聰明人最愛吃的幾種食物，美容養顏、減肥瘦身，祛皺淡斑

聰明人最愛吃的幾種食物，美容養顏、減肥瘦身，祛皺淡斑

絲瓜

絲瓜中含有豐富的維生素c，和礦物質，它對於我們身體來說是必不可少，缺少的它可以提高，免疫力，而且還非常的好吸收，增加消化功能，還可以保護眼睛，絲瓜保護面板，消除斑塊，防止面板老化，是面板細嫩不可多得的美容佳品。

黑布林

黑布林，是李子的一種，也叫黑李子、黑布朗、美國李等，果皮顏色為紫黑色，透著淡淡的果香，果肉甘甜中帶酸，清爽可口，但果皮較為酸澀。黑李營養豐富，含有豐富的維生素、蛋白質、氨基酸、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等。經常吃一些黑布林有很好的美容功效，可以“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。

灰灰菜

灰灰菜的幼苗和嫩莖葉均可食用，味道鮮美，口感柔嫩，營養豐富。可以涼拌，也可炒著吃，還可以做湯。涼拌的灰灰菜確實是一道美味，是著名的山野菜之一。具有清熱，利溼，殺蟲等作用。可以用於治療痢疾，腹瀉，溼瘡癢疹毒蟲咬傷等疾病。在農村，人們用灰灰菜作為藥物治痢疾腹瀉，煎水服，取得良好效果。治面板溼毒、周身發癢、疥癬溼瘡，則用灰灰菜的莖葉煮水外敷患處即可。

獼猴桃

獼猴桃是一種非常常見的水果，它的維生素c的含量是比較豐富的，這種物質可以增強血管的柔韌度，同時獼猴桃還能夠調節血壓，改善睡眠質量的作用，如果不喜歡吃獼猴桃，可以將獼猴桃榨汁來喝，然後加上一些蜂蜜，這樣口感更好，獼猴桃同樣也有清血的作用。

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