如何培養孩子的專注力（二）：改掉寫作業拖拉的壞習慣

作者：杜卓樹

專注力是一種高階認知力，受生理因素、意志品質、周邊環境等多種因素的影響。孩子好奇心強，意志力較薄弱，很容易受到外界因素的干擾，因此孩子注意力集中的時間相對較短，很容易被打斷，被打斷後又很難收回。很多家長覺得孩子不夠專心，注意力容易分散，做事磨磨蹭蹭。那麼，我們應該如何提高孩子的專注力呢？

【案例】

蓁蓁文靜乖巧，每天吃過晚飯，就坐在書桌前寫作業，一坐就是兩三個小時，有時過了夜裡十一點，媽媽看到蓁蓁書房裡的燈還是亮著。蓁蓁學習如此努力，可她的成績卻始終徘徊在中下游。媽媽覺得很奇怪，按理說女兒也不算笨，為什麼總是事倍功半呢？媽媽暗中觀察了幾天，終於找到了原因。蓁蓁的學習時間看起來很長，可她注意力集中的時間從來不會超過半個小時，一會兒刷一刷朋友圈，一會兒吃點零食，一會兒上網看看小說，有時爺爺奶奶還會進書房和蓁蓁聊會兒天。蓁蓁的注意力不斷受到干擾，難怪學習效率低。

【把脈】

孩子注意力不集中，家長在某種程度上要“背很大的鍋”。一個無法集中注意力的孩子，身邊總有喜歡打擾他的“長輩”。比如孩子在興致勃勃地玩玩具，奶奶端著碗進屋：“寶貝餓了吧，吃點東西。”又或者孩子在認真地看書，爺爺突然敲門：“太晚了，該休息了。”

注意力是人進行活動時的心理狀態，是先天就有的。專注力不是天生的，需要後天的培養，是一個持續且需要堅持的狀態。如果總是被打斷，專注力是難以形成的。有些家長認為，孩子只是在玩遊戲，打斷一下無所謂，其實保持注意力是一種通用技能，當孩子在玩遊戲的中途被打擾，在學習的時候也很容易分神。

【支招】

蓁蓁要改掉寫作業拖拉的壞習慣，需要爸爸媽媽給蓁蓁創造一個良好的學習環境。首先，書房的佈置要簡潔明快，光線儘量調節得柔和一些，營造出一種安靜的氛圍，有利於蓁蓁集中注意力；其次，文具的選擇以造型簡單、功能單一為主，避免蓁蓁把文具當玩具把玩。

家長一定要沒收孩子的手機、零食，隔絕一切會干擾孩子注意力的外在因素。最後，要和爺爺奶奶做好約定，在蓁蓁學習期間不要進去打擾。同時家長可以根據蓁蓁的作業量做好時間規劃，蓁蓁如果在規定時間內完成作業，可以得到一定的獎勵。