血脂高不高，看腿就知道？若沒有這4個跡象，或許說明血管很通暢

高血脂、高血壓以及高血糖，這三種疾病被統稱為“三高”，有很多老年人都深受其害，尤其是高血脂，這是一種終身性的疾病。

高血脂患者在平時只能靠他汀類藥物和飲食控制，如果任其發展，很容易導致血管內血脂升高，從而滋生其他疾病，如動脈粥樣硬化、膽結石、肝炎、老年痴呆症等。

所以，儘量不要忽視血脂偏高的問題，如果不遵醫囑，不按時服藥，體內血脂偏高的時候，身體會發出一定的預警訊號。如果腿部出現以下幾種表現，很可能是體內的血脂偏高的原因。

01

高血脂是什麼原因造成的

1.飲食不當

當生活中的飲食出現異常，或者食物攝入過多，這個時候就可能滋生肥胖的跡象，由於過多的脂肪進入體內，如果人體不能及時轉化、吸收、消化，就會停滯在血液中，這時血脂就會升高。

長期飲食不當，或飲酒過度，會損傷脾胃，損及健康，從而會導致飲食不正常，會使血液不能滋養全身，反而會變得相對肥濁，從而會引起血脂升高。

2.生活習慣

習慣靜坐（不喜歡運動）的人，血漿甘油三酯濃度比堅持體育鍛煉的人高，長期和短期鍛鍊均可降低血漿甘油三酯水平，運動可提高脂蛋白的活性，堅持長期鍛鍊會使血漿中外源性甘油三酯的清除和增加。

3.年齡和性別

有效年齡本身可以是血漿膽固醇的增加，老年人LDL的受體活性就會相對降低，這是由於肝臟當中的膽固醇含量增加，會進一步的抑制LDL受體的活性。在45-50歲之前，女性體內的血清膽固醇含量會相對低於男性，在之後會相對高於男性，可能是因為人體內的雌激素減少，已知人類和哺乳動物中的雌激素可以增加LDL受體的活性。

4.遺傳因素

目前已發現部分高脂血症患者存在單個或多個遺傳缺陷，遺傳缺陷導致的高血脂大多具有家族積累和明顯的遺傳傾向。

5.年老體弱

老年人到了一定年齡後，人體的五臟六腑都會衰退，主要是腎：腎主五液，如果腎虛，那麼津液就會失去統治力。

脾主要負責運化，脾虛的人飲食會不規律，肝不好的人津液輸出不暢，如果三者都不正常，那麼此時血脂就會升高，如果過度防老再加上情緒影響，可能會使老年人未老先衰。

02

血脂高不高看腿就知道？若沒有這4個跡象，或許說明血管還很通暢

1.腿部麻木

假如血脂升高，心血管堵塞，會危害正常的血液迴圈系統，使腳部無法得到足夠的氧氣和血液供應，腿部可能會越來越麻木。這也是高血脂顯著損害血管訊號，常常會出現麻木和痛疼的感覺，要是痛疼顯著，就表明高血脂早已“超標”了。

2.睡覺時小腿容易抽筋

有些人睡覺時可能會出現腿抽筋的情況，在這時一般會被認為是缺鈣的症狀，但也有可能是血脂升高的原因，一定要注意。

由於血液甘油三酯水平高，會影響到血液迴圈系統，使血液濃度值上升，從而有心血管堵塞的可能性，因此也會引起腳跟和前腳掌痙攣，還伴有痛疼，如果長期出現這樣的情況，要立刻查驗，注意高血脂的危害。

3.腿部腫脹

高血脂病人血液中有許多有影響的酯類化學物質，血液濃稠，危害血液正常的迴圈系統。

特別是早上醒來，血液黏度是一天中最高情況下，如果感覺腿腫了，是腿的血液量可能在降低，不能給腿部給予充足的營養成分，危害血液迴圈系統。

4.走路出現跛行

一般如果人們在走路的時候，腿頻繁地出現痛疼麻木的感覺時，並且痛疼越來越厲害，要休息一段時間才可以修繼續行走，就被稱之為“間接性坡行”，出現這種症狀的原因這大多是因為血液濃稠或是血液迴圈系統遇阻。

03

小知識：吃什麼食物可以幫助降血脂？

1.蜂膠

蜂膠的營養成分繁雜，它具有獨特的香味、苦澀味以及辣味，這跟許多人想象當中的甜味不一樣，蜂膠當中不含糖，具備抑菌、抗病毒治療、提高免疫力、降低膽固醇、抗氧化性、抗癌、降血脂等奇妙作用。

2.葛根

從葛根中提取葛根素是降血脂預防和糖尿病性併發症理想的藥品，從葛根中提取的葛根素能顯著降低血糖，保證血糖值穩定。

當代藥理研究說明，葛根是一種最理想的醛糖還原酶抑制劑（抑制率82%）蛋白質非酶糖基化緩聚劑（抑制率48%），對糖尿病患者微血管病變和神經病變有很好的預防功效。

3.牛奶

牛奶當中含有蛋白質和鈣，這其中的鈣會阻攔碳水化合物吸收，牛奶中還帶有羥基和甲基二酸，進入體內完能抑止膽固醇合成酶活性，降低膽固醇合成，降低血脂。

4.洋蔥

洋蔥當中帶有烯丙基二硫化物、硫代碳水化合物等，這種物質能夠降低血脂，避免動脈硬化，有效防治心腦血管疾病。

5.黃瓜

黃瓜當中帶有細纖維，增進腸胃吸收和排出，降膽固醇，除此之外，黃瓜中還帶有丙醇二酸，可以有效抑制糖轉化為人體脂肪，降低血脂。