“老得慢”的男人，一般有這5個好習慣，你能堅持幾個？建議自查

隨著年齡的增長，很多人越來越意識到男生和女生真的是有很多區別。女生進入30歲40歲的時候，會看到衰老速度是非常快的。

但是對於很多男生來說就沒有這樣的壓力，我們看到很多進入40歲年齡的男生都是充滿魅力，他們好像越活越年輕一樣。

男生的臉上褪去了很多稚嫩，隨之而來的是成熟，是穩重是男人味，男人四十一枝花真的是有道理的。

衰老會受哪些因素的影響呢？

第一、社會方面的因素

平常每個人的生活方式對於自己的容貌都會造成一定的影響，如果經常保持一個比較良好的心態，那當然相對看上去也比較年輕，

但是有的人心情經常抑鬱或者處於一種低情緒的狀態中，很容易導致衰老。

如果經常暴曬的陽光下也是讓很多人出現過度衰老的一個重要因素，現在社會各種壓力都是比較大的，

如果壓力承受比較大，自己的承受能力有限，也會讓人變老。

因為壓力會改變腎上腺和甲狀腺的分泌狀況，會給身體帶來一系列的改變。

第二、營養方面

《安全飲食醫生》這一書中曾經提出，導致人們出現過早衰老的原因，有吸菸喝酒，平常吃的新鮮水果比較少，吃的蔬菜太少，蛋白質攝入不足。

吸菸不但會讓眼睛和嘴的周圍出現皺紋，

而且會導致身體出現脫水的情況，大多數吸菸者的飲水量是不充足的，所以如果經常吸菸會讓人增加一些歲月的痕跡。

要改善自己的膚色，平常應該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，攝取比較充足的蛋白質，千萬不要保留一些不良的習慣。

第三、體育鍛煉

鍛鍊並不是單純的一種減肥運動，透過各種鍛鍊會讓人們保持更加青春活力，我們經常看到很多健身的人，他們的體態都是比較輕盈的，而且整個人活力滿滿。

運動可以讓肌纖維萎縮減慢，所以會讓很多人看上去更加年輕，所以有些人經常久坐不去鍛鍊就容易顯老。

第四、護理方面

到了一定的年齡，一個人的面板狀態，就大體可以看出一個人的年齡，如果平常非常注意護膚，及時補充面板需要的水分，整個人也會看上去更加年輕。

但是有些人到真正需要了，或者是感覺自己已經老了再去這時候的效果就沒有區別了，

因為修復是比較難的，剛開始的保養才更有必要。

第五、環境方面

身體的健康和長壽和居住地區的自然環境有著一定的關係，比如氣候、土壤、水源等。

在人文環境比較優美的地方生活，人的心情也會變得更好，

而且一方水土養育一方人，如果經常處於這種優美的環境中，人也看上去會比較年輕。

但是有的地方環境汙染非常嚴重，經常在這種環境中生存，會對我們的面板造成一定的損害，身體健康狀況也會不好。

第六、遺傳方面

很多同齡人也許平常的一些條件都是差不多的，但是有的人更顯年輕，有的人卻比較顯老，其實這和遺傳因素也有一定的關係。

看上去比較年輕的人，

這些人的DNA損傷程度相對比較小，具有比較強的修復功能

，不容易受外界各方面的影響，所以看上去也會更加年輕。

“老得慢”的男人，一般有這5個好習慣，你能堅持幾個？建議自查

1、經常喝水

隨著年齡的增長，體內細胞水分也會出現不斷減少的趨勢，所以人的面板看上去會越來越沒有光澤，皺紋也會越來越多。

但是有些人保持經常喝水的習慣，透過喝水有利於身體的新陳代謝，可以讓細胞恢復水分和活力，讓面板看上去更加有彈性，更加細嫩。

在喝水的時候，體內的垃圾毒素會隨之排出體外，這樣對整個身體來說也是比較好的，有利於讓身體更加有活力。

2、戒菸限酒

如果經常吸菸會抑制骨膠原的生成，從而對面板的血液迴圈造成一定的影響，面板彈性會不斷減退，臉部的皺紋也會越來越多，人體也容易衰老。

經常喝酒的會導致面板的正常功能受到影響，面板容易出現脫水的狀況，所以如果想要自己的身體狀態更加年輕，平常儘量做到戒菸限酒。

3、選擇適合自己的運動

請指導孕婦可以給我們的身體帶來很多好處，

不但有利於增加自己的力量，還會讓自己的身材變得更好。

我們看到很多女性都有保持運動的習慣，他們不只是身材好，而且他們的狀態也要比不運動的人更加年輕，精力也更加旺盛。

所以每個人都可以選擇適合自己的運動，根據自己的身體狀況來選擇，比如有氧運動，游泳跑步等，可以調動體內抗氧化酶的積極性，都可以對身體起到很好的效果，讓自己恢復青春活力。

4、作息規律

每天有1/3的時間是需要在睡眠中度過，如果可以保持一個非常良好的睡眠質量，有利於身體的各個器官進行自我恢復，

可以提高身體免疫力和抗病能力。

所以儘量不要熬夜，選擇在10：30之前進入睡眠，如果有相對的條件，中午的時候也可以適當的進行午休，這樣都可以讓自己的精神狀態得到一定的休息，讓自己活力滿滿。

5、興趣愛好

個人在工作的時候都要保持一種比較積極的狀態，所以工作的時候用腦或者是體力都是比較多的。

每個人都應該有一個屬於自己的興趣愛好，

這樣可以適當的放鬆自己

，有利於排解自己工作的情緒，比如跳舞、釣魚等，可以讓身心更加舒適，保持比較好的生活狀態。