硬拉的歷史：帶你瞭解硬拉為何如此受歡迎

硬拉是簡單的複合動作之一，但是卻是最有意義的操作。從地面上拉起沉重的物體你會有一種特殊的成就感，並且每項力量運動都至少利用某種形式的硬拉，那麼硬拉到底來自於哪裡呢？

其實很難確切的瞭解硬拉的起源。從18世紀中期到現代，我們已經進行了多次的硬拉迭代。但是在早些年中，它並沒有固定的名稱，這就使硬拉很難追根溯源。即使如此，人們對這種流行運動的起源還是有許多的猜測。

硬拉（deadlift）從單詞理解為從地面上撿起一個死物，並且關於這個名字的由來，目前還沒有太多具體的證據，有人說它來自於士兵們在戰場上撿起倒下戰友的屍體，但這很可能是謠言。

最早的硬拉：公元前6世紀-18世紀初

可能被認為的第一個硬拉來自於公元前6世紀，在希臘塞拉島上，考古學家偶然發現了一顆巨大的岩石，他們注意到石頭上刻有銘文，上面寫著：“克里託布魯斯的兒子歐碼斯塔斯（Eumastas）把我從地上抬了起來。”有傳言說，歐碼斯塔斯將巨石抬高到臀部的高度，但並沒有確切的證據。

不僅如此，希臘的奧林匹亞有一塊石頭，上面刻有一隻手，並刻著與上述故事相似的描述，這塊石頭描述的是：“Phola的兒子Bybon用一隻手將我舉過頭頂。”並且歷史學家更傾向於相信這是事實，指出Bybon最有可能用兩隻手舉起石頭，然後用一隻手將石頭舉過頭頂。

很顯然，這些都不能被真正的證實，也不能構成真正的槓鈴硬拉，但是它們確實是從地面上搬起重物並將其提拉到腰部的動作。

類似的運動：18世紀-20世紀

18世紀到20世紀出現了許多的力量訓練先驅，這些先驅改變了力量訓練。他們既是表演者，也是互相競爭的運動員，並且還以馬戲團謀生。但沒有記載誰最開始硬拉，只是記載了誰是硬拉的主要推動者。

吊式提拉

英國強人托馬斯·託瑟姆（Thomas Topham）進行了首場類似於硬拉的運動，並以此聞名於18世紀。在執行此動作的時候，托馬斯會站在平臺上，將安全帶環繞在他的上背部和脖子上，然後在他的下方提起驚人的重量。有記載顯示，他在吊式提拉中最多提起了1836磅的重量。

銀元硬拉

在過去的馬戲團和路演中經常會看到這種動作，直至今天，該運動仍在大力士比賽中使用，但它最開始起源於19世紀。它需要用一根槓鈴杆將兩個裝有銀元的木桶連線，然後邀請表演者嘗試，如果表演者可以拉起來，那麼他們就可以賺到桶裡的銀元。

健康提拉

Health Lift是一種可以追溯到19世紀的裝置，人們可以站在被架高的盒子上面，抓住一根綁在繩子上的槓鈴，然後站起來。它有點類似於安全帶深蹲，但握住槓鈴和髖部的鉸鏈略有不同。而喬治·巴克（George Barker）被認為是該裝置的第一個發明者。

20世紀初到1991年

從20世紀初開始，有一位力量先驅被稱為“硬拉之父”，就是德國力量先驅赫爾曼·戈納（Hermann Goerner），在1910年至1930年間憑藉佩吉馬戲團的表演而出名。其中包括與大象摔跤，單臂抓舉169磅，三重翻轉50公斤的壺鈴，硬拉793磅和單手硬拉727磅。

雖然很難說他是否是真正的“硬拉之父”，但是他無疑在這項運動的推動中發揮了巨大的作用。這裡就不得不說1930年左右的力量先驅馬克·貝瑞（Mark Berry），他是1925年的舉重冠軍，也是最早提倡重型複合運動（例如下肢蹲、硬拉）以增強力量和肌肉的先驅之一。

自1930年-40年起，硬拉便開始在美國流行，其創造的紀錄數字也隨之增加。在這段時間，直到50年代，要想創造紀錄就必須在奧舉比賽中完成。奧舉的理事機構將允許這些運動員在比賽中進行單項比賽：例如硬拉、臥推、深蹲、過頂推舉等。

賓夕法尼亞州約克舉重隊的約翰·特里（John Terry）是被最早記載的最佳硬拉之一，據說132磅的他硬拉了610磅。然後在1946年田納西州查塔努加舉重錦標賽上，181磅的鮑勃·皮堡斯（Bob Peoples）進行了650磅的硬拉，並在一年後將紀錄提升到了700磅。

1961年，加拿大270磅的Ben Coats打破了750磅的紀錄，1977年，198磅的力量舉傳奇人物Vince Anello打破了800磅的硬拉紀錄。不久之後290磅的Dan Wohleber打破了900磅的紀錄。除了上述的歷史性硬拉之外，先天性脊柱側凸的Lamar Gant還是第一以123磅體重硬拉632磅，是第一位將相對力量提升到5倍的人。

1991年的Ed Coan-現在

1991年，艾德·科恩進行了硬拉，這次硬拉被認為是被記錄到史冊的硬拉之一。他以220磅的體重硬拉901磅，而這個紀錄直到2017年才被尤里·貝爾金（Yury Belkin）和凱勒·烏拉姆（Cailer Woolam）打破。

而紀錄也在不斷的被重新整理，在經歷了多年的800-900磅+的硬拉之後。2006年，安迪·博爾頓（Andy Bolton）成為第一個突破1000磅大關的人，並把紀錄提升到了1003磅。

2011年，Benedikt Magnusson完成1015磅的無裝備硬拉。2016年，艾迪·霍爾使用助力帶將硬拉紀錄提升到了500公斤，當然也不能忘了哈夫索·比約恩森現在創造的最重紀錄501公斤。

硬拉有著有趣的歷史，並且隨著力量運動的發展而持續增長。目前，最好的助力帶硬拉是501公斤，但我認為再過不久一定會有人將其打破。此外，我們正處於力量運動達到最高人氣的時代，這幾乎在每個級別上都能看到不斷重新整理的紀錄，所以這個紀錄也只是短暫的紀錄而不是最終的紀錄。