這些習慣對自愈率高低有影響，儘快改掉

健康是我們在生活的時候最重要的根本，而自愈率的高低很多時候也影響了我們的健康水平，所以自愈率的高低很重要，下面這些可能降低自愈率的習慣，快看看你有沒有。

1、晚上吃得太多

夜間吃得太多或者太油膩的話會讓胰島素不停的分泌，隨之會導致胰島素細胞出現提前衰老的情況，並且還會促使糖尿病提前來臨，嚴重的患者還會出現動脈粥樣硬化。

此外，如果晚上吃的太飽對腸胃的影響非常大，會引起胃脹，壓迫膽囊肝臟腸以及胰臟等，從而導致大腦變得異常活躍，干擾中樞神經出現興奮的情況。

2、長期熬夜

長時間的睡眠不足，不僅會導致工作效率下降，也會對健康構成威脅。人的睡眠應遵循大自然規律，一旦破壞生物鐘，很可能會引起免疫力下降，造成各種疾病發生。

3、濫用藥物

感冒時通常會出現鼻涕和打噴嚏，這樣可以將病原體從體內清除出來，從而減弱對人體細胞的破壞。

若長期服藥，反而會使身體產生耐藥性，從而降低藥效，一般感冒大概需要一週左右就會恢復正常，這段時間要多喝水，多休息，合理補充營養。

4、營養不充足

現在的人一般很少會有吃不飽飯的情況，但是有挑食的情況，很多人都有挑食的習慣，不愛吃素食或是葷食，還是其他的食物，就但愛吃一種食物，長期食用，身體中需要的一些營養物質，就會出現不充足的情況。

這些你都瞭解了嗎？