太胖了還不讓狂奔？用這六個辟穀運動鍛鍊方法助力

大家好，我是炫火。

上一篇我們學習了：辟穀的深度和檔次方面知識，這一篇我們就來探討一下：

辟穀期間運動鍛鍊方法吧。

“生命在於運動”

是法國哲學思想家伏爾泰的名言，但是，人們對於這句話的理解卻並不相同，希望辟穀輕身者，該怎樣來取捨比較好呢？

運動讓生命更怒放和燦爛

查考相關歷史資料發現，伏爾泰本人一生都很喜愛各種各樣運動、鍛鍊，身材也不肥胖，還活了

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歲壽命，似乎使他的這句名言更加讓人信服。

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但是，還是受到了一部分國學人士質疑，大意是說：很多體育競技運動員，運動鍛鍊很多，卻沒有幾個長壽的，相反，模仿動物世界中的烏龜一類練內丹功做吐納、導引的人，練辟穀術飲食少，運動量也不大反倒長壽者有很多。

長壽動物讓人們想仿生練功

這就為古老東方哲學內煉精氣神理論，提供了詮釋的機會，《黃帝內經》中記載

”精者，身之本也”，《淮南子》中記載“夫精神

氣志

者，靜而日充者日壯，躁而日者犛以老”，大意是說人的內心清靜後，在身體內部每天在運動鍛鍊，精氣神養得充足了，才有利於達成減肥輕身、長壽顯年輕之目的，反之躁動多了容易老。

烏龜、猿猴、魚蛇能被內丹功模仿？四個文化方法介紹練動功技巧

兼收幷蓄國學和科學的優點思想理念後，總結出六點實用的辟穀期間運動鍛鍊方法，

如下：

一、不過勞損傷

有的朋友發現自己太胖之後，第一個反應就是我要去狂奔，將多餘的脂肪給

“燃燒”掉，其實，這是不夠的，

國學《醫學綱目》中記載的“五勞”中有“肺勞氣損”、“心勞血損”之類說法，意思是說運動過度會損耗自己根本元氣的； 《黃帝內經》中有“不妄作勞”、“勞則氣耗”、“勞汗當風，寒薄為皶[zhā]，鬱乃痤”等等句子，指出了過度運動鍛鍊的缺陷。

而應該採取傳統文化中

“內外兼修”辦法，一方面修煉辟穀、輕斷食，阻止身體進一步堆積油脂；另一方面要鍛鍊身體內部的精、氣、神，自身衛氣提升起來後，才好從根源上來遏制發胖勢頭繼續發展。

精氣神比劇烈運動更致遠

辟穀期間人體能量低，容易有些頭暈之類的現象，所以更不宜高強度運動鍛鍊，防止暈倒、摔傷之類事情發生，

“狂奔”之類想法還是免了的好。

二、不久行久立

既然不能劇烈運動，那麼長時間舒緩運動鍛鍊總可以吧？比方說長時間站立、行走等等，也不是的！《黃帝內經》中就提到了這個問題

“骨者髓之府，不能久立”、 “久立傷骨，久行傷筋”。