“荷爾蒙”充足的女人，一般有什麼“特徵”呢？不妨早了解

雌性激素又稱荷爾蒙，荷爾蒙是維持女性特徵的主要激素。當你進入青春期，身體成熟，生殖器官逐漸發育和改善，荷爾蒙的含量會隨著月經週期逐漸增加和變化。

在正常情況下，對於女性朋友來說，前面的荷爾蒙應該處於相對穩定的狀態，有足夠的荷爾蒙分泌。女性看起來更有活力，散發出個人魅力，保持紅潤的膚色，這在很大程度上有助於延緩衰老。

根據專家的研究最終得出，對於女性荷爾蒙分泌而言，

30歲是一個轉折點。因為這個時候的女性體內荷爾蒙分泌遠遠無法與巔峰時期相比，從這個年齡往後，女性就會逐漸衰老下去，連體內荷爾蒙分泌的速度也會逐漸的降低很多。

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關於女性荷爾蒙

【女性荷爾蒙究竟是什麼？】

醫生：女性荷爾蒙通常是指女性激素。

女性激素包括雌激素和孕酮，雌激素是女性體內重要的激素之一，主要由卵巢、乳腺和腎上腺皮質等內分泌腺分泌。

在孕婦中胎盤還分泌大量雌激素，可促進子宮、輸卵管、陰道或卵巢等器官的發育。如果女性雌激素分泌過低，會對身體各器官產生影響，並可能導致卵巢早衰等疾病。

孕酮也是女性必需的激素之一，主要由卵巢分泌。尤其是排卵後，孕酮的分泌開始增加。達到最大值後，開始緩慢下降，將在下一個生理週期之前恢復正常。

【女人幾歲荷爾蒙最旺盛？】

醫生：女人

18~48歲左右荷爾蒙最旺盛。

女性通常從

18歲開始進入X成熟期，即生殖期，持續約30年。在此期間，女性具有強大的X功能、成熟的卵巢功能、分泌性激素並定期排卵。在卵巢分泌的激素的作用下，生殖器官和乳房會週期性變化。

然而，女性激素水平也受到環境、疾病、心理等因素的影響。女性激素水平與女性健康相關。如有不適，建議及時就醫，並在醫生指導下積極處理。

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“荷爾蒙”旺盛的女人，一般有什麼“特徵”呢？不妨提前瞭解

1.面板狀態好

好的面板是

每位女人想要的，雌激素分泌旺盛的女人面板也會比較的好，比較的有光澤。

因為雌

激充足就會保持體內的環境比較的穩定，可以加快新晨代謝，面板皮脂也會減少堆積，對肌膚的保持有很大的幫助。

好的面板最怕黑色素的堆積，但是雌激素能夠減少黑色素的堆積與沉澱，充足的雌激素可以使女性的肌膚顯得更年輕，因此雌激素比較旺盛的女人，面板也就會比較的好。

2.睡眠質量高

人一生當中有

1/3的時間是在睡眠中度過的，由此可以看出睡眠對人體的重要性，擁有良好的睡眠是身體健康的基礎。

當代人大多存在熬夜的現象，長期熬夜會對內臟器官產生影響，久而久之，導致體內荷爾蒙分泌紊亂，出現睡眠質量下降的症狀。

如果你經常失眠，並且睡眠時間嚴重不足，說明體內荷爾蒙分泌紊亂。相反，如果平時睡眠質量高，並且很少會出現失眠的情況，說明體內荷爾蒙分泌旺盛。

3.身材勻稱

對女人來說，身材和臉一樣重要，擁有一個凹凸美麗的身材是女性在各個階段最想要的。

隨著年齡的增長，許多女性會出現身體變形的現象，由於體內積累了大量脂肪，脂肪突出了身體的變形，極大地影響了外部形象。

在這個瘦身美容的時代，很多女孩都會透過減肥的目的來保持良好的身材，甚至毫不猶豫地採取不健康的減肥方法，在短時間內達到減肥的效果。

事實上，透過保持健康的生活和飲食習慣，體內激素分泌趨於正常，新陳代謝速度加快，身體消耗的脂肪也會加速燃燒，所以身體不會變形。在生活中，你不妨觀察那些仍然保持對稱身材的老年女性，她們是體內激素分泌旺盛的表現。

4.情緒穩定

女性的體內荷爾蒙分泌旺盛時，情緒會保持在一個很穩定的狀態，而荷爾蒙分泌不足的女性則容易出現煩躁的心情。

對於荷爾蒙分泌不足的女性，平時要多吃水果、蔬菜以及豆類食物，因為這些食物中含有豐富的植物雌激素。

尤其是異黃酮，能夠很好地補充雌激素，促進荷爾蒙的分泌，此外，也可適量補充保健品，如燕窩等。

5.月經穩定

女性在青春期之後就會開始來月經，正常情況下月經的週期應該是

25天到35天之間，持續的時間是3~7天。

如果女性的月經非常穩定，這就說明荷爾蒙的分泌很正常，如果月經突然發生變化，比如週期變長或變短，還有每次來月經的時間發生變化。

或者是經血量以及顏色發生變化，這都可能是荷爾蒙的分泌過少造成的，需要高度重視。

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延伸：4種食物有助於補充女性荷爾蒙，建議吃點！

1.葡萄乾

葡萄乾對於女性而言，好處有很多，能幫助啟用女性的雌激素。在一定程度上養護女性卵巢及子宮，既有助於延緩衰老，還可以美容養顏。

除了女性朋友適合食用葡萄乾外，一些神經衰弱、精神狀態不佳或過度勞累的人群，透過食用葡萄乾，也能起到一定的滋補效果。

2.胡蘿蔔

根據研究顯示胡蘿蔔的營養價值非常高，每個星期吃

4~5

次胡蘿蔔的女性患子宮癌卵巢癌的機率比普通女性降低了

60%

。

3.蘋果

一天一個蘋果可以降低心腦血管疾病，腦血栓冠心病的發生，蘋果中含有大量的營養元素，可以為機體補充充足的營養成分。

4.豆漿

天然雌性激素裡面豆類是值得一提的，豆類裡面含有比較豐富的大豆異黃酮，被稱為大家公認的植物雌激素。

女性朋友除了每天可以喝牛奶以外，也可以適當喝一些豆漿。不僅能夠滋補身體，還能夠補充體內雌激素，促進荷爾蒙分泌量增多。