別總給寶寶吃米糊啦，鍛鍊咀嚼能力黃金時期，吃這種輔食最合適

很多寶媽知道，寶寶咀嚼能力不好，可能直接影響接下來的正常飲食，吃慣了米糊類的精細食物，還不習慣吃顆粒狀的輔食，想要直接吞，但是覺得好像不能直接吞，所以會本能的乾嘔。

大家一定要按照循序漸進的方法，慢慢改變食物的性狀，讓寶寶適應，並且鍛鍊咀嚼，這個過程也離不開爸爸媽媽們的示範哦。

今天小編就帶來3道訓練咀嚼的輔食，味道棒棒！

1、豬肝紅棗蒸蛋羹

適合月齡：9個月以上

食材：熟豬肝6克、紅棗1顆、雞蛋1枚、溫水100克

製作方法：

1、將灰棗用溫水抓幾下，再去皮，去核。

2、將紅棗肉切碎。

3、把豬肝沖洗到沒有血水，再用檸檬片醃製15分鐘去腥。

4、把豬肝冷水入鍋煮至豬肝熟透。

5、切好的灰棗和豬肝切碎。

6、把雞蛋打成蛋液，攪拌均勻，再加入適量溫水，攪拌均勻。

7、把雞蛋液用濾網過濾一下，去掉表面的泡沫，再直接過濾進碗中。

8、將紅棗放入蛋液中，接著加入豬肝，用筷子輕輕攪拌。

9、把蛋液冷水上鍋蒸13分鐘，蛋液熟透就可以啦。

2、米粉蔬菜蝦球

適合月齡：8個月以上

食材：鮮蝦45克、米粉20克、西蘭花10克、南瓜15克

製作方法：

1、把蝦仁剝去外殼，，清洗乾淨，剔除蝦線。

2、再把蝦仁切小塊，放入攪拌機，打成泥。

3、把蝦泥分兩份。

4、西蘭花用開水焯一下，放入水中鎮一下，再放涼後的西蘭花切碎碎末，放入小碗中備用。

5、南瓜洗淨後去皮，切小塊，翻故人蒸鍋蒸15-20分鐘，再壓成細細的泥。

6、把南瓜泥和10克米粉放入蝦泥中，攪拌上勁為止。

7、再用同樣的方法把西蘭花、米粉放入另外一份蝦泥中攪拌均勻。

8、鍋中水燒開後，把蝦泥搓成一個個小球，下入鍋中煮熟即可。

3、茭白四色米粥

茭白的味道很清爽。把茭白加進粥裡，特別快手。

適合月齡：8個月以上

食材：四色小米25克、茭白10克、胡蘿蔔15克、蝦皮香菇粉2克、亞麻籽油適量

製作方法：

1、將茭白切碎。

2、把胡蘿蔔切碎。

3、將四色小米淘洗乾淨，瀝乾水分，放入鍋中，加入清水。一般煮粥米和水的比例是1：10。

4、大火將粥煮開，轉成小火，先把粥熬好。

5、粥煮好了，加入茭白。

6、一起加入胡蘿蔔。加點香菇蝦皮粉提鮮。

7、在熬煮至食材熟透即可完成。

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