請把心裡的垃圾倒一倒

古人云：

“心大則萬物皆通，心小則百物皆病。”

一個人，如果心寬，什麼都能看得開；若心小了，看什麼都是問題。

人心如水杯，空間有限，當你不斷加水，總有溢位來的一天。

如果內心被垃圾情緒填滿，遲早有一天會把自己壓垮。

只有適時清零，定期把心裡的垃圾倒一倒，才能活得輕鬆自在。

聽過一句話：“世界上最傻的事，就是自己生悶氣。”

為了芝麻點大的小事，把氣積聚在心裡。

久而久之，脾氣不順了，身體也就出問題了。

網友@芸豆和雨豆 曾在微博上分享過自己姨媽的故事。

有一位無良親戚，來找姨媽借錢。當時姨媽因為各種原因，婉拒了這位親戚。

沒想到，對方一頓亂罵，說她小氣。

姨媽脾氣軟，沒有回嘴。但在事後，她卻將這件事情一直憋在心裡，每次想起都覺得委屈，眼淚流不停。

兩個月之後，姨媽覺得自己身體不舒服，就去了醫院進行檢查。

結果，檢查報告顯示她的乳腺里長了個大硬塊。

姨媽被嚇得不輕，好在後來透過進一步檢查，發現是良性。

之後，博主在微博裡這樣感慨道：

“誰要是無故挑釁抬槓，讓你生氣，說句難聽的，那就是想害你。

你把想說的話都一股腦說出來，氣出了，心理平衡了，舒坦了。

不委屈，不憋著，身體也就自然沒事了。”

在日常生活中，類似的事情也經常發生：

“每次一生氣，我就感覺自己的胃不舒服。堵得慌，也沒啥胃口，還一直想吐。”

“有次跟男朋友吵架，吵完他跟沒事人一樣，我自己氣到呼吸困難。”

“我爸每次有啥事都憋心裡，生悶氣。上次感覺心臟不舒服去看醫生，醫生建議他保持愉快的心情，好好休息。”

……

俗話說：“百病生於氣。”

如果一個人把所有的壞情緒都悶在心裡，只會為身體健康埋下隱患。

人生在世，不如意之事，十有八九。

遇糟心事，計較太多，不僅浪費時間，還傷人傷己。

人活一輩子，開心最重要。

與其把氣悶心裡傷身體，不如看開一點，心平氣和地生活。

前段時間，在聚會的時候，曉莉聊到了自己的一件煩心事。

她說，丈夫前段時間天天加班到10點多才回家，兩人沒什麼聊天的時間。而且，由於長時間久坐，丈夫的身材也漸漸走樣了。

一天，她就跟丈夫說：“你的生活裡不應該只有工作。”

她原本是想讓丈夫在工作之餘，多陪陪自己，多多交流，增進感情。

但她又不好意思把心裡的真實想法說出口。

丈夫聽後，以為妻子是嫌棄他身材走樣了。

於是，他就去報了一個健身課，下班後直接去跑步健身了。

那段時間，曉莉整天悶悶不樂的，以為丈夫不在意自己，跟他冷戰了好幾天。

卻未曾想，是自己沒有表達清楚，讓丈夫會錯了意。

說話含糊，容易讓人誤解；彎彎繞繞，容易讓人琢磨不透。

《幸福三重奏》第三季裡有一個片段：

有天，謝楠和謙嫂去奚夢瑤家做客，幾人聊起了和丈夫相處的方式。

謝楠說：“我們倆商量著來。”

隨後，謙嫂問奚夢瑤：“你家誰做主？”

奚夢瑤說：

“我們兩個都會表達自己的底線，會明講。

比如前一陣子，我覺得他陪我的時間太少了，我就會說這樣不行，然後他漸漸地會把晚上要開的會移走。

但有幾天他晚上有空了，我卻約了朋友出去玩，他也會直接說你晚上不能一直出去。”

之後，他們會合理安排自己的時間，給對方留下陪伴的時間。

生活中，很多人都認為“我不說，你也懂”才是在意。

殊不知，雙方的感情在“你不說，全靠猜”中消耗殆盡。

正如孔子所說：“可與言而不與言之，失人。”

明明可以直說的話，卻故作含蓄不說，只會產生更多的誤解，甚至失去信任。

人生苦短，每個人都面臨各種各樣的煩惱。

與其藏話於心，不妨學會開誠佈公，這樣才能避免不必要的糾結和內耗。

電影《這個殺手不太冷》裡有這樣一段對白：

女孩問：“生活是否永遠艱辛？還是隻有童年如此？”

殺手說：“一直如此。”

成年人的生活裡沒有“容易”二字，每個人都會面臨各種各樣的壓力。

很多人會選擇把壓力藏在心中，悶聲低頭往前走。

可時間久了，積攢的壓力越來越多，最終只會把自己壓垮。

朋友小米剛去深圳工作的時候，租的房子離公司比較遠，所以她每天都需要6點起床。

從家裡走路15分鐘到地鐵站，然後再坐20分鐘地鐵，到站後繼續換乘30分鐘的公交。每次到公司，小米都已經精疲力盡了。

工作上，小米作為新入職的新人，對很多業務都不熟悉，所以常常被領導批評。

一個方案做了很多遍，但還是都被打回來重新改；彙報的PPT做出來，被領導吐槽過於花哨，她又不得不改了無數遍。

有一段時間，因為公司要舉辦一個活動，她好幾次都是加班到凌晨才回家。

晚上睡眠不足，白天狀態不好，再加上工作任務重，那陣子的小米，每天都生活在崩潰的邊緣。

這樣的日子持續了很久，也讓她意識到，自己不能再這樣下去了。

於是，她開始尋找解壓的方式。

遇到問題的時候，和同事溝通，討論解決方案，而不是自己焦頭爛額地悶頭去做。

心情浮躁的時候，先讓自己停手頭的故事，緩衝一下情緒，而不是心不在焉地去寫方案。

神經緊繃的時候，回到家裡，先讓自己聽音樂緩一緩，不放任負面情緒延續。

巴爾扎克說：

人生的大風浪中，我們常常學船長的樣子，在狂風暴雨之下把笨重的貨物扔掉，以減輕船的重量。

當自己的壓力負荷過載時，讓大腦先從工作狀態中抽離出來。

給自己尋找一些放鬆的方式，可以是深舒一口氣，可以是先聽一會兒音樂，也可以是找親近的人傾訴。

解壓完之後，再聚焦當下。專注於過程當中，而不被結果所擾亂心緒。

把壓力化為動力，才能在人生路上從容趕路。

《斷舍離》書裡有這樣一句話：“你要學會給自己的思想做減法，內心騰出空間，快樂才會住進來。”

無論是繁雜的事情，還是惱人的情緒，都應當斷其斷，適時清理。

不把怒氣憋心裡，看開一點，心平氣和；

不把真話藏心頭，坦誠相待，彼此安好；

不把壓力堵心口，定期解壓，輕鬆自在。

人生苦短，唯有定期倒掉心裡的垃圾，才能腳步輕盈，輕裝上陣，活得舒服且快樂。