女人到了中年，絕經期即將來臨，記住3多3少，延緩絕經更顯年輕！

隨著年齡的增長，身體內的各項器官都會處於逐漸下降的趨勢，對於女人來說，到了中年之後卵巢機能就會下降，這樣的話導致雌性激素分泌減少，很可能會出現絕經的現象。女人一旦出現了絕經，也就意味著進入了更年期，這樣衰老也會悄悄的找上你，所以要想延緩衰老，女人一定要做好這幾件事。女人到了中年，記住3多3少，保護卵巢，延緩“絕經”，更顯年輕！

女人到了中年，絕經期即將來臨，記住3多3少，延緩絕經更顯年輕！

3多：

1、 多吃葛根粉：

我們都知道葛根是一種藥用價值非常高的中藥，通常用來調理女人的內分泌。因為葛根中含有豐富的異黃酮，這種物質能夠幫助滋養卵巢，促進卵巢分泌更多的雌激素，這樣的話就會讓女人更加有女人味，更顯年輕。

2、 多吃益母草：

益母草也可以說是女性調理內分泌的良藥。對於女人來說，經常喝點益母草具有很好的滋補作用，能夠很好的促進體內雌激素的分泌，保護卵巢和子宮，對於預防絕經具有很好的功效，能夠讓女人的絕經期延緩到來。

3、 多吃山楂：

山楂是一種酸性食物，具有很好的促進食慾的功效，女人到了中年多吃點山楂，還能夠起到很好的活血化瘀功效，能夠及時將子宮內的淤血毒素垃圾排出，讓女人的子宮更加的年輕，卵巢也會分泌更多的雌激素，對於延緩絕經期具有非常重要的作用。

3少：

1、 少生氣：

隨著年齡的增長，身體內的雌激素分泌可能出現下降的趨勢，這樣的話，女人的脾氣也會發生明顯的變化，很可能會出現脾氣暴躁亂髮脾氣的情況，所以在平時女人一定要保持良好的心態，學會調整自己的情緒，只有這樣才能夠保證體內的分泌平衡，有效延緩絕經期。

2、 少熬夜：

我們知道熬夜會嚴重影響到身體的健康，尤其對於女人來說到了中年，如果長期熬夜的話，很容易導致內分泌失衡，這樣的話就會出現月經紊亂，可能會導致經絕經期提前。

3、 少劇烈運動：

女人年輕的時候體力比較好，做一些劇烈運動是可以的，但是隨著年齡的增長，身體內的各項器官和組織都不如以前，所以女人到了中年後儘量少做劇烈的運動，這樣的話可能會對身體產生一定的危害，不利於女人養生。

所以當女人到了中年，記住這3多3少，能夠有效的保養你的卵巢，讓你更加的年輕，想要了解更多有關健康養生小知識，就請關注小編，感謝您的閱讀，祝你身體健康。