wenno:母乳餵養10大謠言，你肯定被坑過3個以上！

昨晚和幾位媽媽聊天，雪兒媽說她開始給女兒吃蛋黃泥了。我嚇了一跳，她女兒才三個多月，我想至少應該純母乳餵養6個月之後再新增輔食。

雪兒媽解釋：“我母乳太稀了，雪兒吃不飽，3個月的時候體重才10斤，只好加奶粉，我媽媽和婆婆都說混合餵養可以早點加輔食。”

這讓我想起我喂軒軒的時候，婆婆今天燉魚湯，明天煲雞湯，說是為了讓奶水更有營養，即使我喝的很少，一年還是胖了20斤。

我想很多媽媽都聽過：

“你家寶寶這麼瘦啊？你餵母乳的嗎？肯定是奶水沒營養。”

“2個小時就要吃一次奶啊？肯定是你的母乳太稀了，加奶粉吧！”

“你來月經啦？還不趕緊斷奶，經期不能餵奶啊~”

“這麼大了還在吃，羞不羞啊。”

這些話聽得多了，媽媽們也漸漸對自己產生了懷疑，是不是自己太偏執了？

不少媽媽架不住身邊人你一言我一語的，最後放棄了母乳餵養。

謠言止於智者，很想對無故質疑母乳的人說：你可以不支援，但請不要瞎說。

今天，親寶寶想給母乳媽媽們吃一顆定心丸，粉碎最“著名”的10大謠言。

謠言1：母乳太稀，寶寶吃不飽

母乳確實有稀有稠，更準確地說：每個人的母乳都有稀、稠之分。

除了水分，母乳中還含有脂肪、蛋白質、乳糖、多種礦物質和維生素，神奇之處就在於，這些成分會根據寶寶的需求自動調配。

這張圖上是同一位媽媽、同一次擠出的奶。左邊是前奶，以水分、乳糖為主，看起來比較寡淡；右邊的是後奶，富含脂肪和蛋白質，所以顯得非常濃稠。

實際上，奶是分前奶和後奶的。前奶就是先產生的奶，看起來有點藍藍的，量很大，主要提供豐富的蛋白質、乳糖和其他營養素，以及大量的水分。

後奶就是後產生的奶，看起來白白的，脂肪含量比較多，提供了母乳的大部分能量，比較管飽。

前奶和後奶都很重要，奶水剛開始看起來清，是正常的。

謠言2：母乳性黃疸要停止餵奶

母乳餵養的寶寶可能出現母乳性黃疸的情況，這個時候醫生往往會建議你停母乳三天，等黃疸好了再繼續。

但其實絕大部分母乳性黃疸的孩子沒必要停止母乳餵養。（母乳性黃疸可能的原因是母乳中的β葡萄糖醛酸苷酶增加了膽紅素的肝腸迴圈導致的）即使孩子需要照光治療，仍可繼續母乳餵養。

不過如果你自己確定不了，可以去醫院讓醫生排除下其他情況。必要時也需要接受藍光治療。

謠言3：6個月以後母乳就沒營養了

這應該是流傳最廣的謠言吧，其實母乳不存在“沒營養”的階段。

世界衛生組織和我國衛生部都建議，嬰兒6個月內接受純母乳餵養，6個月後新增輔食，同時持續進行母乳餵養至2歲或2歲以上。

新增輔食也是因為寶寶身體需要更多的營養，但母乳依然是主要的營養來源。

胎兒對孕媽媽體內營養成分的汲取是掠奪性的，寶寶出生後，母乳媽媽也是動用自身的營養儲備產奶，優先保證母乳的高質量。

有研究發現，非洲貧困地區長期處於飢餓狀態下的哺乳期女性，她們乳汁中的營養成分和健康媽媽的沒有顯著差異，仍含有足夠寶寶生長的蛋白質、脂肪等。

這表明，即便媽媽自身營養不良，母乳中的成分仍然保持相對穩定，更何況我們這些營養狀況正常的媽媽呢。

謠言4：純母乳的寶寶比吃配方奶的要瘦

有人說，寶寶6個月以內純母乳，6個月以後就要加奶粉了。

沒必要。

母乳是嬰兒最完美的食物，這已經是世界上公認的事情。配方奶都是在模仿母乳，而且很多母乳的成分是模仿不來的。

這是母乳在顯微鏡下的樣子：

大一些的球球是脂肪，而那些在遊動的小泡泡是各種抗體細胞，它們是“活的”，可以把細菌吃掉。

再來看配方奶：

在活動的只有細菌，沒有脂肪球，也沒有抗體。

雖然配方奶號稱添加了這樣那樣的營養成分，但若仔細追究，那些成分又有多少是寶寶真正需要的呢？

你可能還是會疑惑：那為什麼我家吃母乳的寶寶這麼瘦呢？隔壁王阿姨家吃奶粉的孫子就白白胖胖的。

每個寶寶發育程度都不一樣，這種比較根本沒有意義。

我同學8個月的兒子已經20斤了，我家軒軒一週歲時還只有17斤，但也在生長曲線正常範圍內。而且她各方面發育都正常，能吃能睡，非常靈活，我一點都不擔心。

現有的調查結果證明，寶寶的體重和乳汁攝入量有關，和母乳裡脂肪的含量是不相關的。

另外，每個寶寶的代謝水平也不同。嬰兒體內的“棕色脂肪”含量非常高，因為小寶寶幾乎只能躺著不動，中樞神經也尚未發育完全，棕色脂肪的瘋狂燃燒消耗熱量，以此來保證體溫。

