子宮“害怕”5種水果，姐妹們要少吃，配合運動加強體質

導語

：想必大家都聽說過“病從口入”這個成語，有些人感覺這樣的說法有點誇張，其實，這個詞語的形容是非常恰當的，有的時候大家在吃了某些食物之後，身體或許就會出現不適，所以大家對於吃進嘴裡的食物要格外上心。比方說，有些水果對子宮就不太友好，下面一起來了解一下吧。

子宮“害怕”5種水果，女性忍住不吃就是贏

1、柿子

柿子是一種非常甘甜的水果，在平時深受大家歡迎，但是柿子屬於一種寒性水果，女性朋友如果體寒的話，大量吃柿子會加重宮寒。

並且在月經期間如果吃太多柿子的話，會導致子宮不斷收縮影響經血的排出，可能會導致經期延長，經血排不乾淨，久而久之可能會影響月經，造成月經不調。

2、火龍果

火龍果在生活中很常見，有白心與紅心之分。它能加快腸胃的蠕動，對緩解便秘有一定的效果。但很多人不知道火龍果是一種寒性水果。如果女性朋友在生理期吃，會加重宮寒的問題，嚴重影響子宮的健康。

3、荸薺

荸薺其中還有多種營養元素，營養價值非常高，但是你現在月經期間不宜多吃，因為荸薺的生長環境表面存在大量細菌和寄生蟲。

女性月經期間身體的抵抗力下降，容易增加身體患病的風險，而且荸薺是寒性的水果，吃太多會加重體寒的症狀，甚至會提前停經，所以女性要少吃。

4、荔枝

荔枝口感非常好，但是糖分和熱量都非常的高，含糖量高達20%，熱量為100克70大卡，每吃一口荔枝就相當於喝一口糖水，而且荔枝含有較高的糖分，攝入過多的話還容易上火，與此同時也不利於子宮健康，所以最後是要少吃一點。

5、西瓜

西瓜是一種非常好吃的水果，在夏天吃上一塊西瓜爽翻半天。然而西瓜是寒性水果的典型代表，其性寒解熱。吃多了容易

脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數，小便量多。

雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期MM更應慎食喔。

配合運動，提升體質

不管怎麼說，

女性朋友們要少吃以上幾種水果

，當然了，想要子宮更健康，透過健身提升體質是很有必要的。那麼什麼運動更適合女性朋友呢？

其實，想要子宮更健康，

最好是選擇一些能促進子宮血液迴圈的運動，下面小編就為大家推薦兩組運動。

首先向大家推薦深蹲運動，這項運動屬於全身性的運動，

能刺激腰腹以及臀部肌肉生長，所以也能改善腰腹部位的血液迴圈，對於提升體質有很好的作用

，很多健身教練也會向健身新手推薦這一動作，就是因為它簡單易學，而且燃脂塑形效果好。

還有一個動作對於子宮保健有著很好的功效，那就是卷腹動作，不過這項運動對大家的力量有一定要求，

所以大家可以先用深蹲運動提升體質，當體質上升到一定水平之後再嘗試卷腹運動。