青少年參與足球運動會影響身高？其實你想錯了！

足球是一項綜合所有身體素質和智力、心胸的包容性最強的運動，所以才是人類的“世界第一運動”。身材矮，但動作迅速、身體協調好足球照樣踢得好，足球對身材的包容性是競技類運動中非常友好的，正因為如此，有的家長看到有些足球運動員的身高一般，就擔心孩子踢足球是否會影響身高，這其實是因果關係被倒置了。當今足壇最具代表性的球星：梅西1米69，C羅1米87，再次證明根據身高和技術條件身體素質等，每個專心於這項運動的參與者都會有適合自己的角色，而不是足球這項運動會對身高產生什麼負面的影響。

Ｃ羅是當今足壇速度力量結合的典範

影響兒童身高的因素目前公認的，主要有：

遺傳因素，兒童身高發育的特徵、潛力、趨向等都受到父母雙方遺傳因素的影響。

性別：男孩、女孩生長髮育各有其規律與特點。一般說男孩身高高於女孩，但在特定年齡段可能女孩高於男孩。如11-13歲左右，因為女孩較男孩青春發育早2年。

營養：兒童身高的發育必須有完善的營養素供給，營養需要均衡，在保證必需的熱量的基礎上，需要提供優質蛋白質類食品，如魚、肉、蛋、奶等，同時還需要各種維生素和礦物質。

疾病：疾病對生長髮育的干擾作用十分明顯，慢性感染常使體重減輕；長期慢性疾病則影響體重和身高的發育。

生活環境：生活環境對兒童健康起重要作用。良好的居住環境及健康的生活習慣和科學的護理、正確的教養、體育鍛煉、完善的醫療保健服務等都是保證兒童生長髮育達到最佳狀況的重要因素。

當然部分家長急於求成，迫不及待的讓兒童嘗試高強度體育運動也是需要注意的長高運動不同於普通的鍛鍊，雖有量和強度的要求，但兒童的體格發育尚未完善，長期過量超負荷的運動會造成發育停滯、肌肉和關節拉傷或損傷，這樣反而不利於孩子的正常生長髮育。

具體運動專案以及強度以家長根據孩子運動後感到興奮和愉悅，而不是感到疲勞為準，並且第二天也不會感到疲勞，那說明這個運動量基本在兒童承受範圍內。如果運動後感覺有疲憊感，甚至第二天感到身體有酸脹，那說明運動量已經過大了。

保證正常的鍛鍊節奏，一般來說6-15週歲的孩子，每週有3-4次左右的有效身體和技戰術練習，無論對於身體素質，激發身高潛能，以及提高足球技術水平都是比較合適的。進行高效、高質量的青少年足球訓練，還可以培養孩子的自信心和獨立完成任務的能力，運用快樂足球的理念引導學員增強自信、健康的成長，達到這樣的目標之後，再回頭看，你會發現孩子的身高已經超出你的預期了。