那些喂不胖的寶寶，一般都是棕色脂肪更多一些。有機會可以觀察一下，你會發現瘦的寶寶反而更怕熱。

所以，確保寶寶吃夠量才是關鍵，胖瘦並不能代表是否健康。

謠言5：餵奶疼正常，多喂喂就好了

餵奶初期，寶寶和媽媽會有一個磨合期，可能會有一些輕微的疼痛，但不應是長期疼痛。

如果對你來說，餵奶疼到像是酷刑，這一過程很是煎熬，十之八九是餵奶姿勢不正確。

正確的哺乳姿勢是讓寶寶身體朝向媽媽，鼻子對著乳頭，臉朝向乳房，肚子緊貼媽媽的肚子，使他的頭和身體呈一條直線。

同時，一隻手托住寶寶的頭頸部，另一隻手呈“C 字形”手勢托住乳房，即大拇指放在乳房上方距離乳頭5釐米左右的位置，食指支撐乳房底部，和大拇指一起輕壓乳房，剩餘手指輕靠在旁邊。

餵奶時，媽媽的腰和手肘可以靠在軟墊上，讓自己和寶寶更舒服些。

正確的含乳姿勢：

1、用乳頭碰觸寶寶嘴巴周圍，讓他張開嘴巴。

2、當他把嘴巴張到最大的時候，讓他的下巴碰到乳房，含住乳頭和大部分乳暈。

謠言6：多喝催奶湯，奶水就會多

除了貼一身膘，湯湯水水對產奶真的沒有幫助。感覺這個說上100遍，也很難說服媽媽和婆婆，即使當時說通了，做飯的時候又忘了。

目前尚未證實任何食物有催奶作用，刺激泌乳的唯一方法，就是讓寶寶多吸。寶寶吃得越多，你的身體就會跟著產出越多的乳汁。

如果媽媽本身極度營養不良，多吃些有營養的食物是可以讓奶水量多一些，但質量和成分並沒有變化。

謠言7：哺乳期要忌辛辣、冷飲、“回奶”食物

忌口這麼多，食物委不委屈？

除非你吃辣後哺乳，寶寶出現不適反應，或者你吃的某種食物引起寶寶過敏，就暫時停止食物，否則並不需要特別限制。

冷飲就更可以吃了，就算你剛吃完冰淇淋，你也不會產冰淇淋，寶寶吃到的還是37℃的母乳，放心吧。

所謂的“回奶”食物包括螃蟹、韭菜、茄子、冬瓜、大蒜、西瓜、橘子等。

目前沒有嚴格的科學實驗表明，食物具有回奶的功效，就算有人真的吃了某種食物後回奶了，也可能只是偶然情況，並不能證明所有人吃了以後都會回奶。

哺乳期真正要避免的是煙、酒、緊急避孕藥。至於酒，如果忍不住偶爾小酌，過幾個小時酒精代謝乾淨後，再餵奶問題也不大。

即使在哺乳期，當然也要做一個快樂的吃貨啊~

謠言8：哺乳會讓胸變小、下垂

同事鼕鼕某次和我們感嘆：“餵奶的時候就發現胸下垂，斷奶以後簡直就像兩個洩了氣的皮球，又垂又癟。”

很多媽媽都曾有過這種感覺，實際上，母乳餵養本身是不會導致乳房下垂，更不會變小。

真相是由於孕產期乳房增大，重量增加，在地球引力的作用下乳房內部韌帶彈力下降。結果就是，不論產後是否母乳餵養，都可能出現產後乳房下垂，是懷孕本身增加了乳房下垂的可能性。

當媽媽恢復到孕前的體重，乳房很有可能恢復到它們孕前的大小，儘管它們可能不是像懷孕前那樣挺拔。

謠言9：來月經後，母乳就沒有營養了

大姨媽表示很冤枉啊！

來月經是體內激素水平變化導致的，跟乳汁有沒有營養沒有關係。

不過月經可能會讓乳汁的味道發生變化，也可能會讓母乳量減少，但這些都只是暫時的，月經過後就會恢復正常，母乳不會因此“沒營養”。

謠言10：乳腺炎、發燒不能餵奶

輕微乳腺炎不影響哺乳的，而且乳汁也不會受到影響，媽媽可以放心餵奶。

優先讓寶寶吮吸紅腫程度較重的一側乳房，有助於媽媽的恢復。因為寶寶吮吸的力度遠比所有的吸奶器都要強，更容易排空乳房。

重度乳腺炎需要暫停哺乳，建議媽媽在醫生的指導下用藥。如果有細菌感染，還會使用一些哺乳期適用的抗生素；或者進行乳房膿腫引流，排出裡面的膿液。

當然，沒有出現紅腫的一側乳房還是可以繼續哺乳的，要記得定時排空乳房，預防乳腺炎的發生。

如果感冒嚴重，需要感冒藥緩解，選擇哺乳期安全的藥物，是可以繼續哺乳的，所以沒必要硬抗，選擇適當的藥物就可以了。

媽媽在感冒期間要注意多喝水，這樣不僅可以促進感冒恢復，還可以保證奶量。同時要記得定時把奶水擠出來，以免脹奶減少奶量。

此外，要記得做好隔離措施，每次接觸寶寶的時候，要洗手、戴口罩，這樣就不用擔心傳染給他了。

說了這麼多，希望能讓正在母乳的你減少一些焦慮，只要日常飲食均衡，保持心情愉快，奶水質量都沒問題。

如果你的奶水真的不足以餵飽孩子，也不需要自責，加配方奶沒什麼大不了的，它也是僅次於母乳的最佳選擇啊。

如果身邊還有人拿不靠譜的謠言來質疑你，別客氣，把這篇文章甩過去，堵住他們的嘴。