身材纖瘦的女生，體重雖不減，身材愈發有型

通常現在大部分女生都想瘦一點。最好能像電視明星一樣瘦，但同時又能有不那麼扁平的身材。身材纖瘦的女生，體重雖不減，身材愈發有型。

生活中，瘦而不扁的人並不是特別多，除非用一些別的方法。

不知道朋友們有沒有發現這樣的現象，就是那些身材苗條的女生，其實不看臉的話，根本沒有太多的五官。

相反，如果你稍微胖一點，你可能會看起來和別人不一樣，尤其是穿了一些瑜伽服和運動服之後。

可能100斤的重量是你的理想體重，也可能比100斤輕。但是，並不是每個女生都想瘦，一個120斤的女生一週堅持鍛鍊四次。

也許你覺得她是在努力減肥，為了把體重減到100斤。事實上，她並不是想減肥。她的體重變化不大。雖然她並沒有像大家想象的那樣瘦下來，但是她的身材越來越完美了。

照片中她可以清晰的看到自己的大腿還是粗的，目測應該至少有50 cm，腰圍也比較纖細，大概只有60~65 cm。

另外，她的臀圍比一般苗條的女生大很多。這樣她的全身比例還是挺突出的，屬於豐滿型。

看了這個略胖的女生，你覺得那個瘦瘦的女生好像失去了一絲魅力？這就是微胖女生的本質。

微胖不胖，太瘦醜。

對於一個身高165 cm左右的女生來說，如果體重在115斤到120斤之間，就是略胖的身材。判斷一個人的身體是否太瘦，除了直覺表現外，還和一個人的身高有關。

假設一個人身高170 cm以上，但體重不足100 kg。在這種情況下，人們會覺得這個人是一根細竹竿，這個身材也不是特別好看。

微胖和胖是有區別的。後者超重，整體上會顯得特別臃腫，沒有任何美感。

微胖的身體需要塑形而不是減肥。

塑形比減肥更關鍵，塑形的效果肯定比減肥好很多，尤其是對微胖的身體。

在塑形的同時，可能需要控制體重，但目的不是減肥。你可以每週做一些塑形練習，至少4天。

在每週這四天的健身塑形時間裡，要鍛鍊腰、腹、臀。主要目的是讓肉更結實，不要太鬆。因此，力量訓練應以為主，有氧訓練為輔。每次開始運動都要先熱身，然後做力量訓練，大概40分鐘到一個小時。力量訓練後，需要跑步20分鐘左右，跑步後需要拉伸。

稍微胖一點的身材，透過塑形可以讓身材更完美，而不至於瘦下來。