高中應該怎樣緩解壓力？一定要找對好的方法

高中應該怎樣緩解壓力？一定要找對好的方法

高考是人生的一個重大的分水嶺，而高三則是備考階段的決勝時刻，那麼我們該用怎樣的心態來度過這重要的一年呢？馬斯洛曾說過，心態若改變，態度跟著改變，態度若改變，習慣跟著改變習慣若改變，性格跟著改變性格改變，人生就跟著改變。高考迫近壓力越來越多，與此同時，越來越多有同學出現心理問題。考前焦躁，考後鬱悶，越來越多的問題充斥在高三學生的心理我們應該如何解決呢？

首先，我們應該給自己積極的心理暗示。考試前可以默唸：考試so easy，我一定能行。正如屠格涅夫所說的：先相信你自己，然後別人才會相信你。因此我們一定要堅定得相信自己的能力，我可以的，我一定可以的。積極的心理暗示可以使人更加積極向上，樂觀自信，可以更好地完成目標，有助於自己理想的實現。

其次，我們應該創造有利於學習且舒適的學習氛圍。如在班級內張貼每個同學的理想大學的圖片，或者理想分數，使學習更加有勁頭，在自己想偷懶時給自己清醒。如每天早上堅持寫一天的學習計劃，每天晚上總結一天的收穫和不足。這樣有助於我們學習生活更加規律，更加有收穫感，以及對自己的不足有更加清醒的認識。如堅持寫週記，把自己的煩心事兒以及一週的計劃與總結全部記錄下來，這樣可以有效的緩解心理問題。

再次，你要尋找一個可以傾訴心事，以及解疑答惑的物件。比如創立一個軟體，可以把高三的學生都包含在內，多看看別人的生活氛圍和生活習慣，學習習慣以及一些學習方法。有利於更加有效率地學習，掌握更多的學習方法，從而摸索出適合自己的學習方法。比如建立學科老師導師制，班主任一個人不可能照顧到大家所有人的情緒，而建立導師制，則可以更好地感受學生情緒的變化。比如想一些名人名言，到學校進行演講宣傳，有利於學生更好的進入學習狀態，緩解學習壓力，甚至可以使學習更加有勁頭，使學習更加有效率。

再次，適當的進行體育鍛煉，可以丟擲一些消極的壞情緒更加開心，有效率的進行學習。吃點對我來說非常的受用，我高中的時候經常會有一些壞情緒，就去跑跑步，跳跳遠，然後心情就會好很多。尤其是晚上的時候去跑跑步，感覺心情會舒暢很多，感覺自己的世界還是自己的，不是別人的，感覺自己還是為自己而活著，不是為了別人。在不影響別人學習和生活的情況下，可以趁著天黑在操場上大聲地喊一喊，把自己的壓力和難過都大聲的喊出來。當第二天再去學習的時候，感覺學習的狀態就煥然一新了。

最後呢，同學們可以經常參加一些集體活動，保持自己與集體的聯絡。參加一些集體活動，可以樹立自己的信心，愉悅心情，緩解學習上的壓力。

希望這一些緩解學習壓力的方法，對大家可以有一點點的幫助。同樣的，希望大家可以努力考出一個好成績，考上自己理想的大學。