給不開心、不順心的哥們，一點治癒

和好朋友吵架了怎麼辦

哥們，

是我，成真。

很多年前的一個晚上，我和女生在西湖邊，我心裡想著馬上就要回酒店休息的事……姑娘看著西湖和天空，發出一聲感慨，彷彿想要點化我這個頑石，她問我：

“你有多久沒有抬頭看過星空了？”

實話說，當時我在心裡翻了個白眼。對當時血氣方剛，慾火焚身的我來說，星空等於肉糜。笑死，根本抬不起頭來。（是真的頭）

10多年過去了，我才明白當時她為什麼要說那句話了。

最近我跟幾個哥們訪談聊了天，他們身上揹負了太多，很壓抑。

我們都知道，大多數的情感問題，其實都源於自己

以前受到的傷害

。

我有一個朋友（是真的朋友，我自己的故事2月份的文章已經講很多了），他在親密關係中總是顯得很自卑，還總是想用厚厚的殼把自己包裹起來，不讓別人看出來。

比如說，他

特別害怕欠人錢和欠人情

。這樣以至於讓外人很難走近他，越是親密的人，越能感到他痛苦的掙扎。

他後來跟我講了一個他童年發生的故事。有一次他和一些親戚長輩吃飯，席間喝了酒，宴散的時候一個長輩醉醺醺地招呼他讓他拿包，他聽話地拿了。這個長輩卻又莫名其妙添了這樣一句話：

“小子，我這包裡要是少了一塊錢，唯你是問。”

他到現在都能記得那位長輩說話時兇狠的語氣和嘴裡那顆亮閃閃的可笑的金牙。

他講完這個故事後停頓了一下，有點不可思議地問我：

“可笑吧？還唯你是問呢。”

