，這個時間大概在11歲左右，主要也是由於體內激素水平週期發生改變所引起的。

女性來月經之後就代表此時女性已有生育能力出現了排卵，而這也是正常生育年齡女性有的表現。

如果每個月排卵沒有受孕，子宮內膜在黃體的作用下就會脫落，然後形成月經出血。

而一個女性月經是否正常也要在多方面進行結，比如：

一般情況下

月經週期在28~35天，月經量則在20~80毫升，天數則在3~7天，健康情況下，月經顏色一般是暗紅色，

只要自己的月經狀況在這些範圍內即可說明是正常的。

但要注意的是，生活中的一些因素都會導致女性月經出現紊亂的情況，而在月經中期出現異常之後，女性的身體也會有一些變化，透過觀察女性月經情況也能判斷一個女性的身體狀態。

01

女性最佳的“絕經期”被公佈，越接近這個年齡或越健康，不妨瞭解

月經將伴隨女性幾十年的時間，但

總有

一天女性會迎來絕經，這也是人們所說的絕經期，而絕經期跟更年期也是不一樣的。

絕經期包含在更年期是更年期的一部分，絕經也是一件很正常的生理現象。

那女性的最佳絕經期是什麼時候呢？

大部分女性通常會在45~55歲之間絕經，在這個時間段是最好的，而據調查顯示我國女性最佳絕經年齡在49歲左右，年齡越接近這個值就越健康。

除此之外女性的絕經跟遺傳以及她的身體營養狀況有一定關係，若40歲之前就出現絕經，可能與自己生活壓力飲食等方面有關，這是絕經過早的一種現象，一定要及時去醫院檢查。

若過了六十歲之後仍然會來月經的話，此時則是晚絕經晚絕經對身體的影響也是比較大的，要考慮是否是子宮內膜癌或卵巢癌引起的異常表現。

其實說到絕經這件事情，大多數女性內心很抗拒，因為絕經似乎就代表自己徹底衰老，且絕經時期月經會紊亂，除此之外患者本人也會出現失眠多夢，煩躁，易怒的症狀。

02

絕經前身體有哪些表現呢？

1、月經出現紊亂

這也是絕經的常見症狀之一，一般這種情況會持續一年左右。出現絕經之後，女性會出現經血量增加或減少、經期延長或減短、經期間隔時間長的症狀。

2、情緒難以控制

女性快結晶時體內激素會出現不穩定的情況，而這也會影響女性身體，整個內分泌系統此時就會引發一些神經精神系統症狀。

在這個期間的女性往往會出現情緒波動大，容易生氣暴躁，脾氣發過之後又會出現情緒低落甚至抑鬱的表現。

3、腰痠背痛關節痛

從某種意義上來講，女性絕經確實是進入到了衰老期，這個階段女性身體素質會開始大幅度下滑，因此在生活中一定要多注意保養，許多女性會出現腰痠背痛關節痛的情況，還有可能發生骨質減少甚至骨質增生。

03

女性絕經期該如何保養身體？

1、調整好睡眠

女性絕經期睡眠也很容易出現問題，若情況非常嚴重，已經影響自己日常生活，可以服用一些精神類藥物進行控制調整好自己的睡眠也是很重要的，擁有充足的睡眠，身體才能進行更好的自我調節。

2、保持心態

絕經期到來，許多女性的心態會發生變化，當自己的心態長期處於負面情緒下，也會影響身體健康，同時也會加快衰老速度。

3、補充足夠的雌激素

絕經期的到來會導致女性體內雌激素減少，此時則可以補充雌激素，從而延緩卵巢功能的下降，在一定程度上也能延緩衰老。

生活中每一位女性都要經歷絕經的階段，這是不可逆的一個過程，我們要做的就是學會接受，並且做出調整，預防絕經對身體帶來嚴重影響。