母乳越來越少寶寶吃不飽？寶媽看看是不是犯了這幾個錯誤

很多寶媽都會有這樣一個疑惑，同是一個月份的寶寶，為什麼自己的奶水越來越少，寶寶都吃不飽了，可是人家的母乳還是多到要靠吸奶器往外吸呢？其實這除了個人體質不同外，還和寶媽的一些行為習慣有很大的關係，如果正是在哺乳期而奶水卻越來越少，那寶媽就要看看是不是犯了下面這幾個錯誤了。

情緒比較差。這是很多寶媽都忽視的一點，要知道寶媽的心情與母乳的多少有著直接的關係，有的寶媽可能是新手媽媽比較慌亂，再加上壓力比較大，所以在哺乳期情緒不是很高，那這樣會直接減少乳汁的分泌。

另外如果寶媽在哺乳期過度勞累，白天要面臨高強度的工作，晚上還要給寶寶喂夜奶睡不好，那麼也會影響到乳汁的分泌的。所以要想讓寶寶吃好趕緊調整一下自己的心情吧。

沒有喝對“第一口奶”。這第一口奶就是寶寶出生後的第一口，這可以說是至關重要的一口奶，剛出生的寶寶他的吮吸能力很強，如果這第一口很順利，那麼母乳是屬於“有求必應”的，寶寶吸得越多，那麼乳汁也就分泌的越多。國際母乳建議在生完寶寶後的30分鐘之內就要讓寶寶喝到第一口奶，所以媽媽可以回想一下，是不是這個時間沒有把握好。

母乳沒有徹底排清。也就是說寶寶在每次喝奶時，應該把當時乳房內的母乳徹底排清，這樣才有利於下次產生的乳汁量更多。有時候寶寶不會一下子把奶喝光，可能喝著喝著就睡覺了，或者吃飽了，這時媽媽要用吸奶器把乳房內剩餘的母乳排清，而不是放任不管。

產後減肥導致影響乳汁分泌。相信很多媽媽在生完寶寶後的第一件事情就是減肥，畢竟在懷孕期間長得肉太多了，但是寶媽再著急也要等寶寶斷奶的時候才開始減肥事業。

因為減肥勢必要影響營養的攝入，而母乳主要就是由媽媽攝取的營養轉化而成的，如果媽媽本身吸收的營養就不夠，那又怎麼去分泌更多的乳汁呢？媽媽可以在哺乳期多吃一些類似於粗糧、蔬菜、肉類以及豆製品等營養食物，保證營養的充足。