現在回過頭來去看那天那個長輩可能就是喝多了，思維有些錯亂，竟對自己侄子的人品產生了不小的懷疑。這只是個挽尊的說法。

真正的情況是：

我的朋友童年時的家境並不算太好，他有理由相信，他那天，就是

被看不起了

！

如今的他早已有了安身立命的能力，這個故事也能被講述出來了。但我和他都明白，這個故事勾出的一連串

陰影

，曾經讓他難受了很久，以至於到現在都留著尾巴，

影響著他現在的戀愛和人際關係，甚至包括他想要出人頭地的最初動機——想要成功，變有錢，讓那個親戚看看。

他偶爾流露的自卑的外殼，必然有一塊是在那個夜晚被構築的。給了他奮鬥的動力，但也給了他戀愛的困惑——

以為自己需要先證明自己，才配得上自己喜歡的女生。

我在和哥們聊天中聽到很多類似的故事。

有的哥們少時父母離異，跟著一方生活，看似缺少了一方的感情給養，但我能從他們的言語中看出，他們缺少的感情往往是雙份的。

而他們自己並不知情，反而會

覺得都是因為自己的原因父母才會失和

。

以至於人生每一個重大選擇都如履薄冰，上學，擇業，交往，都不能順遂。好像只要是跟自己有關的，都會被搞砸一樣。人生總是差那麼口氣，提不上來，如鯁在喉。

那位被“唯你是問”噁心了好多年的哥們，和我遇見的有苦難言的哥們，我特別想跟你說，

沒事的，那些都不怪你。

不是你的錯。

爸媽離婚，不是因為你，不是你的錯。

他打了你，她罵了你，不是你的錯。

她不喜歡你，不是你的錯。

他不給你吃糖，說要留給弟弟吃，不是你的錯。

她看不起你，不是你的錯。

……

都是當時的境遇罷了。更

不要把對方的問題，看成自己的錯

。

從此刻開始，只要你意識到，你本來就是有能力把握自己未來的，你就瞬間找回了這個能力。你以為你現在還沒能力，是因為你自己還沒意識到而已。突破的方法就是

《瞬間自信》

課程裡講的：

覺自心，去判心。

爸媽離婚，吵架，是你爸媽間的問題，

無論他們說什麼，不是因為你

。不要把當年的自己想象得這麼“全能”，這麼小，就能左右你爸媽的情感。

你可能現在長這麼大了，連你自己的情感都左右不了，何況當年這麼小的時候你還以為你能掌控你爸媽的情感？

然後，你就自然會以為，女生不高興，就一定是你的責任。然後，潛溝通裡就會傳遞給女生：

她和你在一起，是不可以不高興的，不可以有情緒的。只能每天高高興興的。

但可能嗎？

你自己每天24小時每一分每一秒都是高高興興的嗎？

女生是一個獨立的人，她自然也有自己的情緒。

她的不高興，並不都是因為你造成的

。所以，

不要揹負這些本來就不是你的責任

。壓得自己喘不過氣來。同時，也帶給女生很大壓力，導致她要離開。

有哥們，從小怨恨自己的爸爸，不夠男人，太軟弱，不被人尊重，見到人都是卑躬屈膝的。這種怨恨，一方面來自於兒子對爸爸深厚的情感，不忍心爸爸這樣；

另一方面，可能自己小時候因為爸爸的軟弱，缺席，導致當年自己切切實實受到痛苦，被欺負，被親戚看不起，家裡沒有人可以靠得住，沒法從爸爸這裡獲得力量和支撐，自己活得很壓抑等等。

他長大之後，自然會很在意

被尊重

這個事。這份在意，往往會過度解讀，別人可能是無意的一個舉動，一個眼神，在他看來，就是鄙視我，看不起我。給他在人際關係上造成很大的障礙。

同時，也在追女生上，也會讓他缺乏行動，明明喜歡人家，也能感覺到女生喜歡自己，但就是

不主動行動，因此錯過

。

外界發生的事情影響了你的情緒，它為什麼可以影響到你的情緒？

其實，還是你自己起的情緒，

是你對外部發生的事件，進行了解讀。你自己的解讀，才是讓你起情緒的原因。外部的事件本身，並不會讓你直接產生情緒

。這就是其中一個秘訣。所謂，

《瞬間自信》

裡能悟到這一點的，就很厲害了。就能跳脫這些障礙和桎梏了。

但這個我千萬不能多說。多說了，害你。概念上理性上的理解，叫解悟，雖然是必要的一步，但是遠遠不夠的。要真正達到體悟，雖然你說出來的話，還是那句話。但，你在為人處事，現實戀愛也好，工作也好，和父母關係，其他人際關係也好，都會變得小菜一碟，輕鬆自如，也就是真正拿到現實生活中的結果，而不是停留在嘴上功夫，說說理論。

尤其，有個別哥們特別擅長說理，要注意這個問題。

真正的學會，不是僅僅懂理論，而是行為的改變。

而，

行為的改變，來自見地的改變

。

比如，去判心，最無效的，就是拿著“去判心”的理論，去變成自己另一種表現自己，炫耀自己的，尋求她人認可的一種手段。甚至拿來評判別人———“你不該去評判！”“你又評判了！”所以，我比你好，你不如我。這是完全的錯用。

其次，稍好一點的，是限制自己，約束自己。先覺察到自己在評判，知道要去掉評判，所以，就收住了自己想要評判的心，不再隨著評判心一直評判下去。這是有效的。但效果小，做得也很累。

更好的，是真正見地到了，就像《瞬間自信》裡我們講過的好壞的標準，都是看立場的，沒有絕對的。真正理解這一點，有了這一層的見地，那自然所有的評判就全部自然瓦解了，不需要你人為地刻意去壓抑，約束自己不去評判。你自然就不會再評判。

因此，你就瞬間自信，因為你原先的自卑，就是自己對自己的評判。當這些評判自己站不住腳，自己瓦解的時候，也就是你

不再自卑，自然自信

的時候。

當時年輕無知的我把星空當肉糜實在是無可厚非，再來一遍估計我也會是那麼覺得。好在現在的我已經明白了，人的靈魂需要休憩，因為我們真的會感到難過，有時候是需要想解決辦法，可無解的時候呢？

抬頭看星星，你怎麼不知道是星星在看你呢？

比如說我，起碼我聽到了你的故事，

我在聽見你，我在看著你，我知道你很痛苦，但你能知道，你不是一個人

。看到了，光明也就不遠了。

下雨就下雨，淋溼了也無所謂。

風再大一點，我就能乘風飛翔。

你的哥們，

成真

2021。04。12