生活中有些小習慣拖著不改，你可能是在主動“減壽”，早改早好

每個人都有習慣，有的人習慣每天早上起來喝水，有的人習慣每天晚上睡前玩會手機；有的人習慣先寫作業再玩；有的人則習慣先玩在寫作業。大多數人或許會知道，好習慣能夠幫助我們更好的生活，而壞習慣則會影響我們的生活。但可能很多人不知道，壞習慣不僅會影響到我們的生活，還會容易影響到我們的身體。生活中有些壞習慣，會影響到我們的身體健康，還可能會讓我們減壽。如果有以下幾個壞習慣，還是及早咬咬牙改了吧。

習慣用喝飲料代替喝水

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有很多人不愛喝水，嫌白開水沒有味道，為了補充水分，就會喝些飲料來代替。這對健康也會造成不小的影響，飲料中普遍含有很多的糖，如果我們經常喝，身體攝入了太多的糖分，會增加體內的自由基，加速身體的衰老，讓我們老得快，還會發胖。很多飲料中含有碳酸，如果經常喝，會加速身體內鈣質的流失，容易導致缺鈣。並且常喝飲料，對牙也不好，常喝飲料容易出現蛀牙，影響進食，時間長了也會影響到身體。所以平常還是多喝點白開水，不要用飲料代替白開水。

不吃早飯

。現在很多年輕人，晚上睡得晚，早上又要上班，於是會盡量的壓縮早晨的活動，除了洗臉刷牙可能其它的都省了，就比如說：吃早飯。我們常說不吃早飯對身體不好，但很多人可能並不以為然，認為沒有什麼影響，其實並不是。不吃早飯其實會影響到身體健康。頭天晚上的晚飯，到第二天中午的午飯，其中要間隔差不多十七八個小時的時間。頭天晚上吃進去的食物，差不多四五個小時就消化完了。所以到早上的時候，我們的身體急需要能量。但是有的人不吃早飯，身體就會處在虧空的狀態，午飯的吸收率會更高。時間長了，身體的吸收和代謝就會出現問題，容易發胖還容易出現其它問題。

煙不離手

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吸菸有害健康，估計男女老少都知道，但是很多人還是煙不離手，一根接著一根的抽。以前抽菸的男性比較多，現在很多女性也開始抽菸。但無論是男性還是女性，抽菸都會給身體造成負擔，影響身體的健康。我們會看到常抽菸的老菸民，一口大黃牙，口臭很嚴重，經常的咳咳咳，面板也不怎麼樣，身體素質也不是很好。抽菸可能會影響壽命還真不是亂說，我們知道按平均壽命來說，男性往往要比女性少好幾歲，其實和男性抽菸人數比較多也有關係。

經常熬夜

。現在很多人說，感覺每天的時間太短了，不捨得結束這一天，忍不住會熬夜。但還是狠狠心早點結束這一天吧，不要經常的熬夜。我們身體有自帶的生物鐘，偶爾熬夜，身體能夠調節回來，但是經常的熬夜，生物鐘調節不過來，就容易出現內分泌紊亂，過度疲勞，消化不良、記憶力下降等問題。經常熬夜，還會影響身體的排毒，導致毒素的堆積，影響身體健康。以前在大學的時候，小編有段時間也經常的熬夜，後來發現記憶力出現了明顯的下降，面板還變差了。所以說，熬夜的影響還是很明顯的，每天儘量要在十一點前睡覺，不要總是熬夜。

以上的這些習慣，如果說我們有，還是應該及早的改掉，以免影響到健康。生活中，我們還是應該養成良好的生活和飲食習慣，對身體健康有幫助，也容易得到長壽的“青睞”。