肝不好的人，5種水果平時多吃，或能幫助修復肝功能，建議早了解

導語：肝臟周圍沒有偏痛神經，所以肝臟有什麼小病小災，身體很難感知到它“有病”，久而久之就會拖成嚴重的肝病，肝臟出現問題後，如果你是一個健康意識比較弱的人，很難在第一時間發現，大部分人是在單位體檢時發現肝病轉氨酶偏高，然後順藤摸瓜查出肝病。

還有的身體出現明顯症狀，去醫院檢查才知道自己得了肝病，這個時候，病情可能就很嚴重了。

肝臟不好的症狀有哪些？

1、肝病的特徵是面部膚色逐漸變暗，面色晦暗，彈性差，面板乾燥粗糙，甚至出現“古銅色”的面容，有些患者在面部或鼻尖有微小的毛細血管擴張，像一個細長的網路。

2、黑眼圈，有的患者眼周特別黑，有點像“熊貓眼”。

3、指甲上的黑斑，健康的指甲，由於供血充足，應該是肉粉色，表面圓潤光滑，厚度適中，形狀光滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點，指甲上出現黑斑，說明血液迴圈出現了障礙，可能是腫瘤和壞疽，建議進一步檢查。

4、嘴唇黑紫，臟腑氣血通暢的人，嘴唇呈淡粉色，有一定的光澤，一旦肝鬱血瘀，唇色就會變成青紫，嘴唇紫黑是肝鬱血瘀的表現，如果發生在女性身上，那麼平時月經一定不太好，因為經血不暢容易出現痛經和閉經。

肝臟不好是什麼原因造成的？

1、不良生活習慣：肝臟是人體重要的代謝和解毒器官，如果患者平時吸菸、飲酒過量、長期熬夜，會加重肝臟負擔，影響肝功能，另外，如果患者平時經常生氣，也會影響肝功能，肝臟不好。

2、病毒感染：病毒感染後，患者的肝臟組織和功能會受到損害，從而導致患者的肝臟不好，目前，臨床常見的病毒感染包括甲型病毒性肝炎、乙型病毒性肝炎等。

3、肝細胞脂肪變性：如長期大量飲酒、長期營養過剩、肥胖等，，會引起患者肝細胞的瀰漫性脂肪變性，這種疾病會導致慢性肝損傷，因此患者的肝臟效能會很差。

4、常用藥物：由於肝臟是人體重要的代謝器官，如果患者經常擅自用藥，可能會導致藥物中的輔料和藥物代謝物損害肝功能，誘發藥物性肝損傷，使患者出現肝不好的情況。

5、自身免疫異常：患者自身免疫異常的原因比較複雜，通常與遺傳因素、個人因素、環境因素等因素有關，當患者存在自身免疫異常時，可誘發自身免疫性肝病，如自身免疫性肝炎、原發性膽管炎等，可能導致肝功能障礙。

肝不好的人，5種水果平時多吃，或能幫助修復肝功能，建議早了解

1、葡萄

這是生活中常見的水果，很多孕婦都喜歡吃，含有較多的維生素和營養成分，都是人體必需的成分，還含有較多的活性物質和纖維素，能有效保護肝功能。

2、柚子

柚子在秋冬季節很常見，含有大量的維生素和果膠等物質，有降火解毒的作用，平時吃油炸或者油膩的食物時，可以吃一些柚子，可以保護肝臟，幫助你擺脫無聊，排出體內的毒素和垃圾。

3、菠蘿

菠蘿是一種含糖量很高的熱帶水果，含有較多的果酸、葡萄糖、氨基酸等有機物，它營養含量高，酸甜可口，香甜多汁，深受人們的喜愛，吃菠蘿能有效解渴，清熱解毒，肝病患者可以常吃菠蘿，菠蘿汁中有一種成分很像胃液酶，能有效分解蛋白質，促進胃腸消化吸收，減輕肝臟負擔，從而維持肝臟的健康。

4、李子

李子含有大量的胡蘿蔔素、花青素和維生素，經常吃李子可以促進胃中胃酸和消化酶的分泌，增強胃腸蠕動，改善胃腸不適症狀，果肉中含有大量的氨基酸，可以改善貧血，減輕肝臟負擔。

5、橘子

橘子中還有大量的維生素C，可以促進人體的新陳代謝，許多人喜歡用橘子皮泡茶，這對他們的健康有益，肝臟不好的人可以常吃橘子改善燥熱，緩解不適，維生素成分可以加速受損肝細胞的修復。

日常生活中如何做好養肝工作？

1、補充水分

應該隨時給身體補充水分，水中含有無機鹽和脂溶性膳食纖維，因此也被稱為“滋養身體健康的黃金水”，多喝水可以增強新陳代謝，提高免疫功能，有效保護肝臟健康，維持組織效能機制。

及時補充水分可以排出肝臟內的膽汁，消耗體內的脂類、糖類、垃圾和廢物，使肝臟維持體內酸鹼平衡和內環境，維持各器官組織健康的生理意義。

2、補充適量的優質蛋白質

它是肝臟代謝運作和蛋白質分泌機制的必需營養素，患有肝病或肝臟異常的人，應及時為身體補充優質蛋白質，促進肝細胞的修復和再生，避免因蛋白質缺乏而導致的肝臟或其他器官疾病。

3、學會減壓

精神緊張時，容易使血液中的腎上腺素增加，甚至使肝臟的血流量減少，影響肝臟的解毒功能，如果你一直處於積極樂觀的狀態，放鬆身心會讓副交感神經佔據優勢，增強血液流入肝臟，壓力大的人可以透過散步、聽音樂、洗澡或做瑜伽來緩解壓力，雖然壓力小，但是他們的肝功能會更健康。