“婦女胯”和“少女胯”有啥不同？看看高圓圓產前產後，就明白了

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高圓圓是娛樂圈演員裡出了名的氣質美女，一直是很多人心中的女神。早年時期她因長相清新脫俗被廣告公司挖掘，在飾演金庸同名小說改編的《倚天屠龍記》中，周芷若的古裝扮相美到令人心動，舉手投足都不失優雅的氣質，可算是收穫了一眾少男少女的“芳心”。

作為演員明星的高圓圓，丰韻娉婷，身姿曼妙。但是，自從高圓圓生下了第一個女兒後，雖然慢慢消失在公眾的視野，但關注她的網友們還是會發現：高圓圓生產後身材變化確實很明顯！臀部看起來比之前寬大不少，胳膊、大腿也變得比之前粗壯，身上各部位似乎都多了不少的脂肪，生產過後整個人都圓潤了一圈。反觀娛樂圈的其他女明星，如楊冪、趙麗穎等，產後保養、堅持運動，身材恢復的與沒有生產前一樣，這著實令人羨慕不已。

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女性生產後身材會發生怎樣的變化呢？

1、胯骨變寬

胯骨會在生產時為寶寶順利產出從而變寬2~3cm，有的甚至更寬一些。但是，胯骨在產後就會慢慢恢復，生產完孩子大約一年左右就能恢復，想要恢復如少女時期一般，那就得靠自己的努力了！

2、懷孕時腹直肌被迫分離，導致"假肚腩"

懷孕後，會產生一種化學物質，叫做鬆弛素，鬆弛素會引起骨關節系統發生變化和肌肉鬆弛，為後期的分娩做準備。這也就是為什麼懷孕期間，孕媽會出現妊娠紋的原因。在妊娠期時，寶寶在肚子裡慢慢長大，孕媽的腹直肌為了容納寶寶也在慢慢變大，但在生產完孩子後卻不能立刻恢復成以往的樣子，加上月子期間的營養補充，脂肪就很容易堆積成肚腩，也會引起身材看起來不美觀。

3、乳房下垂

懷孕期間，女性體內會產生孕激素，促進乳房的“二次發育”，為日後的哺乳工作做準備。懷孕期後，孕激素下降，脂肪減少，乳房自然也會變小、肌肉鬆弛下垂。

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“婦女胯”與“少女胯”有什麼區別呢？

人人都喜歡美，大家總是對美的東西有著嚮往和追求。很多人都認為線條優美的“少女胯”比臀部較大的“婦女胯”要好看。的確，生過孩子後的臀部看起來是與少女時期有所不同。

1、臀部與腿部的線條，使臀部看起來較大

“少女胯”的臀部與腿部之間的線條看起來更加直且更加和諧，給人以輕盈輕快、少女活潑的感覺；而“婦女胯”的臀部與腿部的直線則起伏更加的大，給人一種肥胖、臃腫之感。

2、臀部脂肪增多

女性生產過後，由於營養的補充與攝入過多，容易導致脂肪增加；產後恢復期間又不宜做大量運動。因此，臀部的脂肪也漸漸堆積，使臀部開始“圓潤”起來，最終導致臀部看起來比少女時期較大。

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女性產後怎麼樣進行恢復？

1、多做合理、有效的運動

比如練練瑜伽、做俯臥撐、仰臥起坐等，可以有效地使身材恢復的更快一些。瑜伽可以消除疲勞、緊張的情緒，舒緩心情，還可以延緩衰老、有助於減肥、增強內分泌系統的功能；仰臥起坐也能有效的緊緻腹部的肌肉。對於乳房下垂的問題，可以對胸部進行按摩、選用撐託式的文胸、多做提胸運動。

2、科學進行飲食、規律作息

月子期間為了恢復身體，還有照料寶寶，為寶寶提供母乳，總是少不了攝入很多高營養的食物，比如一些高熱量的食物，但是要適當，過量則會容易導致脂肪的堆積；補充蛋白，如雞蛋、牛奶、酸奶等，乳清蛋白有抗衰老、增強免疫力等作用；注意補充維生素和無機鹽，如：多吃水果、蔬菜；飲食應粗細搭配，吃些燕麥，玉米等粗糧。

3、關鍵是恢復體重

生產後很多媽媽會發現屁股變大了，其實臀部上變多的主要是脂肪，所以才會使得臀部看起來比生產前要大，只要在保持健康、恢復身體的前提下，進行科學合理的減肥，就能減輕體重，讓臀部變小。

各位女性朋友產後注意好好保養與恢復身材，這無關於他人的眼光，無關於他人的評價，為的只是自己的健康，讓自己變得更好。

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