心理諮詢案例實錄：我可以生氣嗎？

原音重現

徐振宇（16歲）

我不知道我的拳頭是怎樣打到她的臉上的，我只記得當時自己真的是很生氣，但又不知道如何向別人訴說，只記得他的臉上是一片殷紅，然後只看到周圍的同學嘴巴不停的動，就是聽不到聲音，一片死一般的寂靜，好像放電影的時候，有人把聲音關掉了。我從來沒有意識到自己竟會有這麼大的力量，從小到大，我從來沒有和別人打過架，吵過嘴，因為從小父母就教育我，為人要有謙讓之心，與人交往有“三不”原則：男孩子不可以欺負女孩子；高年級的不可以欺負低年級的；與別人相處，不可以壓制別人。我是這樣做了，可是，我發現這個社會絕對不像父母想的那樣簡單，我越是不“欺負”別人，別人就越要欺負你，尤其是那些女孩子們！這次，那個，那個……（我實在很想說那個髒話的），居然把我的書包整個從三樓教室的視窗扔了出去！不知道他心裡是怎麼想的，也不知道他究竟想得到一個怎樣的結果，在此之前，他不是把我的筆盒故意弄到地上，就是把我的作業本發到別人的課桌上。每一次，我都想著“以和為貴”的原則，心裡不停地念叨著“制怒十八法”和“我不生氣”的口訣，然後呼氣，再呼氣，忍了。可是沒想到我的謙讓卻助長了他的囂張。奇怪的是，當事情發生的那一剎那，我沒有那種闖禍以後的驚慌，反倒有一種從未有過的輕鬆和快樂。我不知道自己骨子裡是否就是一個壞孩子，喜歡打架和鬥毆的那種，我不知道爸爸媽媽和老師會怎樣看待我今天的行為，反正，我已經準備好了接下來的狂風暴雨。

好男不與女鬥

爸爸媽媽的詞典中，好男是不與女斗的。這種觀點說起來好像是謙讓，可是實質上卻顯示了大男子主義，可不，我們不與你們鬥，不是鬥不過，只是讓讓你們而已。一個“讓”字就足以顯示了我強你弱的意思。可是，現在你真的到學校去了解一下，不管從哪個方面，男生都不一定斗的過女生。論學習，現在的女狀元越來越多，尤其在理科方面，男生也失去了絕對的優勢；論人際交往，男生比不過女生的伶牙俐齒；論霸道，男生更是兇不過女生……其實這個實在不難理解，你看如今在家裡，是爸爸聽媽媽的話多還是媽媽聽爸爸的話多？所以，如今好男不與女斗的時代早就結束了，擺在男生面前的問題不是讓不讓的問題，而是如何與女生和平共處的問題。

和平共處基本原則：平等與尊重

這是人際交往的基本原則，享有尊重的權利是人的基本需要之一，而尊重的前提是平等。既然是平等，兩者之間就沒有讓與不讓的存在。當然我並不否認人與人的交往需要謙讓，但謙讓不是委曲求全，謙讓不等於退縮，謙讓不是沒有原則的讓步，否則，謙讓和懦弱、沒有主見就無區別了。

火山

知道火山是怎麼爆發的嗎？經常看《Discovery》的同學會說：“地熱融化了岩漿當能量積聚到一定程度的時候，如果地表有突破口，滾熱的岩漿就會破土而出。”火山世界中，有的火山經常會有些小動作，不時的有些小爆發；而有的火山看上去像是死火山，幾十年，甚至幾百年都死一般沉寂，可是，沒有任何預兆地，突然之間就爆發了。你說，哪種火山對人類造成的危害大？

答案不用多說，當然是後者，那種經常有些小活動的火山，一來由於能量一直外洩，二來人們對他也較警覺，所以相對來說，造成的危害沒有後者大。

讓別人知道你的態度很重要

人的情緒與火山爆發有相同的原理。千萬不要誤解，以為我很贊同，徐振宇打女孩子的行為，振宇必須為他自己這次錯誤的舉動負責。但是，珍玉的錯誤，不是單單這次莽撞的舉動，早在女孩子第一次挑釁的時候，他就應該明確的表明自己的態度和立場，而不是像他父母教的那樣“好男不與女鬥”，一味的謙讓和忍受。其實，陳雨在忍讓的過程中壓抑了自己的怒氣，但那些沒有爆發出來的怒氣並沒有向振宇和他父母想象的那樣消失掉，而是以一種潛意識的方式積聚在他的內心（這種積聚也遵循物質不滅原理）。這種積聚是相當危險的，就像是火山的能量一樣，一但地面有了突破口，多年來積聚的能量會一起爆發，其殺傷力是難以估量的。所以，振宇的這一拳頭打出去，消耗的不僅僅是這次書包被扔的能量，其中更多的可能是以前積聚的能量，書包被扔，只不過是一個突破口而已。

生活中我們也會經常的碰到一些人際間的摩擦，當這些摩擦發生的時候，你是否會在不傷害對方的情況下，準確的表明自己的態度和立場呢？做一做下面的態度練習：

1。當你的好朋友向你表示他很喜歡你的一件小飾品並希望你能送給他時，你會怎樣表達你的態度？

你的態度表達會產生怎樣的結果？

你如何看待這種結果？

你會有其他表達嗎？

2。當週圍的同學喜歡叫你的綽號，你認為這種稱呼帶有一定的侮辱性，而你的同學卻覺得這樣叫你很親熱，你會怎樣表明你的態度？

你的態度表達會產生怎樣的結果？

你如何看待這種結果？

你會有其他表達嗎？

當然，當然人際摩擦產生的時候，我並不是鼓勵大家一定要當場宣洩，但假如你選擇的是忍讓的話，那麼你必定還需要透過其他的途徑釋放這種能量。比如，當父母在單位裡受了老闆的氣以後，經常把孩子作為他們的出氣筒。這樣做，儘管對孩子是不公平的，但對大人的情緒健康來說還是有暫時的好處的。總之，長久的積聚負面的情緒對自己的健康是不利的。

專家點評

當遭他人欺負時，你一味的忍讓，在你的理解中，這是謙讓的表示，可在別人的理解中，這卻可能被誤解為畏縮與懦弱的表現，這樣便會使別人對你的欺負行為得到強化，促使他變本加厲的破強迫你做你不願做的事情。除非你敢於面對他，沒透過恰當的方式，原來向他表明他不可以這樣肆無忌憚的對待你，否則他是不會住手的。也就是說，你需要做出努力使他對你的欺負有正強化變為負強化。更重要的是，同學之間的互相欺負，還可能使受害的一方日後生活在陰影之中，變成一個膽小怕事的人。所以，小孩子早年受人欺負，蒙受的肉體痛苦可能是暫時的，而精神痛苦卻可能是長久的。