睡覺突然抖一下是什麼原因 為什麼睡覺的時候會突然抖一下

相信很多人都有剛剛睡著覺，然後身體就突然抖了一下驚醒了，那麼睡覺突然抖一下是什麼原因？為什麼睡覺的時候會突然抖一下？

睡覺突然抖一下驚醒，在生活中很常見，它其實是正常的生理反應，不是什麼疾病哦，下面本文詳細的說說。

睡覺突然抖一下是什麼原因

您好，這是正常的生理現象，不用擔心。我這裡有兩種解釋，您看看，哪種比較合理，

1，我們四肢主要是受大腦皮層的控制，當進入睡眠狀態時，大腦皮層就會抑制四肢肌肉的活動，但是這個時候肌肉神經會有一些自發的運動，加上睡眠狀態時，人體內的血液迴圈較慢，小小的肌肉神經運動會表現得更加明顯。

2，睡覺狀態下忽然的抖動是神經系統發現你忽然陷入睡眠，很久沒有活動，它以為你死了，所以它就動動想試試你死了沒有。。。開懷一下，總之睡覺時身體突然抖一下屬於正常現象，最後祝您心情愉快~

為什麼睡覺的時候會突然抖一下

一種急速的肌肉不自主抽搐，類似觸電一樣的動作。較嚴重的肌抽躍症是一種會影響人正常生活的軀體病症，但生理性肌抽躍，比如打嗝、疲勞或緊張時出現的肌肉抽搐，在正常人的生活中也不時出現，可以說與身體健康沒有什麼太大的關係。

入睡抽搐≠肌抽躍

“睡覺的時候，突然抽搐著踹了一下腿”通常被稱為“入睡抽搐”。指人在即將入睡時全身肌肉突然不自主地抽搐。

此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，並很可能導致驚醒。一般的入睡抽搐不會影響睡眠，但若過於頻繁則可能導致週期性肢體抽搐障礙，變身成“抽搐人”，陷入失眠的困擾。

入睡抽搐的原因

一種理論認為，個體從清醒狀態進入睡眠時，會出現心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也隨之放鬆。網狀啟用系統負責控制這一轉換過程，入睡抽搐可能僅僅是網狀啟用系統資料出錯時伴生的一種副作用。

另外一種更有趣的解釋認為，人腦是基於爬行動物的大腦進化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。肌肉徹底放鬆時，大腦會基於這一應激反應模式以為我們在自由墜落，出於保護自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動，試圖在下墜的過程中抓住什麼東西。於是，本已放鬆的肌肉突然收緊，引發入睡抽搐。

睡覺時突然抽搐一下怎麼辦

宜用當歸，黃芪，龍骨，珍珠母，鉤藤，黨參等藥物補氣養血，平肝鎮驚。

多吃些含鈣比較多的蔬菜和水果，牛奶，豆製品，避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等，注意休息、勞逸結合，生活有序，保持樂觀、積極、向上的生活態度對預防疾病有很大的幫助。有空也可以多曬太陽，這樣可以幫助鈣的吸收。晚上如果又抽了，就起來腳踩地，很快就好了。